産後セルフケアに役立つ8つの製品とサービス

• セルフケアを行う理由
• 何を期待するか
• どのように選択したか
• おすすめ
• 要点

読者に役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

赤ちゃんを産むことは素晴らしい経験です。それはあなたの心と心をあなたが可能だとは知らなかった信じられないほどの深い愛に開くことができます。

産後の期間は生後最初の6週間と考えられていますが、多くの母親は出産には6週間以上かかります。

最初の数週間は赤ちゃんに非常に集中するのが自然ですが（そして、おそらく残りの人生は現実になりましょう）、その後の最初の数週間は自分の世話をすることも重要です。赤ちゃんの到着。

産後のセルフケアが非常に重要なのはなぜですか？

多くの新しいお母さんは、妊娠中に出産のクラスを受講したり、新生児のケア、睡眠スケジュール、母乳育児などについて読んだりしています。他にも赤ちゃんに関連するトピックがあります。

赤ちゃんの差し迫った到着に完全に集中し、妊娠と分娩のマラソンから体が回復することを忘れがちです。

他の人は、問題なく「跳ね返った」ことを喜んで共有します。すべてが素晴らしかったです！

これにより、赤ちゃんの誕生後の「正常」を知ることが難しくなる可能性があります。物事が予想よりもはるかに難しいと感じた場合の対処方法は言うまでもありません。

では、何が正常なのですか？

真新しいお母さんには、さまざまな「正常な」体験があります。

非常に感情的になることはよくあることです（ポジティブとネガティブの両方）。あなたは不安、興奮、恐れ、幸せ、悲しみ、そしてあなたの時間と体に課せられた巨大な新しい要求にさえ憤慨していると感じるかもしれません。

激しく変動するホルモン、睡眠不足、回復の身体的不快感の間で、母性はあなたが想像した（または他の人が説明するのを聞いた）甘くて夢のような経験ではないように感じるのは簡単です。

産後うつ病や不安神経症も一般的であり、ベビーブルーほど早く消えない場合があります。幸いなことに、あなたはこれらの経験について医師やセラピストに話す最初の新しいママではありません。黙って苦しむ必要はないことを忘れないでください。

産後のセルフケアのためにこれらの製品やサービスをどのように選んだか

これは、あなたの大切な人に助けを求めることを意味するかもしれません。友人や家族—そして彼らは赤ちゃんの抱擁を愛する可能性が高いです！

あなたが世話をし、絆を深めながら、あなた自身の人になるための少しの時間はあなたのエネルギーを更新するための驚異をすることができます

このリストでは、個人的な経験と絶賛されたレビューに基づいて、調整中に精神的、肉体的、感情的に回復するのに役立つように設計された製品とサービスのリストをまとめました。

産後のセルフケア製品とサービスのトップ8

産後のドゥーラ

奇妙に聞こえるかもしれませんが（そして明らかに人であり、製品）、特にこれがあなたの最初の赤ちゃんである場合、産後のドゥーラは産後のセルフケアのための私たちの一番の推奨事項です。

あなたは出産のコーチとして説明されているドゥーラについて聞いたことがあるかもしれません（またはあなたは決して持っていないかもしれません聞いたことはありますが）、実際には産後ケアを専門とするドゥーラがいます。

このママと赤ちゃんの専門家は、あなたの家に来て、母乳育児、新生児ケア、睡眠ルーチン、赤ちゃんの着用、身体の回復、家族全員の感情的なサポートなど、総合的なサポートを提供できます。

あなたの気持ちについて安全な人と話すだけで得られる安心感と、あなたの不確かな分野で助けてくれる誰かのストレス解消は驚くべきことです。

見つけるためにお住まいの地域のドゥーラは、友人や家族にアドバイスを求めることから始めます。次のような協会のウェブサイトから検索することもできます：

• DONA International
• International Childbirth Education Association（ICEA）
• Childbirth and Postpartum Professional Association（CAPPA）

