検疫中のあなたまたは愛する人への9つの贈り物

読者に役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

タッチの剥奪は現実的ですが、それに対処するための創造的な方法があります。

セルフマッサージボール|加重毛布|バスまたはシャワー爆弾|フットバス|ボディぬいぐるみ|マインドフルスキンケア|電子レンジ対応の快適さ|猫ロボット|体性療法

検疫中のメンタルヘルスに関するこのガイドを公開して以来、数え切れないほどの読者から、今一人で触れたいと思っている人々のために、どのようなリソースが存在するかを尋ねられてきました。

私たちの多くは自己検疫を続けているため、タッチの欠如がすぐにメンタルヘルスの問題になる可能性があることは理解できます。

タッチは、ほとんどの人ではないにしても、多くの人にとって基本的な人間のニーズです。それがないと、私たちに非常に深い影響を与える可能性があります。

では、他の生き物が見えないままアパートに身を寄せている場合はどうすればよいでしょうか。

私はこれを作成しました。隔離期間中の自己快適さとケアのための私の試した真のヒントのいくつかを提供するギフトガイド。

ねえ、私たちが飛び込む前に、私が名前を付けたいことがいくつかあります！

1。人間のタッチに完全に代わるものはありません。ここにリストするアイテムは、代替品ではありません。むしろ、これらはあなたが対処するためのより効果的な方法を探すときにあなたをサポートするための単なる提案です。

2。お金は複雑です。予算は人それぞれで、私たちの多くにとって、今のところ財政は逼迫しています。ここでは多様性を目指し、可能な場合は代替案をリストアップしようとしました。

3。このリストをお母さんに安全に送ることができます。ここでの推奨事項はどれも大人のおもちゃではありません！それがあなたが今探しているものであるならば、あなたが参照することができるたくさんのガイドがあります。私は、刺激的ではなく、快適なアイテムに特に焦点を当てることを選択しました。

4。ペットを養子にするように言うつもりはありません。約束する。この提案は何千回も行われており、非常に良い提案ですが、誰もが今すぐ生き物の世話をすることができる立場にあるわけではありません！

始めましょう！タッチ不足に対処するための私のお気に入りのアイテムのいくつかを次に示します。

1。セルフマッサージ用のセラピーボール

価格：$

セラピーボールは真剣に命の恩人であり、率直に言って、それらの恩恵を受けるために孤立している必要はありません。

つまり、体のさまざまな部分の下に配置して、動きによってツボを活性化し、緊張をほぐしてマッサージの感触を模倣します。

周りに誰もいないときにマッサージ、これは素晴らしい選択肢です。自宅で仕事をしている場合は、デスクでできるエクササイズもあります。しばらく触れずに行った後、接地感を感じるだけでなく、非常に落ち着くことができます。

Amazonのこのセットには、さまざまなエクササイズのガイドが含まれています。いつものように、これが特定の体にどのように影響するか心配な場合は、試してみる前に医師または理学療法士に連絡してください。

（この種の動きにアクセスできないと感じる場合あなた、あなたはいつでもあなたのために仕事をするマッサージ枕を選ぶことができます！）

2。快適さと不安を和らげるための加重毛布

価格：$$ – $$$

加重毛布は驚くべきものです—そしてそれらは私たちがタッチの剥奪に対処するのにも役立つかもしれません。特に興味深いのは、加重毛布がディーププレッシャータッチ（DPT）と呼ばれるものを模倣していることです。これは、不安やストレスを軽減することが示されているしっかりとした実践的なタッチです。

その方法に関する別のガイドを公開しました。あなたにぴったりの重みのある毛布を選んでください。あなたが自分で毛布に投資したいと思っているなら、私はそれを読んでみます。

3。バスまたはシャワー爆弾

価格：$

バスとシャワーは、接触が不足している私たちにとって本当に素晴らしい感覚体験になる可能性があります。温水は特に快適さの源になります。

タッチをとても魔法のようにするものの一部は、熱の感覚的な体験です！

シャワーやお風呂を次の場所に持っていきたい場合レベル、お風呂やシャワー爆弾はちょうどものかもしれません。これらの発泡性の喜びは、お風呂やシャワーをお気に入りの香りで満たし、お風呂の水の色を変えるものさえあります。彼らは事実上、Team TreatYourselfのマスコットです。

バスボムを入手するのに私のお気に入りの場所は、Modern SkynAlchemyと呼ばれる場所です。創設者は、より安全でより自然な美容製品を望んでいた乳がんの生存者であるため、彼女は自分でそれらを作成し始めました。バラのバスボムは、地球上で私のお気に入りの1つです。

シャワー爆弾の場合、LUSHは良い賭けですが、地元の中小企業にも誰かがいるかどうかを確認することを常にお勧めします。コミュニティがそれらを作っています！

4。個人的な足湯

価格：$$

誰もが風呂や広々としたシャワーを持っているわけではないことを私は理解しています。その場合は、「フットスパ」でうまくいくかもしれません。アーバンアウトフィッターズのこのフットバスは確かな選択です。フットマッサージのような心地よい温かいお風呂をお楽しみいただけます。

ミックスにエッセンシャルオイルを追加したり、素敵なクレイマスクを着用したり、Facetimeでスパ体験を共有したりすることもできます。

5。抱き枕を兼ねるぬいぐるみ

価格：$ – $$

わかりました、あなたは大人です。しかし、私に聞いてください。研究は限られていますが、この推奨事項を裏付けています。

たとえばテディベアのような無生物に触れると、実存的な恐怖や不安を和らげることができます。そして、私たちのほとんどは現在、ある種の実存的な不安に取り組んでいるのでしょうか？投資するのに最適な時期です。

