健康的なハッピーアワーのための9つの戦略

ハッピーアワーは楽しいことを意味しますが、体重を監視している場合、これらの仕事後のお祝いは、幸せよりも罪悪感を感じる可能性があります。これがおなじみのように聞こえる場合は、グラスとスピリットを高めるための9つの戦略を次に示します。

1。あなたのカロリーを知っています。ハッピーアワーのおやつが実際にあなたの食事にそれほど悪くないことをあなた自身に納得させないように、情報で武装してください。だまされてはいけません—そのチキンケサディーヤはほぼ1,500カロリーです！他の人気のハッピーアワーの飲み物や食べ物のカロリー数については、こちらをご覧ください

2。スプラージを戦略化します。楽しい夜に向けて準備をしていますか？ 1日を通して賢明な決断を下します。たとえば、中華料理のテイクアウトではなく昼食時にサラダを選ぶなど、1日の総カロリー数が危険な領域に落ち込まないようにします。

3。低カロリーのリキュールを選択してください。多くの低カロリーのリキュールオプションの1つを選ぶことは、多くの場合、違いを生み、カロリーを節約するのに役立ちます。バーテンダーに、これらの低カロリーで環境に優しいアルコールブランドのいずれかを提供しているかどうかを尋ねます。

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4。水と交互に。とにかく十分に飲まない可能性があり、いずれにせよ、アルコールは脱水状態です。ハッピーアワーの長いセッションに参加している場合は、ゆっくりと飲み、補充のためにバーに戻り続けないでください。代わりにコップ1杯の水と交換してください。

5。お腹を空かせないでください。時計が午後5時を迎えるとすぐに食べるチップスとディップを夢見ているかもしれませんが、仕事の後に飢えている場合は、胃が意志力よりも多くのことを考えている可能性があります。メニューのすべてのハッピーアワースペシャルに左右されないように、午後にはヘルシーなスナックをお召し上がりください。

6。制限があります。ハッピーアワー後の計画を立てて、あまりにも多くの飲み物に誘惑され始めるほど長く滞在しないようにします。友人と会って、家で夕食を作ったり、バーに座る代わりに健康的な活動をしたりします。

7。自然に行きなさい。特定のミキサーには、精製糖や過度に加工された食品が大量に含まれている場合があります。より健康的なお酒のために新鮮な果物で甘くしたカクテルを選んでください。このストロベリーモヒートのレシピは、バーテンダーに作ってもらうのに適しています。

8。別の種類のハッピーアワーをお過ごしください。それはあなたの友人と楽しむことについてであり、それは必ずしもカクテルやカロリーを意味する必要はありません。天気の良い日に公園を散歩したり、みんなが試したくてたまらないジムのクラスに参加したりできます。

9。強いものを選んでください。スコッチ・オン・ザ・ロックやブラッディ・マリーなど、強い、スパイシー、またはタルトのフレーバーの飲み物を選ぶと、ゆっくりと飲む可能性が高くなります。

この記事はもともとfitsugar.comに掲載されていました