Pinterestで非常に人気のある今週の9つの食事準備のアイデア

怠惰な日曜日を味わわないのは誰ですか？問題は、最新のNetflixの執着に打ちのめされた後、次の週の準備をするときに日曜日の恐怖が忍び寄る傾向があることです。このストレスに対抗する1つの方法は、キッチンに向かい、1週間分の健康的でおいしい食事の準備作業を行うことです。

食事の準備は、より整理された不安を軽減するのに役立ちます。時間とお金を節約できます。さらに、9人の食事の準備に精通したブロガーから、これらのオプションのような新しいレシピを試す機会が与えられます。朝食、軽食、ランチ、ディナーのアイデアが必要な場合でも、このリストは、食事の時間まで作って保管するのにぴったりのおいしいインスピレーションを提供します。

マフィン焼き器は甘いおやつだけではありません。 Meal Prep On Fleekのこれらのおいしい卵カップはタンパク質が豊富で、外出先で簡単に加熱してつかむことができます。細かく刻んだ鶏肉のように、お気に入りの野菜と余分なタンパク質を入れてください。タンジェリン、バナナ、またはその他の種類の果物を横に置いて、一日の始まりを充実させましょう。

このベジタリアン向けのグルテンフリーのNo.2鉛筆のオプションは、次のようになります。味は良いです。 3つの果物、ゆで卵、一握りのアーモンド、カッテージチーズのスクープのおかげで、満腹感と活力を感じることができます。別のフルーツを簡単にサブしたり、カッテージチーズをヨーグルトやナッツバターと交換したりできます。

チアシードは繊維とタンパク質の含有量が高いことで知られており、Eating BirdFoodのこのプリンレシピはシンプルです。そして満足。クリエーターのブルターニュは、日曜日にバッチを作り、それから朝食のために（または健康的なデザートとして！）1週間を通してプリンを食べると言います。チアシードを頼りになる牛乳に入れれば、満腹の食事や軽食からわずか数歩です。

CleanFoodのRachelMaserによるこのスターバックスのようなレシピで、味を損なうことなくお金を節約しましょう。クラッシュ。彼女の作品には、コーヒー会社のブランドボックスに同じ材料がたくさん含まれています。ピーナッツバター、ゆで卵1杯、セロリスティック、チェダーチーズ、ブドウ、リンゴ、きゅうりです。同じスナックで自分で作るか、好みのタンパク質、果物、野菜と交換してください。

Gimme Delicious Foodは、この照り焼きチキンとブロッコリーのボウルを作りました。調理時間は20分未満です。たんぱく質、野菜、複雑な炭水化物を含むこの丼は、究極のランチまたはディナーです。

肉のない月曜日（および火曜日から金曜日）は、はるかに満足のいくものになりつつあります。 Two Peas and their Podのこれらのキノアボウルは、1つのベジタリアン料理にタンパク質と風味を詰め込んでいます。ブロガーはサツマイモ、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、ケール、赤玉ねぎを選びましたが、ローストする野菜はあなたが選ぶことができます。ピリッとしたレモンタヒニドレッシングをトッピングして、これをローテーションに追加することをお勧めします。

七面鳥のような無駄のないタンパク質で1週間を過ごしましょう。スイートピーとサフランのこれらの七面鳥のタコスランチボウルは、チポトレでの注文の代わりになります。玄米、とうもろこし、すりつぶした七面鳥、自家製ピコデガロは、チップスのような側面にふける誘惑が少なく、より健康的なコンボを提供します。このビーガンやベジタリアンを作りたい場合は、七面鳥の代わりに黒豆を使用してください。

チェルシーのメッシーエプロンからのこの鶏肉と野菜のレシピは、めちゃくちゃ美味しくて、いっぱいで、簡単にできます。シートパン、チキン、お気に入りの野菜、作りやすい調味料ミックス、チーズがすべて必要です。すべてをシートパンにロードすれば、1週間先の準備が整います。キノアまたはご飯をバッチで作って、食事のベースにします。

食事の準備とは、甘いものを作ることも意味します。 Savory Nothingsの厚意により、これらの高タンパクオートミールカップは、オート麦、バナナ、卵、ダークチョコレートチップ、刻んだクルミで作られています。彼らは速い朝食や贅沢なデザートに最適です。ミックスをマフィン焼き器に分けたら、一晩冷蔵するか、すぐに焼くことができます。