関節炎の痛みと戦うための9つのハーブ

• アロエベラ
• ボスウェリア
• キャッツクロー
• ユーカリ
• ジンジャー
• 緑茶
• サンダーゴッドヴァイン
• ターメリック
• ウィローバーク
• その他のオプション
• 医師に相談する

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概要

関節炎にはさまざまな種類がありますが、それらはすべて痛みを引き起こす可能性があります。いくつかの自然療法は、特に他の治療オプションと一緒に使用する場合に、軽度の症状を管理するのに役立つ場合があります。

特定のハーブには、関節リウマチ（RA）または変形性関節症（OA）に役立つ抗炎症作用がある場合があります。

それでも、これらのオプションの多くの使用をサポートする科学的証拠が不足しており、いくつかは悪影響を与える可能性があります。

関節炎の「自然な」治療法を選択する前に、一部のオプションは既存の薬と相互作用する可能性があるため、必ず最初に医師に相談してください。

1。アロエベラ

アロエベラは、代替医療で最も一般的に使用されているハーブの1つです。ピル、パウダー、ジェル、葉など、さまざまな形で入手できます。

治癒効果で知られ、日焼けなどの小さな皮膚の擦り傷の治療に人気がありますが、関節の痛みにも役立つ場合があります。

考えられる利点は次のとおりです。

• 抗炎症作用があります。
• 非ステロイド性抗炎症薬のような胃腸への悪影響はありません。関節炎の痛みに一般的に使用される炎症性薬物（NSAID）。

局所塗布：皮膚に直接ゲルを塗布できます。

経口薬：一部の研究者はアロエを経口摂取すると、変形性関節症の痛みを和らげることができます。

これらの治療法が有益であることを確認するには、さらに研究が必要です。

国立補完統合衛生センター（NCCIH）は、アロエベラの使用は安全である可能性が高いと述べていますが、経口摂取すると副作用がある人もいます。

血糖値を下げ、一部の糖尿病治療薬と相互作用する可能性があります。

局所アロエベラをオンラインで購入できます。

2。ボスウェリア

2011年に発表されたレビューによると、ボスウェリア酸は、関節リウマチ、変形性関節症、痛風の人々を助ける可能性のある抗炎症作用があるようです。

人間の試験の結果は示唆していますそのフランキンセンスカプセルは、OAによる痛み、機能、およびこわばりを改善するのに役立つ可能性があります。しかし、これらは小さな研究でした。さらなる研究が必要です。

1日1グラムまでのボスウェリアの用量は安全であるように見えますが、高用量は肝臓に影響を与える可能性があります。タブレットの形と局所用クリームで入手できます。

ボスウェリアはオンラインで購入できます。

3。キャッツクロー

キャッツクローは、関節炎の腫れを軽減する可能性のあるもう1つの抗炎症ハーブです。それは南アメリカと中央アメリカで育つ熱帯のつるの樹皮と根から来ます。

人々は伝統的にそれを抗炎症剤として、そして免疫系を高めるために使用してきました。

関節炎財団は、関節リウマチの多くの従来の薬と同様に、キャッツクローが腫瘍壊死を抑制すると述べています因子（TNF）。

彼らは、キャッツクローが関節リウマチの40人の関節の腫れを50％以上減らすのに効果的であることが示された2002年の小規模な研究を引用しています。

ただし、考えられる副作用は次のとおりです。

• 吐き気とめまい
• 低血圧
• 頭痛

次の場合は、このハーブを使用しないでください。

• 血液希釈剤を使用する
• 免疫系を抑制する薬を服用する
• 結核がある

NCCIH、いくつかの小規模な研究で関節リウマチのキャッツクローが調べられましたが、さらに研究が必要です。

キャッツクローはオンラインで見つけることができます。

4。ユーカリ

ユーカリは、人々がさまざまな条件で使用する、すぐに利用できる治療法です。ユーカリの葉の抽出物は、関節炎の痛みを治療するための局所療法に含まれています。

植物の葉には、関節炎に関連する腫れや痛みを軽減するのに役立つタンニンが含まれています。効果を最大化するためにヒートパッドでフォローアップする人もいます。

ユーカリアロマセラピーはRAの症状を和らげるのに役立つ場合があります。

使用前に必ずエッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈してください。 15滴のオイルと大さじ2杯のアーモンドまたは別の中性オイルを使用します。

パッチテストと呼ばれる局所ユーカリを使用する前に、必ずアレルギーをテストしてください。

少量の製品を前腕に置きます。 24〜48時間経っても反応がない場合は、安全に使用できます。

局所用のユーカリをオンラインで購入できます。

5。生姜

多くの人が料理に生姜を使用しますが、薬効がある場合もあります。ショウガに強い風味を与える同じ化合物には抗炎症作用もあることが研究でわかっています。

ショウガはいつか非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の代替品になる可能性があると言う研究者もいます。

人々は長い間、吐き気を治療するために伝統医学で生姜を使用してきましたが、関節リウマチ、変形性関節症、関節や筋肉の痛みにも使用できます。

2016年のある総説の著者は、将来、ショウガの成分が関節リウマチの薬物治療の基礎を形成する可能性があると考えています。症状の管理だけでなく、骨の破壊を防ぐのにも役立ちます。

生姜の消費方法は次のとおりです。

• ティーバッグまたは生姜を沸騰したお湯に5分間浸して、お茶を作ります。
• 粉末を追加します。生姜を焼き菓子に。
• 生姜の粉末または生姜の根をおいしい料理に加えます。
• 生姜をサラダにすりおろすか、炒めます。

