あなたに酸逆流を与える可能性のある9つのこと

胸焼けをしたことがあるなら、胸や喉の不快な灼熱感は楽しいものではないことをご存知でしょう。胸焼けは、胃からの酸が食道（胃と喉をつなぐ管）に泡立つときの酸逆流症の症状です。食道は、酸の腐食作用を処理するように作られている胃よりもはるかに敏感です。

たまに少し酸が逆流することは、通常、心配する必要はありません。おそらく、食べたり飲んだりしただけです。過度に。 「誰もが少し逆流します」と、アメリカン・カレッジ・オブ・ガストロエンテロロジーの元学長であるローレンス・シラー医学博士は言います。

逆流が頻繁になり、十分に重篤になると、胃食道逆流症（GERD）になる可能性があります。これは合併症（食道がんのリスクが高いことを含む）を避けるために治療する必要がありますが、少量の食事を食べたり太りすぎを減らしたりするなどのライフスタイルの変更により、自分で時折の酸逆流を治療または予防することができます。症状のより頻繁な原因のいくつかを次に示します。

多くの人が、特定の食品を食べた後に逆流することを訴えます。一般的な原因には、脂肪分が多い食品、チョコレート、スパイシーな食品、オレンジやトマト、ミント、ニンニク、タマネギなどの柑橘系または酸性の食品、炭酸飲料などがあります。

これらの食品は消化が難しい場合があります、食道に行き着く可能性のある余分な胃酸を生成します。脂肪分の多い食品は、通常胃の「蓋」として機能する下部食道括約筋（LES）を弛緩させることもあります。 「LESは胃から食道への酸の逆流を防ぎます」とニューヨーク市のレノックスヒル病院の胃腸科医であるエレナ・イヴァニーナ、DO、MPHは説明します。ただし、LESが期待どおりに機能しない場合もあります。

医師は、薬を試す前に逆流症と闘うために、これらの引き金となる食品を避けるなど、ライフスタイルの変更について助言することがよくあります。 「これは、医学に多額の費用をかけることなく人々ができることです」と、ダラスのベイラー医科大学の胃腸病学フェローシップのプログラムディレクターでもあるシラー博士は言います。

肥満はその1つです。酸逆流症とGERDの両方の背後にある主な推進力。また、食道細胞の前癌性変化を伴う状態であるバレット食道のようなGERD合併症のリスクを高める可能性があります。

リスクを高めると思われるのは余分な脂肪だけではありません。これは「中心性肥満」であり、中央付近の脂肪が増えることを意味します。

専門家は、余分な腹部脂肪が胃に圧力を加え、酸を食道に押し上げると信じています。ホルモンも役割を果たす可能性があります。肥満の人は循環エストロゲンが多く、これはGERDの症状と関連しています。ホルモン療法を使用している閉経後の女性も逆流のリスクが高くなります。

研究によると、食事療法や運動、または減量手術によって体重を減らすと逆流の症状が緩和されることが示されています。

裂孔ヘルニア胃の上部が胸腔に膨らみ、LESが適切に閉じるのを妨げるときです。

裂孔ヘルニアの多くの人は、まったく症状がありません。他の場合では、ヘルニアはGERDによって引き起こされる可能性があり、さらに他の場合では、GERDはヘルニアの症状です。

裂孔ヘルニアは、50歳以降および肥満の人々によく見られます。咳、嘔吐、または身体的損傷の後に発生することもあります。

健康的な食事と一緒に体重を減らすと、裂孔ヘルニアによる逆流症状を抑えることができます。裂孔ヘルニアによる逆流症のある人は、市販薬または処方胸焼け薬の恩恵を受ける可能性があります。極端な場合、胃を押し下げて胃と食道の間の障壁を強化するために手術が必要になることがあります。