Coddle産後セルフケアリカバリーボックス

Coddleのこの素晴らしい産後リカバリーボックスには、ニップルバーム、会陰バーム、マッサージオイル、マザーズミルクティー、シッツが含まれています。バスソーク。

Coddleの製品はお母さんから非常に高い評価を受けており、出産から回復する際の身体的な不快感の多くを和らげるのに役立ちます。

Coddle産後セルフケア回復ボックスをオンラインで購入します。

LUNA加重毛布

出産後数週間で不安や不眠を経験することは珍しくありません。

いくつかの研究では、加重毛布の下で寝ると落ち着く効果があり、過剰に刺激された神経を落ち着かせて実際に眠ることができることがわかっています。

睡眠を促進するこの方法は、赤ちゃんの声が聞こえないほど深い睡眠に陥ることはありませんが（薬のように）、よりリラックスしてより早く睡眠をとることができます。あなたの体に適したサイズの毛布を見つけるために、必ず体重チャートを参照してください。

LUNA加重ブランケットをオンラインで購入します。

SnailaxShiatsuネックアンドバックマッサージャー

授乳中かどうかに関係なく、赤ちゃんを何時間も抱っこすることができます。あなたに本当のトレーニングを与えて、腕、背中、首を痛めます。この指圧マッサージャーはどんな椅子にもぴったりフィットし、授乳やポンプのセッションをもう少しリラックスさせることができます。

さらに、マッサージはストレスの軽減や睡眠の促進などのプラスの効果があることが示されています（新しいママにとって2つの優​​先事項です！）。

SnailaxShiatsuネックとバックマッサージャーを購入するオンライン。

ルーニャピュアシルクスリープマスク

この豪華なスリープマスクは、ブロックすることで日中のスヌーズに役立ちます（「赤ちゃんが眠るときに眠る」と言われたことはありますか？）。夜だけでなく、目の上に心地よい圧力を与えることによって、光。

ボーナスポイント：洗えるので、その日のメイクを洗い流す時間がない場合（ha！何かを着ているかのように）、または自然な涙を数回泣く場合、このマスクは洗濯機ですぐに掃除してください。

Lunya Pure Silk SleepMaskをオンラインで購入してください。

GratitudeJournalで良い日々を始めましょう

特にジャーナルを通じて、心のこもったは、ストレス、不安、ネガティブな考えを減らすのにプラスの効果があることが示されている習慣です。

あなたの感情は今、いたるところにあるかもしれませんが、1日少し時間を取って書き込みます感謝の日記が役立つことがあります。

感謝の気持ちを実践することで、人生の前向きなことを思い出すことができます。これにより、難しい部分の負担が軽減されます。

Good Days Start With GratitudeJournalをオンラインで購入してください。

Natori Luxe Shangri-La Robe

この豪華で非常に柔らかいローブは、授乳、揺り動かし、そしてしようとしているすべての時間の間、新鮮で快適な気分を保つための素晴らしい方法です。数時間の睡眠をとってください。

非常に心地よいモーダルブレンドでできているので、PJや授乳服の上に簡単に着ることができ、洗濯機で洗えます（必然的な唾を吐かないでください）。このローブのファンからの1つのホットなヒント：それは小さいので、サイズを大きくします。

Natori Luxe Shangri-LaRobeをオンラインで購入します。

Care.comで家全体を掃除する

多くの人にとって、知ることには本質的にストレスを和らげる何かがあります。家全体がきれいです。多くの新しいお母さんは、赤ちゃん自身の世話をし、環境が混沌としないようにすることのバランスに苦労しています。

家を掃除するためにプロを雇うと、生産性を高めるためのプレッシャーの一部が緩和され、赤ちゃんと自分自身に集中できるようになります。

Care.comでハウスクリーナーを見つけてください。

お持ち帰り

新しい赤ちゃんで忙しいことは承知していますが、このエキサイティングな移行期に、お母さんとして自分の面倒を見る簡単な方法がいくつかあります。

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