ショウガの摂取量を増やす前に医師に確認してください。抗凝血剤であるワルファリン（クマディン）などの一部の薬に干渉する可能性があります。

さまざまなショウガ製品をオンラインで購入できます。

生姜の皮をむく方法

6。緑茶

緑茶は人気のある飲み物です。含まれている抗酸化物質は、RAまたはOAで発生する炎症と戦うのに役立つ可能性があります。

緑茶は次のように摂取できます。

• 飲料
• 粉末（抹茶）食品にふりかけたり、スムージーに加えたりする場合
• サプリメント

科学者は、緑茶の抽出物または特定の成分が関節炎に影響を与える可能性があるという証拠を発見しましたが、一杯のお茶に含まれる有効成分の濃度が症状を和らげるのに役立つかどうかは不明です。

そうは言っても、ほとんどの人にとって安全である可能性があります。飲み物としては、砂糖を加えない限り、一部のコーヒー、ソーダ、その他の甘味飲料よりも健康的な選択肢です。

緑茶が炎症の軽減に役立つことを確認するには、さらに研究が必要です。そして、どの形態と用量が最も効果的であるかを見つけるために。

オンラインで緑茶の選択肢を見つけることができます。

7。サンダーゴッドバイン

これにより、関節リウマチやその他の自己免疫疾患の治療に適したものになる可能性があります。

使用できます：

• 口から、栄養補助食品として
• 局所治療として、皮膚に直接塗布します

ただし、次のような非常に深刻な悪影響をもたらす可能性があります。

• 胃腸の問題
• 呼吸器感染症
• 脱毛
• 頭痛
• 皮膚の発疹
• 月経の変化
• 男性の生殖能力を低下させる可能性のある精子の変化
• 5年以上使用すると、骨密度が低下する可能性があります

多くの薬、特にRAやその他の自己免疫疾患に一般的に使用される薬は雷神のつると相互作用する可能性があります。

ブドウの木の間違った部分からの抽出物は有毒である可能性があります。このことを念頭に置いて、食品医薬品局（FDA）は自然療法の製造または販売を規制していないことを覚えておくことも重要です。

製品に何が含まれているのかを常に正確に確認できるとは限りません。雷神のつるハーブが正しく準備されていないと、致命的となる可能性があります。

NCCIHは、次のような十分な証拠がないと述べています。雷神のつるが関節炎の治療に安全または効果的であることを証明します。

このハーブについて医師に相談することが重要です。より少ないリスクで効果的であることが示されている利用可能な他の治療オプションがあります。

8。ウコン

ウコンは、顕花植物から作られた黄色い粉末です。甘くておいしい料理やお茶に風味と色を加えます。

その主成分であるクルクミンには抗炎症作用があります。それは長い間伝統的なアーユルヴェーダと漢方薬で役割を果たしてきました。変形性関節症、関節リウマチ、その他の関節炎の症状に役立つ可能性があります。

ターメリックが利用可能です：

• 料理に加える粉末スパイスとして
• ティーバッグ
• 経口摂取されるサプリメントとして

ターメリックの安全性と有効性に関するさらなる研究が必要です。 NCCIHは、高用量または長期使用は胃腸の不調を引き起こす可能性がありますが、ほとんどの成人にとって安全である可能性が高いと述べています。

ターメリックサプリメントをオンラインで購入します。

9。ヤナギの樹皮

ヤナギの樹皮は、痛みと炎症の古代の治療法です。お茶としても、錠剤としてもお使いいただけます。

一部の研究では、OAおよびRAに関連する関節痛の緩和に役立つ可能性があるとされています。しかし、結果は矛盾しており、さらなる研究が必要です。また、すべての人にとって安全であるとは限りません。

一般的な副作用は次のとおりです。

• 胃の不調
• 高血圧
• アレルギー反応、特にアスピリンにアレルギーがある場合
• 過剰摂取の場合の胃潰瘍と出血

柳の樹皮を使用する前に、医師に相談する必要があります、特に抗凝血剤を使用している場合や胃潰瘍がある場合。アスピリンにアレルギーがある場合は服用しないでください。

ヤナギの樹皮製品はオンラインで購入できます。

その他の補完的なオプション

関節炎の痛みを和らげる補完的なアプローチはハーブサプリメントだけではありません。

米国リウマチ学会と関節炎財団の専門家は、次のことを推奨しています。

• 体重管理
• 太極拳やヨガなどの運動
• 冷温療法
• ストレス管理
• 健康的な食事
• 鍼治療

食事療法は治療に役割を果たすことができますか変形性関節症？こちらをご覧ください。

補完医療について医師に相談してください

漢方薬への関心が高まるにつれ、従来の医師は代替療法の利点をより積極的に評価するようになりました。

関節炎を治療するとき、いくつかのハーブはあなたの現在の薬を補完するかもしれません。しかし、ハーブは深刻な副作用を引き起こす可能性があることを理解することが重要です。

信頼できる供給元からハーブ治療薬を購入することも不可欠です。

FDAはハーブの品質、純度、パッケージ、投与量を監視していないため、製品が汚染されているか、不活性成分が含まれているかを知る方法はありません。

すべての関節炎について話し合うあなたの医者との治療オプションと彼らがそれを推奨しない限り処方された薬の服用をやめないでください。

どのライフスタイルと医療オプションが関節置換手術の必要性を遅らせたり予防したりできますか？

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