いつでも大量の食事を食べると酸逆流を引き起こす可能性がありますが、特に厄介なのは寝る直前、またはソファでくつろぐことを決める直前にそれを行います。

重力のせいにします。 「横になっている間は胃がいっぱいで、酸が食道に逆流しやすいため、横になる直前に食べると逆流につながります」とイヴァニーナ博士は説明します。 「大量の食事は食道の障壁を克服し、酸への曝露を増加させる可能性もあります。」

大量の食事を少なくする代わりに、1日を通して数回の少量の食事をずらして食べてみてください。食べてから2、3時間後まで横にならないでください。それでも問題が解決しない場合は、重力の影響を相殺するためにベッドの頭を数インチ上げてみてください。

「多くの人シラー博士は、傾斜した状態で寝たり、体の下にくさびを付けて寝たりすることで、ある程度の安心感を得ることができます」と述べています。間接喫煙や噛みタバコでさえ、下部食道括約筋を弛緩させることで逆流に寄与する可能性があります。

「喫煙とアルコールはどちらも、LES圧を低下させ、酸クリアランスを低下させ、食道保護機能を弱めるため、逆流に寄与します」と述べています。イヴァニーナ博士。

研究によると、禁煙は逆流を改善する可能性があります（禁煙する別の理由が必要な場合や、そもそも禁煙する必要がある場合と同様）。

喫煙は、咳をすることで逆流の一因となる場合もあります。 「咳をする人はたくさんいますが、咳をするたびに腹圧が高まり、逆流を促進します」とシラー博士は言います。

すべての妊婦の半数が酸を経験しています。還流。それはあなたが期待しているいつでも始めることができます、しかしそれは27週間後にもっと一般的です。

「それはホルモンのせいです」とシラー博士は言います。 「子宮が大きくなり、腹部への圧力が高まります。ホルモンはより高く、括約筋を弛緩させる傾向があります。」

妊娠したことがある場合、または以前に妊娠したことがある場合は、妊娠中に酸逆流症になる可能性が高くなります。

妊娠中の胃酸逆流症の症状を軽減するには、食事に細心の注意を払い、トリガーフードを排除することが最善の策です。妊娠中にすべてが安全に服用できるわけではないため、市販薬を試す前に医師に相談してください。赤ちゃんが生まれた後、逆流は治まるはずです。

薬は人間としての私たちを苦しめるものの多くを魔法のように和らげることができますが、それらはすべて副作用があります。そして時々副作用は酸逆流症です。逆流を悪化させる可能性のある薬は次のとおりです。

鉄とカリウムのサプリメントも逆流に寄与する可能性があります。薬のいずれかが逆流に寄与していると思われる場合は、医師に相談してください。彼または彼女は、この副作用なしに代替案を提案できるかもしれません。

よく引用されるギャラップの調査によると、胸焼けのある人の3分の2近くがストレスが症状を悪化させたと述べています。理由は誰にもわかりません。専門家は、不安な人はより多くの胃酸を生成する可能性があると推測しており、いくつかの研究では、ストレス時に逆流の不快感に対するあなたの認識が高まることが示されています。

ストレスは、他の行動に私たちを駆り立てることもできます。喫煙、飲酒、ジムのスキップ、ストレス食などの酸逆流を引き起こします。慢性逆流症自体がストレスを悪化させる可能性があります。

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強皮症は自己免疫疾患ですそれは体の結合組織を攻撃します。強皮症の人の多くは、症状として胃酸逆流症を挙げています。強皮症で発生する組織の瘢痕化は、食物が消化管をゆっくりと移動する原因となり、LESが適切に閉じるのを妨げる可能性があります。強皮症の人のその他の消化器症状には、便秘や下痢などがあります。

逆流を緩和するための同じ基本戦略は、強皮症の患者にも役立ちます。トリガー食品やアルコールを避け、食べた後に横にならないで、少量の食事を食べます。 、必要に応じて体重を減らします。市販の制酸剤も役立つ場合がありますが、使用する前に医師に相談してください。