自己発見の旅を始めるのに役立つ9つのヒント

• 視覚化
• 情熱を探る
• 実験
• スキルを見る
• 価値を見つける
• 質問する
• 学ぶ
• ジャーナル
• 連絡する
• 持ち帰り

持っているあなたは人生に何が欲しいのかを正確に考えるのをやめたことがありますか？自己発見に向けてこの最初の一歩を踏み出したかもしれませんが、主な目標を達成するための道筋を明らかにしていません。

夢、個人的な価値観、才能、さらにはあなたの性格も常に重要であるとは限りません。日常生活の急いで。しかし、これらの特徴を認識することで、自分の内面について多くの洞察を得ることができます。

確かに、日々の優先順位は重要です。しかし、同じ動きをする一連の人生に過ぎない人生は、通常、あまり楽しいものではありません。

人生の中で、「私は誰だ、本当に？"自己発見は、自分自身をもう少しよく知るのに役立ちます。

自己発見は、大きくて威圧的な概念のように聞こえるかもしれませんが、実際には次のプロセスにすぎません。

• あなたの人生を調べる
• 欠けているものを見つけ出す
• 達成に向けて一歩を踏み出す

自己探求するのに今より良い時間はありません。

理想的な自分を視覚化することから始めましょう

保護者、教師、友人などが推奨するガイドラインに従って、人生はかなりスムーズに進んだかもしれません。 。もしそうなら、あなたは自分の本当の自分をあまり考えていなかったかもしれません。

多くの人は、他の人との関係やいつもやってきたことによって自分自身を定義することになります。 。

あなたやあなたがなりたい人にとって重要なことについて明確な考えがなければ、あなたは自分ではなく他の人のために生き続けるでしょう。

あなたはそうしません全体像から始める必要はありません—結局のところ、あなたの旅は全体像が何であるかを発見することです。

しかし、次のようなことを自問してみてください。

• 人生に何が欲しいのか？
• 5年後の自分はどこにいるのか？ 10？
• 何を後悔していますか？
• 自分を誇りに思う理由は何ですか？

これらの質問への回答は、出発点になります。 。行き詰まった場合は、充実した幸せを感じたときのことを振り返り、何が貢献したかを考えると役立ちます。

情熱を探る

情熱は人生の目的を与え、それを実現するのに役立ちます豊かで意味のあるものです。

他の人を助けることへの情熱があなたを医療の分野に導いたかもしれませんが、医療費請求におけるあなたの現在の立場は、思いやりのあるケアを提供したいというあなたの衝動を完全には満たしていません。

あなたの情熱を生き抜くには、あなたが本当に望んでいる仕事を特定し、転職に必要なステップを研究することが含まれる場合があります。または、ストリートメディックとしてのスキルを使ってボランティアをする方法を模索しているかもしれません。

情熱は必ずしも複雑である必要はなく、専門家の興味に関連している必要もありません。余暇を日常的に何に費やしているかを考えてください。何があなたを興奮させ、あなたの人生に喜びをもたらしますか？

映画や音楽のような興味でさえ、洞察を提供することができます。時間をかけて自分が楽しんでいることを考え、最も楽しみにしていることは、人生を豊かにする方法を見つけるのに役立ちます。

新しいことを試す

多くの情熱に名前を付けることはできないかもしれません。それで大丈夫です！長い間自分で多くのことをしていないと、以前楽しんでいたことを思い出せないかもしれません。

これを理解するための良い方法の1つは？まったく違う新しいことをしてください。試してみるまで、何を楽しんでいるのかわかりませんよね？

たぶん、あなたは常に芸術的な追求に興味を持っていましたが、大学の陶芸教室の後で何も試みたことはありませんでした。無料または低コストの成人学習クラスについては、地元の図書館または他のコミュニティセンターを確認してください。

直接クラスに参加できない場合は、オンラインチュートリアルをお試しください。それらはまったく同じではないかもしれませんが、趣味を追求し続けたいかどうかを知るのに十分なことを教えてくれることがよくあります。

新しい趣味、特にこれまで試したことのない趣味を探求することは、時には可能です。特にもっと冒険的なオプションを選ぶなら、少し圧倒されます。

緊張している場合は、後でどれだけ誇りに思い、達成したかを考えてみてください。安全なリスクを取ることは、あなた自身についてもっと教えるだけでなく、あなたの自尊心を高めるかもしれません。

スキルを評価する

ほとんどの人は、クラフト、家の改修、料理、その他のスキルなど、何かに特別なコツを持っています。自己発見のプロセスの一環として、自分のユニークな能力とその使い方を検討することを検討するかもしれません。

友達がいつもパーティーの計画を立てるように頼んだり、近所の人が定期的に頼んだりするかもしれません。ガーデニングのヒント。これらのスキルが自分の成長を想像できるものである場合は、それらを実践してみませんか？

