夜に熱い足を冷やす9つの方法

• 原因
• 熱い足を冷やす方法
• いつケアを求めるか
• 結論

熱い足には、糖尿病性ニューロパチーから肢端紅痛症と呼ばれるまれな状態まで、さまざまな原因が考えられます。場合によっては、足が熱くなり、夜は眠れなくなることがあります。

この記事では、足が熱くなる原因と、足を維持するための戦略について詳しく見ていきます。夜は足が冷えます。

足が熱くなる原因は何ですか？

足が熱くなったり燃えたりする原因はたくさん考えられます。

神経損傷、つまり神経障害は、足が熱くなる最も一般的な原因です。末梢神経障害は、足や足に影響を及ぼし、灼熱感、うずき、しびれを引き起こす可能性があります。

神経損傷には、次のような多くの原因が考えられます。

• アルコールの誤用
• シャルコーマリートゥース病
• 化学療法
• 複合性局所疼痛症候群
• 毒素への曝露
• 末梢動脈疾患
• 小繊維感覚神経障害
• 足根管症候群
• 未治療の糖尿病
• HIV、B型肝炎、C型肝炎、エプスタインなどのウイルスおよび細菌感染症-バーウイルス
• ビタミン欠乏症

熱足に関連するその他の症状には、次のものがあります。

• ホルモンの変化。甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）、妊娠、更年期障害など、ホルモンレベルに影響を与える状態は、足の熱を引き起こす可能性があります。
• 肢端紅痛症。このまれな状態は、赤み、灼熱感、足や手の痛みなどの症状を特徴とし、多くの場合、体温の上昇によって引き起こされます。
• 水虫。水虫としても知られる水虫は、足の灼熱感、うずき、かゆみに関連する真菌感染症です。
• 腎臓病。慢性腎臓病は、血液から毒素をろ過する体の能力に影響を与えます。毒素が足に蓄積し、過剰な熱を引き起こす可能性があります。

他の要因が、夜の熱い足の感覚に寄与する場合があります。靴下を履いて寝たり、温湿布や湯たんぽを使用したり、厚いベッドカバーの下で寝たりすると、足が熱くなることがあります。

夜に足を冷やすにはどうすればよいですか？

これらのアプローチと治療法を試して、夜に足を涼しく保ちます。

1。足の熱さの原因を特定する

足の熱さの根本的な原因を治療することで、症状を緩和できることがよくあります。たとえば、糖尿病の場合は、食事を変えるか薬を服用する必要があります。

過度の飲酒やアルコール依存症が要因である場合は、リハビリ、治療、投薬など、さまざまな治療法を利用できます。 。

医師に相談して、症状について話し、熱い足の診断を受けてください。

2。薬

アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤は、軽度から中等度の熱い足に役立ちます。

関連する状態や症状を標的にするのに役立つ可能性のある他の薬ホットフィートには次のものが含まれます：

• 抗生物質
• 抗けいれん薬
• 抗うつ薬
• 処方鎮痛剤（ただし、これらは重症の場合にのみ使用されます） ）

3。ビタミンとサプリメント

足の熱さの原因によっては、サプリメントが根本的な状態の治療に役立つ場合があります。

足の神経損傷に役立つことが知られているサプリメントには次のものがあります。

• アルファリポ酸。この抗酸化物質は神経機能の改善に役立つ可能性があります。ただし、糖尿病の人に常に適しているとは限らず、副作用を引き起こす可能性があります。
• アミノ酸。 L-カルニチンなどの特定のアミノ酸サプリメントは、糖尿病を患っている人や化学療法を受けている人の神経損傷の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。しかし、これらのサプリメントは副作用を引き起こす可能性があります。
• 根とハーブ。根であるターメリックは、抗炎症作用と抗酸化作用があり、神経の痛みを和らげる可能性があります。月見草オイルは、しびれ、うずき、脱力感などの神経損傷に関連する症状を軽減するのに役立つ可能性のあるハーブです。
• ビタミン。栄養不足が足の熱を引き起こしている場合は、ビタミンBまたは鉄のサプリメントを服用するとよいでしょう。

新しいサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。サプリメントは、副作用を引き起こしたり、服用している薬を妨害したりする可能性があります。

4。神経刺激療法

神経刺激療法は、うずき、灼熱感、痛みなどの神経損傷によって引き起こされる症状に対処できます。

経皮的電気神経刺激は、電極を使用して患部に穏やかな電流を供給します。

その他の神経刺激療法には次のものがあります。

• 磁場療法
• レーザー療法
• 軽い治療

5。局所用クリームと軟膏

多くの局所用クリームは、足の灼熱感を和らげるのに役立ちます。繰り返しになりますが、症状の原因によって異なります。

水虫がある場合は、抗真菌性のフットクリームやその他の局所軟膏が症状の解消に役立つ場合があります。

カプサイシンクリームは別のオプションです。唐辛子に含まれる化合物が含まれています。 2014年の研究によると、カプサイシンクリームは末梢神経障害の症状に役立つ可能性があります。

現在の研究は不足していますが、2002年の症例報告では、肢端紅痛症の場合にリドカインを含むパッチとクリームが役立つ可能性があることが示唆されています。

6。鍼治療、指圧、マッサージ

鍼治療は神経系を刺激し、血流を増加させます。足の熱や灼熱感など、神経障害の症状の代替治療として役立つ場合があります。

指圧とマッサージは、血流を改善し、熱、うずき、足のうずきなどの足の症状を和らげるのに役立つその他の手動テクニックです。しびれ。

3つのテクニックはすべて副作用のリスクがほとんどありません。

7。足の循環を改善する

足が熱くなると、循環が悪くなることがあります。足の血行を改善するには、次のことを試してください。

• 快適な靴を1日中着用してください。
• 循環に適したジェルインサートを靴に着用してください。
• 就寝前にエプソム塩で足浴をします。
• ベッドウェッジを使用して、足を心臓の高さまで持ち上げます。
• ジェルまたは着圧ソックスを1日中着用します。または夜間。
• 就寝前に足をマッサージします。

8。足の冷却技術

肢端紅痛症などの一部の症状には、既知の治療法がありません。湯たんぽの根本的な原因が不明または治療できない場合は、次の足の冷却技術が夜間の足の冷却に役立ちます。

• 足をカバーから外して寝ます。
• ベッドの端に小さなファンを置きます。
• 湯たんぽに氷水を入れ、足の近くに置きます。
• 靴下を足の近くに置きます。冷蔵庫または冷凍庫に入れて、寝る前に置いてください。

9。ライフスタイルの変化

足が熱くなる原因となる多くの状態は、日常の習慣に関連している可能性があります。ルーチンに小さな変更を加えると、熱い足の症状を徐々に改善するのに役立つ場合があります。

次のようなライフスタイルの変更が役立つ場合があります。

• 定期的な散歩
• 現在喫煙している場合は禁煙を試みる
• バランスの取れた食事をとる
• 過剰なアルコール摂取を避ける

詳細については、医療提供者に相談してくださいあなたに役立つかもしれない生活習慣について。

いつ医者に診てもらうか

足の熱い感覚が数回経っても消えない場合は、医療提供者との約束をスケジュールしてください。数週間。また、火傷が下肢に広がったり、足の感覚が失われたりした場合は、必ず医師の診察を受けてください。

傷口が感染した後、または毒素にさらされた後に足が熱くなった場合は、すぐに緊急治療室に行きます。

要点

特に夜に目覚めた場合、足が熱くなるのは単なる不便以上のものになる可能性があります。

末梢神経障害（神経損傷）は、足が熱くなる最も一般的な原因です。神経障害には、糖尿病、アルコールの誤用、感染症など、多くの原因が考えられます。神経損傷の根本的な原因を治療することで、足の熱や灼熱感を和らげることができます。

夜に足を涼しく保つ他の方法には、靴下を凍らせる、コールドパックまたは冷水ボトルを使用する、ファンを向けるなどがあります。あなたの足。