9つの兆候あなたのジムと別れる時が来ました

あなたのペディキュリスト、仕立て屋、電気技師と別れましたか？簡単。親友、ボーイフレンド、またはガールフレンドと別れますか？簡単ではありません。

しかし、カットするのが難しく、いつカットするのかわからない別のネクタイはありますか？ジムとのつながり。

フィットネスの高原、清潔さの欠如、通勤時間の長さの間には、ブティックスタジオであろうと大きな箱であろうと、ジムを捨てる時期が来たという兆候がたくさんあります。フィットネス施設。専門家によると、以下に別のジムに参加する9つの理由を示します。

家主が修理に取り掛かることができなかった壊れた電化製品のあるアパートに住んでいた場合、法的措置を取るか、リース期間が終了したときに住む新しい場所。同様に、機器が故障した場合、よく運営されているジムは、それを修理するために必要な措置を講じます。特に、翌日配送とTaskRabbitの時代には迅速に対応します。壊れた機器が修理されるまでに数週間かかる場合は、資金がないか、スペースの状態に無関心であるジムを反映しています。いずれにせよ、それはあなたのジムが捨てるに値する兆候です。

1日に24時間以上あることをどのくらいの頻度で望んでいましたか？丁度。修辞的な質問。ジムへの通勤に長い時間を費やすことは、あなたの汗のセッションを切り替える自動的な理由です。住んでいる場所によっては、20分から30分でも遠すぎる人もいます。たとえば、都市では、徒歩または地下鉄で15分以内のジムを選ぶのが賢明です。それだけではありません。寒いとき、暗いとき、遅いときなど、言い訳を簡単に見つけることができます。ジムが近くにある場合は、バフィーの再放送のためにバーベル（またはブートキャンプ）を下ろす言い訳が1つ少なくなります。

ジムに参加したとき、クラスのスケジュールとインストラクターが好きだったかもしれません。しかし、途中であなたのお気に入りのインストラクターが新しい仕事を見つけ、あなたが好きなピラティスクラスがズンバまたはあなたが入ることができないHIITクラスと交換されました（非常に多くのバーピー！）。これを、他のジムのクラスの提供内容を調査する機会として使用してください。そこにいる間、クラスの種類とタイミングに注意を払い、クラスがあなたにとってよりエキサイティングなものになるかどうかを確認してください。

サプリメントおよびフィットネス会社のMyproteinによる最近の調査によると、アメリカ人はジムのメンバーシップ、パーソナルトレーナー、またはトレーニングプランの生涯での平均は約34,000ドルです。 「ジムとの別れを考えさせるべき兆候の1つは、小切手帳のバランスを取り始めて余裕を持たせることです」と、iFitのトレーナーであるBeccaCapell氏は言います。経済的な転換点は人によって異なりますが、フィットネス愛好家が銀行口座のために使用できる手頃な価格の選択肢がいくつかあります。 Capellは、自宅のジムを構築するために、トレッドミルまたは漕ぎ手とウェイトのセットを入手することをお勧めします。挑戦的であり、あらゆるレベルでアクセスできる無料のフィットネスアプリも無数にあります。

ジムは汗まみれの人々でいっぱいです。一部のジムは、使用後に全員が機器を拭き取るコミュニティを育成しています。一部のジムはそうではありません。しかし、トレッドミルとケトルベルのハンドルだけでなく、ジムには掃除が必要な場所がたくさんあります。角に毛玉があったり、シャワーや流しに汚れがあったり、あまり人気のない機器にほこりがあったり、マットやカーペットに穴が開いたりしている場合は、汚れたジムです。汚れたジムで感染症にかかる可能性があることを考えると、これは自動的に行われるはずです。

#fitfamの作成は、CrossFitアスリートやヨギなど一部の人にとって他の人よりも重要な場合があります。しかし、最初の数か月以内に知り合いにならない場合は、交換を検討する価値があります、とTraining2xlの創設者である認定ストレングスアンドコンディショニングスペシャリストのAlenaLucianiは言います。 「私は誰もがあなたの名前を知っている場所で働いています。しかし、ジムがそれほど友好的でなくても、通常3〜4か月以内に、同時に汗をかくように見える人々によって小さなコミュニティが自動的に形成されます。」

自分自身に問いかける必要があります。コミュニティがあなたにとって個人的に重要であるが、ジムの友人グループが説明責任と快適さの要素を追加できる場合。 「少なくとも、あなたを困らせるような男がたくさんいるジムには行きたくないのです」とルシアーニは冗談を言います。

「ジムに入ると間違いなく雰囲気があります。中に入ると、その雰囲気があなたに自己意識を感じさせたり、一般的に落胆させたりする場合は、ジムを切り替えてください」とルシアーニは言います。インストラクターやスタッフが友好的でなく、顧客が否定的または過度に競争的な雰囲気を出している場合、それは大きな警告サインです。 「1、2回の訪問で、ジムのエネルギーがあなたに役立つかどうかを感じることができます。それに注意してください。」

数か月ごとに雰囲気の目録を作成する価値があります、と彼女は付け加えます。 「新しい顧客の流入、管理の変更、またはニーズの変化があった場合、ジムの雰囲気は変わる可能性があるので、チェックインを続けてください。」

このゲームを見るとわかります。パーソナルトレーナーが1対1のトレーニングに投資するように説得しなければ、上腕二頭筋を1回カールさせることはできないと感じます。 「ドアを歩くたびに、トレーナーがBMIを測定したり、減量について話したり、トレーニングをプッシュしたりしようとしているようなジムに行きたくありません」とLuciani氏は言います。一つには、それは迷惑です。しかし、別の人にとっては、それは身体に否定的な、支えのない環境を作り出す可能性があります。また、サポートされていると感じない場合は、ワークアウトをスキップする可能性が高くなります。

1種類のワークアウトしか提供していないジムやブティックスタジオのメンバーであり、頭打ちになっている、あなたは実際にあなたのフィットネスルーチンを切り替える必要があるかもしれません。 「自問してみてください。」これらのクラスは次第に難しくなっていますか？私は強くなっていますか、それとも良くなっていますか？」とルシアーニは言います。答えが「いいえ」の場合、あなたは自分自身に不利益を与えている可能性があります。 「あなたの体はあなたがしているフィットネスルーチンに適応します。あなたはあなたの体があまりにも効率的になることを望まない。適応すれば、頭打ちになります」と彼女は言います。解決策：新しいジムで日常生活に何か新しいことを追加するか、少なくとも週に数日、外に出たり、ランニングをしたり、ヨガを試したりするなど、何か違うことをしてください。