スキルを使うことでスキルが磨かれ、自信を高めることができます。自信が増すと、今まで気づかなかったかもしれない他の才能と一緒に、これらの才能を探求し続けることができます。

自分の価値観を特定する

自分の個人価値観、またはあなたが最も重要で意味があると考える特定の資質は、あなたの性質について多くを教えてくれます。これらの値は、あなたが生きたい人生や他の人に期待する行動を説明するのに役立ちます。

値には次のものが含まれます。

• 誠実さ
• 思いやり
• 忠誠心
• 創造性
• 勇気
• 知性

これらの価値観を明確にすることはあなたを助けることができますあなたがそれらを生きていることを確認してください。時間をかけて最も価値のある原則を探求したことがない場合は、自己発見プロセスのこの部分を作成することで多くのメリットが得られます。

質問する

答えが必要な場合は、いくつかの質問から始めます。

• 自分がやっていることをなぜやるのですか？
• 何が私を動かしますか？
• 何ですか私は行方不明ですか？
• 私の選択は私が望む人生にどのような影響を与えますか？

次に、これらの質問をあなたの人生のすべての分野に適用します。

ただし、すぐに答えを出す必要があるとは思わないでください。自己発見には時間がかかります。最初に頭に浮かぶことをつかむのではなく、自分の反応を慎重に検討することが最も役立ちます。

何よりも、自分自身に正直になりましょう。良い答えを思い付くことができない場合、それはあなたが失敗したという意味ではありません。ただし、何らかの変更が役立つ可能性があることを示唆しています。

新しいことを学ぶ

学習は、生涯のプロセスとして扱われる場合に最も効果的です。

特に何かについてもっと知りたいと思っている場合は、時間をかけて勉強してください。書籍、マニュアル、またはオンラインツールは、特に技術的なスキルを身に付けたり、歴史的または科学的な概念を学びたい場合に、かなりのことを教えてくれます。

アプリは、瞑想から外国語まで、あらゆることを学び始めるのに役立ちます。言語なので、興味がある場合は調べてみてください。専用のアプリや無料のウェブサイトがある可能性があります。

最後に、クラスを受講するかどうかにかかわらず、コミュニティに参加したり、新しいスキルを身に付けたりする場合、知識を広げることは常に賢明な方法です。

日記をつける

日記を思春期に保つと、それがどのように役立ったかを覚えているかもしれません。あなたの夢と感情を探ります。ジャーナリング（またはブログ）の習慣をもう一度身に付けると、自分自身と連絡を取り合い、自分がなった人についてもっと知ることができます。

ジャーナルは内省に役立ちますが、それは可能です。また、より実用的な目的を果たします。ジャーナルを使用して、自分自身に質問して回答したり、上記のヒントのいずれかをより深く調べたりすることができます。

ジャーナリングは、人生で浮かび上がるパターンを追跡するのにも役立ちます。役に立たないパターンについてもっと学ぶことは、自己発見プロセスにおいて重要な役割を果たすことができます。何がうまくいかないかがわかったら、それを修復し始めることができます。

書くことはあなたの長所ではありませんか？それで結構です。思いついたことを書き留めるだけで効果があります。

芸術的な傾向がある場合は、スケッチ日記やその他の種類のアートジャーナルも感情や目標を探るのに役立ちます。ペンを紙にセットし、理想的な未来を想像して、何が起こるかを確認するだけです。

心理療法で使用されるテクニックである「トゥームストーンエクササイズ」も試してみてください。それには、あなたにとって最も重要なこととあなたが何を表しているか、そして本質的にはあなたが墓石に何を表示したいかを書き留めることが含まれます。

セラピストに相談する

自己発見のプロセスが圧倒的で、どこから始めればよいかわからない場合、セラピストは思いやりのある指導を受けるための安全な場所を提供します。

専門家のサポートを受けるために、メンタルヘルスの症状を経験する必要はありません。セラピストは、目標の明確化、キャリアの変更、アイデンティティの問題など、さまざまな問題を解決するのに役立ちます。

自分自身についてもっと知りたいと思うことは、治療にとって十分に重要な問題ではないように思われるかもしれませんが、苦痛を感じている場合はまたは不確かな場合、治療は絶対に利益をもたらす可能性があります。

開始方法は次のとおりです。

結論

自己発見のプロセスは、人によって異なります。しかし、それは一般的に一夜にして起こることではありません。あなたはすでに自分自身について少なくとも少し知っているので、あなたは多少のジャンプスタートを持っています。しかし、他の誰かと知り合うのと同じように、それでも時間と忍耐が必要です。

あなたは旅を担当していますが、メインパスから蛇行することを恐れないでください。 自己探求を通じてカバーする領域が多ければ多いほど、自分自身についてより多くのことを発見できます。

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