すべての女性が妊娠中のメンタルヘルスについて知っておくべき9つのこと

息子を妊娠していたとき、腰痛、足のむくみ、つわりさえなかったのは幸運でした。私の唯一の不満は睡眠の問題でした：毎晩、私は腹の中の赤ちゃんに関連するすべてのものを心配して目を覚ましました：彼が最後に引っ越してからどれくらい経ちましたか？私はいいお母さんになりますか？タコスのケソフレスコが低温殺菌されていなかった場合はどうなりますか？

妊娠中の友人と私は「もしも」の長いリストを比較していたので、赤ちゃんの前の不安は非常に一般的で、多くの女性がこれらの考えを期待の通常の症状と見なしてください。そして、ほとんどの場合、彼らはそうです。しかし、「もしも」の恐怖が過度になり始めたとき、それは来るより深刻な何かの兆候かもしれない、と新しい研究が示唆している。

先月ランセット精神医学で発表された研究は、産後うつ病を発見した多くの場合、女性が出産する前に始まります。 8,200人以上の女性を対象にした研究では、重度のうつ病（頻繁な泣き声や自殺念慮を伴う）の母親の3分の2が、妊娠中に気分の変化を経験し始めたことが明らかになりました。

科学者は、常に産後うつ病を劇的な低下に関連付けてきました。出産後のホルモンレベルの変化。しかし、この発見は、他の生物学的誘因があるかもしれないことを示唆している、と研究著者の一人であるサマンサ・メルツァー・ブロディ医学博士はニューヨークタイムズに語った。

彼女はまた、研究が提起した別の質問を指摘した：彼女のチーム中等度の産後うつ病の母親の60％が、妊娠中に妊娠糖尿病などの合併症を経験したことがわかりました。ノースカロライナ大学の周産期精神医学プログラムのディレクターであるメルツァーブロディ博士は、彼らのうつ病が免疫系のグリッチに関連しているのではないかと考えました。

1つ明らかなことは、それは母親です。うつ病は万能ではありません。学ぶことはたくさんあり、答えはすぐには得られません。母親の20％が、出産後に不安やうつ病を経験しています。最新の調査結果が母親にとって何を意味するのかをよりよく理解するために、私は妊娠中と産後の気分障害と不安障害を専門とする2人のセラピストに連絡を取りました。間もなく生まれるすべてのお母さんへのアドバイスは次のとおりです。

「この調査のポイントの1つは、妊娠中の女性は自分の気持ちを真剣に受け止めるべきだということです」とPospartumPathwaysのソーシャルワーカーであるAnneMarieHinrichsは言います。ニュージャージー州モリスタウンで。 「気分が悪い場合、または自分が悲しみや心配をたくさん感じていることに気付いた場合は、医師や助産師、セラピストなど、信頼できる人と話す必要があります。」

「妊娠中の女性と彼らのパートナーは、彼らが周産期の気分障害のせいではないことを理解する必要があります」とニュージャージー州フローラムパークの産後うつ病ウェルネスコーチであるロビン・ムスカル博士は言います。 「気分の変化には多くの要因があります。それらのどれも母親のせいではありません。」

「現実には、メンタルヘルスの症状が出産の最も一般的な合併症です」とHinrichsは言います。 「多くの女性は、「母性の神話」が私たちの文化に非常に強いこともあって、助けを得ることに消極的または恥ずかしいと感じています。赤ちゃんを産んだ後は、女性が喜んでいると期待されていますが、そうでない場合は理解が不足しています。私たちに必要なのは、症状が出るのが一般的であるという幅広い文化的認識です。」

「早い段階で助けを得ると状況を管理しやすくなります」とMuskal氏は言います。 「これらの気分障害は、愛着と絆に影響を与える可能性があります。その理由だけで、治療はすぐに開始する必要があります。女性が助け​​を待つ必要がある理由はありません。」

「不安やうつ病は雪だるま式に増える可能性があります」とHinrichs氏は言います。 「赤ちゃんの母親になることは、それなりにやりがいのあることです。そのため、毎日パニック発作を起こしたり、深く悲しんだりすると、あなたと赤ちゃんの両方が悪化するリスクがあります。」

「周産期のうつ病と不安妊娠していて赤ちゃんを産むと、女性の生活のバランスが崩れるため、治療にうまく反応します」とヒンリッヒは言います。 「しかし、これまでにこれらすべてを見たことがある人の助けを借りて、女性は自分に合った新しいバランスを作り出す方法を見つけることができます。」

'私が見る一部の女性は、1〜2回のセッションで気分が良くなります。 、5時以降、13または14後の場合もあります。ニーズに応じて、さまざまな理由で治療に長く留まるか、薬を服用する時間が長くなる場合がありますが、その過程で多くの進歩を遂げます」とHinrichs氏は言います。

「女性は孤立して恥ずかしいと感じることが多いため、治療には他の母親とのつながりも含まれます。女性がサポートが利用可能であることに気付くと、彼女の闘争は激しさを増す傾向があり、多くの場合、根絶されます」とムスカルは言います。

「助けを得る最も簡単な方法の1つは産後サポートを通してです。インターナショナル」と、組織の役員を務めるムスカルは言います。このサイトには、すべての州のプロバイダーやサポートグループを含むリソースがリストされています。 「助けがあれば、あなたは元気になります」と彼女は保証します。