シンプルな角氷トレイがポンドを落とすのに役立つ8つの方法

冷凍庫にある気取らない小さな角氷トレイは、水だけのものではありません。それは実際にあなたが体重を減らすのを助けるための効果的なツールになることができます。方法は次のとおりです。

Cookie。自家製のクッキーを焼いたことがある人なら誰でも、1つだけを食べることは不可能であることを知っています。したがって、次にバッチを作成するときは、半分を焼き、残りを角氷トレイにすくい取ります。次に、甘い歯が出てきたら、それを取り出して焼き、カロリーバンクを壊さずに欲求を満たすようにします。

ジュース。絞りたてのレモン、ライム、オレンジのジュースを冷凍して、水やセルツァーに甘さを加えます。ジュースやソーダを1杯飲むよりもカロリーがはるかに少なくなります。

ハーブ。自分で栽培する場合でも、店で新鮮なものを購入する場合でも、バジル、オレガノ、ローズマリー、コリアンダーなどの
ハーブを各セクションに洗い、みじん切りにして、野菜のスープまたは水を入れます。冷凍ハーブキューブを取り出して、スープ、ソース、全粒穀物に加えて、カロリーをあまりかけずに風味を高めます。

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スムーズ。果物が熟しすぎているときや販売されているときは、お気に入りのスムージーレシピの大部分を作りましょう。角氷トレイ（または2つ）を満たし、冷凍してから、束を取り出してブレンダーで簡単にブレンドし、健康的で超迅速な低カロリーの朝食、スナック、またはデザートを作ります。

フルーツ。イチゴ、桃、パイナップル、マンゴーなどのピューレフルーツを冷凍します。立方体を1つか2つ取り出し、プレーンヨーグルトに入れてかき混ぜて、独自のフレーバーヨーグルトを作ります。砂糖を加えた店で購入したブランドよりもカロリーが少なくなっています。ブラウンシュガーの代わりにオートミールにピューレフルーツを追加したり、高カロリーのメープルシロップの代わりに解凍してパンケーキの上に注いだりすることもできます。

野菜。エンドウ豆、ほうれん草、サツマイモ、スカッシュ、ニンジンなどのピューレ野菜を冷凍して、スープ、これらのオートミールクッキー、マッシュポテト、ディップ、スムージー、調理済み全粒粉、パンケーキバッター、パスタ料理などの焼き菓子に繊維を追加します。サンドイッチスプレッドとして。食物繊維を食べると満腹になるので、食べる量が減り、満腹感が長くなるので、高カロリーのピックアップに手を伸ばす必要がなくなります。

クイックスナックメーカー。角氷トレイの各セクションはおよそ1オンスです。これを使用して、ナッツやチーズの1オンスの部分をすばやく測定し、スプーンで自分のスナックバギーに入れて、仕事に持って行ったり、財布やジムのバッグに入れたりします。

残り物のワイン。そのワインのボトルの最後の数オンスを磨く必要がないので、無駄になりません。あなたは余分な100カロリー以上を飲むことになる可能性があります。代わりに冷凍してください。後でレシピで冷凍ワインキューブを使用できます。

BPAフリーのアイスキューブトレイを使用することを忘れないでください。マンチキン製のこれらのクリックロックトレイは、自家製の離乳食を冷凍するためのものなので、安全です。さらに、カバーが付いているので、中身がこぼれたり汚染されたりすることを心配せずに、いくつかのトレイを積み重ねることができます。

この記事はもともとPOPSUGAR.comに掲載されていました