セレブのトレーナーによると、死ぬ必要がある8つの健康トレンド

あなたの幸福に関しては、誰もが意見を持っています。それは、あなたが口に何を入れるべきか（キノア、誰か？）、またはより良い体への道を汗をかく方法を意味するかどうかです。ただし、問題は、どの健康的な習慣があなたの時間の価値があり、どれが昨日のゴミのように捨てられるべきかを知るのが難しいことです。

そこで、ハリウッドのAの一部を維持する責任がある8人のセレブトレーナーと話をしました。 -リスター（ハル・ベリー、ミーガン・フォックス、ハイディ・クルム-あなたはそれを名付けます！）を最高の形で、彼らが2015年にバケツを蹴るであろうフィットネス、栄養、健康のトレンドについて料理するようにさせました。言った：

'人々はそれがとても誇大宣伝されるまで、結局のところすべてとして1つの食品に集中するのをやめる必要があります。たとえば、誰もがケールに夢中になっていると、このような心配が生じ、人々は「ああ、ケールが足りない！ケールをもっと食べる必要があります！」しかし、あなたに素晴らしい利益をもたらす他の種類の緑があり、「今のところ」のものに固執するだけでは健康的ではありません。」
—タラ・スタイルズ（ブルックリン・デッカー、ジェーン・フォンダ）

「それは社会的に受け入れられる摂食障害です。あなたがジュースクレンジングをしているとき、あなたは私が代謝の聖なる三位一体と呼んでいるもの、つまりタンパク質、繊維、そして健康な脂肪を見逃しています。ジュースは自然なご馳走です。ブランチや朝食と一緒に絞りたてのグラスを用意するのは問題ありませんが、食事全体や軽食としてではありません。代わりに、ブレンドしてみてください。そうすれば、何も追加または削除されません。」
—ハーレーパスナーク（ケイティペリー、ミーガンフォックス、レディーガガ）

「私は次のような受動的な運動を信じていません。筋肉刺激装置を使用して、健康になります。 6パックの腹筋が得られるというこれらの主張はすべてありますが、これらがカロリーを燃焼すること、または腹筋を与えることを証明するものは何もありません。このようなガジェットは、すでに怠惰な人口を怠惰にするだけです。」
—ラモナブラガンザ（ハルベリー、ジェシカアルバ、ケイトベッキンセイル）

「名前だけで私はうんざりします。ボクシングとピラティスの両方のモダリティとエネルギーは、デュオワークアウトにはあまり適していません。 1日の終わりに、2つを別々のクラスに分ければ、はるかに効果的になります。ピロックスの「トレーニング」は熱狂的で、私には意味がありません。」
—アシュリーボーデン（クリスティーナアギレラ、マンディムーア、ナターシャベディングフィールド）

「ある程度の減量を約束するものは何でも体が順応するのに時間が必要で、すぐに失う人のほとんどはそれを維持することができないので、短期間、私は一般的に好きではありません。彼らはまた、通常、それをすべて、さらにはもっと取り戻すことになります。私が最も悲しんでいるのは、人々があなたの体を変えるための速くて速い方法があると思っていることです。成功するには、献身、意志、努力、集中力、そしてアクセスしやすい目標が必要です！ '
—Teddy Bass（Cameron Diaz）

「軽量のみを持ち上げ、有酸素運動のみを行う傾向を望んでいます。特に心拍数を知らない有酸素運動はなくなります。ウエイトトレーニングは、代謝率を高めるために不可欠であり、心拍数に基づく有酸素トレーニングは、より効果的になります。」
—ミシェルロビット（コートニーコックス、ジュリアンムーア、アンバーバレッタ）

「トレンドはそれが過剰に行われない限り、良いです。たとえば、回転するだけの場合、最も効果的な方法で体に働きかけることはできません。いくつかの演習でバランスを取る必要があります。」
—David Kirsch（Heidi Klum、Kate Upton）