私は、ぬいぐるみが不足しているときに快適なタッチの代役として、ぬいぐるみを大いに支持しています。そして、自己隔離では？絶望的な時代には絶望的な対策が必要です。

ビルド・ア・ベアの黎明期から、ぬいぐるみも長い道のりを歩んできました。

おまけに、家主は建物への立ち入りが許可されていないことを伝えることができず、散歩に連れて行く必要もありません。

6。心のこもったスキンケアのためのボディオイル、ローション、または角質除去剤

価格：製品によって異なります！

はい、本当に欲しいのが抱擁であるときに保湿するように言うのは少し奇妙に聞こえるかもしれません。

しかし、セルフタッチ、特にあなたが完全に存在している種類のセルフタッチは、他の形のタッチが利用できない場合、落ち着いた形のセルフケアになる可能性があります。

マインドフルスキンケアは、肌のケアをしているときに減速するように促します。顔に潤いを与える場合でも、足をこする場合でも、私たちが感じる感覚に細心の注意を払い、深く呼吸する機会が常にあります。

どこから始めればよいかわからない場合は、1人の作家が注意深く保湿した経験を詳しく説明した記事全体を用意しています。より強烈な感覚を得るには、ローションを角質除去剤と交換することもできます。

アマゾンからかなりの量の有機アーモンドオイルを入手できますが、このバニラバターシュガースクラブは個人的にお気に入りです。 ModernSkyn。再利用可能なものとしては、これらのシリコンマッサージャーも最適です。

7。電子レンジや乾燥機から直接トーストを抱きしめます

価格：$$

テーマに気づいていますか？私たちは、重さ、熱、圧力、香り、柔らかさを求めています。落ち着いた感覚が必要です。

これらはすべて、人間のタッチについて私たちが愛するものの非常に基本的なものです。また、電子レンジや乾燥機を利用できる場合は、選択肢が大幅に広がります。

Amazonは、Huggaroo Neck Wrapと呼ばれるものを販売しています。これは、基本的に電子レンジで使用できる抱擁です。それはあなたが熱くしてあなたの周りを包むことができる加重された豪華なネックラップです。アロマテラピーと深い圧力のタッチを利用して、体を落ち着かせます。

交際を切望している場合、この電子レンジで使用できるナマケモノのぬいぐるみは、心地よい寄り添いに最適です。ラベンダーが染み込んでいて、簡単にかわいいぬいぐるみがあります。

もう少し実用性のあるものとして、Targetは乾燥機に入れることができる手頃なバスローブを販売しています。

8。ロボットでもある猫の仲間

価格：$$ – $$$

だから、外に出てペットを飼うことはお勧めしません。そして、私はその約束を守っています！そうは言っても、猫ロボットの存在について言及しなければ、私は失望するでしょう。

はい、猫ロボット。

これらの機械的な猫のぬいぐるみは、特にペットの世話をすることができない高齢者の間でますます人気が高まっていますが、事実上誰にとっても癒しになる可能性があります。

これらの生き物熱くなる、猫の呼吸の上下を模倣する、タッチに反応するなどのように設計されています。

奇妙に聞こえるかもしれませんが、レビューは嘘ではありません。人々はそれらを愛しています。

すべてのベルとホイッスルを備えたこのファンシーバージョンには、さまざまなコートの色があります。そして、もっと手頃な価格の代替品、この眠そうな綿毛のボールもあります。これにはたくさんのオプションがあります。

私の胸で眠っている暖かい猫に何度も癒されてきた人として、私は絶対に見ることができますあなたのアパートのマネージャーが厳格なペット禁止ポリシーを持っているときにこれらの1つを持つことの利点（それらをブーイング！）。

あなたが犬の人なら、いくつかの会社もこれらの犬のバージョンを作っています！そして、散歩に連れて行ったり、獣医にドラッグしたりする必要はありません。これは素晴らしいことです。

9。治療も役立つかもしれません

費用：プラットフォームと計画によって異なります。費用の内訳については、この記事を参照してください。

では、正確には、治療は人間の接触の欠如に対処するのにどのように役立つのでしょうか。それは有効な質問です。

体細胞療法について聞いたことがありますか？これは、身体と調和し、自主的なタッチを含むタッチを利用して、取り組んでいる可能性のある感情的な問題を探求する心理療法の一種です。

今は、検討するのに非常に優れた時期です。過去に行ったことがない場合は治療。

一般的に、セラピストとの強いつながりは、隔離期間中に貴重なサポートを提供することができます。特に体のセラピストは、特にタッチが不足している、または壊れている場合に、身体との接触を取り戻すのに役立ちます。

覚えておいてください：タッチの剥奪に苦しんでいる場合は、サポートを求めることはまったく問題ありません。

タッチは多くの人にとって基本的な人間のニーズであり、あなたがつながりの感覚で成長する人であれば、この孤立した期間が特に難しいことは完全に理にかなっています。

マッサージ枕であろうと温かいお風呂であろうと、遠慮なく実験して、自分に最適なものを見つけてください。

あなたは正しいことをしている-そして正しいことをしているときにまた、最も難しいことをすることを意味します、そこにぶら下がるには深刻な勇気が必要です。自己検疫は非常に困難ですが、このパンデミックの際にコミュニティと自分自身を保護するための最も確実な方法です。

安全を確保してください。そして、それらのロボット猫の1つを手に入れたら、私にツイートして、どうなるか教えてください。あなたが知っている…科学のために。