すべての女性が新年のためにすべき9つのセックスの決議

新年の抱負を立てる私たちにとって、私たちはあまりにも多くの場合、少ない、つまり砂糖の摂取量、飲酒量、パジャマのビンジウォッチングに費やす時間を減らします。 The Crown 。そして、これらの目標は価値があるかもしれませんが（実際、 The Crown はかなり素晴らしいですが）、今年は、女性にもっとすることを奨励したいと思います。

研究が一貫して示しているように、男性と女性の間の「オルガスムギャップ」は現実のものです。今年ジャーナル Archives of Sexual Behavior に発表された研究によると、異性愛者の男性の95％が、性的に親密なときはいつもオルガスムになっていると述べていますが、異性愛者の女性の65％だけが同じことを言っています。一方、オルガスムは単に気分が良いだけでなく、ストレスの軽減から睡眠の改善まで、健康上の利点の印象的なリストをもたらします。 「快楽には自由があります」と、ニューヨーク市の性的啓蒙研究所の性教育者兼カウンセラー兼インストラクターであるKait Scalisi、MPHはHealthに語っています。

まだ納得していますか？私たちは性の健康に関する調査を淘汰し、Scalisiの専門知識を利用して、2018年にふさわしい喜びを得るための9つのヒントを紹介しました。

マスターベーションが自分に甘んじていると感じた場合、それは可能な限り最善の方法であるためです。それでも、インディアナ大学からの最近の全国調査では、女性の5人に1人が、生涯に自慰行為をしたことがないと述べ、過去1か月に自慰行為をしたと答えたのはわずか40.8％でした。今後1年間は、性的満足を一人で過ごすことに専念することを検討してください。

「自分の体について学び、何が気分が良く、何が気分が悪いかを学ぶほど、それを取り入れることができます。パートナーのセックス」とScalisiは言います。そして、あなたがパートナーとセックスをしていない場合は、「もっと多くのことを 自分自身に喜びをもたらすことができます。」

ありがとうセックスと喜びの周りの長引く汚名に、多くの女性はまだバイブレーターを購入するには恥ずかしがり屋だと感じています。しかし、調査によると、これは変化しています。同じインディアナ大学の調査では、女性の約半数が大人のおもちゃを使用したと述べています。そして、それは良いことです！

「バイブレーターは、気分が良いものとそうでないものを探索するもう1つの方法を提供します」とScalisi氏は言います。そして、私たちが実験する方法が多ければ多いほど、「喜びを体験する能力に関して、より柔軟になります」。旋風を起こしていないのなら、今すぐ始めてみませんか？

大多数の女性にとって、性交だけではオルガスムに十分ではないことが研究によって示されていますが、少し前戯をすることもできます。長い道のり。 「私がクライアントから聞く最も一般的なことの1つは、キスキスからグラブグラブまで、速すぎることです」とScalisi氏は言います。 「ほとんどの女性は、自分の日からセクシーな時間に移行するのに時間が必要です。そして、それは本当に前戯が許すものです。」

前戯は行為の数時間前に始めることができます。 「朝に別れを告げるときは、長く長引く抱擁をしてください」と彼女は言います。日中に軽薄なテキストを送信したり、通勤中にエロティックな小説を読んだり聞いたりします。その場での前戯については、キスをしたり、触れたり、マッサージしたりする時間を作ってください。 「それにより、体はより高いレベルの喜び、そして満足感を実際に体験することができます。」

セックス中にそれを偽造した場合、あなたは一人ではありません。しかし、パートナーの気持ちを傷つけないようにするか、セックスを急ぐかどうかにかかわらず、オルガスムを偽装している場合は、本物のオーガズムを見逃している可能性があります。そして、あなたが本物になりたいのなら、それは改善する価値のある状況です。 「あなたが楽しむ方法であなたを刺激するなら、その会話をしてください」とScalisiは言います。たぶん、その瞬間の真っ只中ではないかもしれませんが、後であなたがつながりを感じているときです。

セックス中に自分の体について自己意識を持っているとき、私たちはその行為自体に気を取られます—研究によると、気が散るとセックスの質が低下する可能性があります。

「セックスに影響を与えるものの多くは、セックスのメカニズムとは何の関係もありません」と述べています。 Scalisi。 2018年のセックスの非常に価値のある目標は、「自分の体と一緒にいることを学ぶことです。あなたは必ずしもそれを完全に愛している必要はありませんが、そのままそれを愛しているだけです。それにより、あなたは立ち会い、より楽しい方法で感覚を処理することができます。」

特に性的に冒険的でない場合、性的ルーチンを変更することは気が遠くなるように感じるかもしれませんが、わずかなリスクがもたらす可能性があります大きな報酬。一緒に何か新しいことを試すという行為だけで、「どんなに結果が出ても」、パートナーとのつながりを深めることができます」とScalisi氏は言います。 「それは、あなたがすでに知っていて愛しているポジションへの微調整でも、まったく新しいポジションでもかまいません。それは、あなたとあなたのパートナーが快適であるように、同じくらい大きくても小さくても、冒険的でも平凡でもかまいません。」

女性の体は性感帯で満たされています。その中には、見に行った場合にのみ遭遇する可能性のあるものもあります。 （前腕が女性の最も敏感な部分の中にランク付けされていることをご存知ですか？）「セクシーなデートの夜を過ごしてください」とScalisiは言います。 「ストリップして、時間をかけてパートナーの体を頭からつま先まで探索してください。 …ここでの目標はオルガスムではありません。 目標は、次の質問に答えることです。他に何が気持ちいいですか？ 他に何が私を惹きつけますか？」

女性がポルノのショットを文字通りそして比喩的に呼ぶとき、最終的な製品は男性よりも「もう少し現実的で、もう少し体とセックスポジティブ」になる傾向があります -監督されたポルノは、「そしてそれはあなたがそれについてもう少し自分自身を見ることができることを意味します」とScalisiは言います。 女性向けのポルノは、欲望や覚醒を刺激するのに優れているだけでなく、IRLの性生活の新しいアイデアを刺激することもできます。