摂食障害のある友人を助ける9つの方法

一部の人々が摂食障害を発症する理由は、多くの要因と関係があります。たとえば、心理的素因や、私たちの社会と食物、運動、体重との複雑な関係などです。

しかし、専門家はそれらが起こる理由のより良い理解、これらの人生を変える障害は襲い続けます。全米摂食障害協会（NEDA）によると、米国では約2,000万人の女性と1,000万人の男性が摂食障害の影響を受けていると考えられています。

「最初はやりたいと思っているかもしれません。体重を減らすための食事療法や運動ですが、正式な診断になると精神疾患になります」と、ローズウッド摂食障害センターのエグゼクティブクリニカルディレクターである認定摂食障害スペシャリストのデナカブレラ（PsyD）は説明します。 「それは注意や食べ物についてではありません。それは選択ではありません。これは病気であり、すべての精神疾患の中で最も高い死亡率を示しています。」

その悲痛な統計は、特に神経性食欲不振症に当てはまります。これにより、人は食物摂取を厳しく制限します。国立精神衛生研究所によると、この状態と診断された人の約10％は、この状態を生き延びられません。

摂食障害のある人を知っている場合、またはその人がいると思われる場合は、それだけです。あなたが助けたいと思うのは自然なことです。しかし、摂食障害の敏感な性質は、何をすべきか、何を言うべきかを知ることを難しくする可能性があります。ここでは、専門家が、癒しへの旅のどこにいても、愛する人をサポートするための最も賢明なヒントを共有しています。

「友人が私たちを必要としている場合、彼らは私たちに知らせてくれると思いがちです。私たちは良い友達です」と、フィラデルフィアのMNC栄養の所有者である認定摂食障害登録栄養士のMarjorie NolanCohnは言います。しかし、IRLは、助けが必要なときに常に連絡を取るとは限りません。あなたの友人はあなたが正しい質問をするのを待っているかもしれません、と彼女は言います。

簡単な「あなたは話したいですか？」と尋ねます。定期的に非常に役立ちます。 「摂食障害は一夜にして消えることはありません。友人が元気そうだからといって、外見上は明らかではないさまざまな方法で苦労していないわけではありません」とコーンは言います。

摂食障害の経験は人によって異なります、とカブレラは言います。助けるための正しい方法は1つではありません。ある人は、友人に彼らのより健康的な食事計画に責任を持たせたいと思うかもしれません。別の人は、あなたが彼らのことを考えていることを彼らに知らせる時折のテキストが欲しいだけかもしれません、と彼女は言います。あなたが尋ねない限り、あなたはあなたの友人が何を必要としているのかわかりません。

あなたがどのように助けることができるか尋ねた後、座って本当に聞いてください。批判的と見なされる可能性のあるコメントへの衝動に抵抗してください。食べ物、体重、体を強調しすぎるような反応は避けてください。たとえば、「しかし、摂食障害の可能性はないようです」と言ってください。コーンは提案します。

友達の言うことをすべて取り入れたら、次のような支持的な反応を試してください。「手を差し伸べるには勇気が必要でした。 NEDAのプログラムディレクターであるローレン・スモラーは、次のように述べています。

摂食障害は精神疾患であり、いいえ、カブレラ氏によると、苦労している人は、食べる量を増やしたり、運動量を減らしたりして、それをなくすことはできません。 「それらはおそらく役に立たないでしょう—そして彼らはおそらくすでにそれらのことを試しました」と彼女は言います。 「彼らは本当に専門家の助けを必要としています。友達としてあなたにとって本当に重要なことの1つは、あなたがそれを修正できる、または修正しなければならないと感じないようにすることです。複雑な生物学的、心理的、社会的問題が起こっています。」

友人が専門家の助けを見つけることを恐れたり躊躇したりする場合は、負担の一部を取り除いてください、とカブレラは示唆しています。 「オンラインには信頼できるリソースがたくさんあると言ってください」と彼女はアドバイスし、いくつかのリンクをまとめます。 （初心者の場合は、MyNEDA.orgを試すか、NEDAのテキストまたは電話番号（テキスト741741または800-931-2237に電話）をお勧めします。）

十分に親しい友人の場合は、健康保険に関する情報を入手してください。プロバイダーであり、摂食障害を専門とする精神科医または栄養士の研究を行っています。 「私たちの近くにネットワーク内にいる3人の専門家を見つけましたが、誰が一番好きですか？」と簡単に言うのは大いに役立ちます。コーンは提案します。

友人が深刻な病気にかかっているときは、おそらくあなたはできる限りのことをします。キャセロールを届け、子供たちを学校から迎えに行き、立ち寄って洗濯をします。摂食障害の人も深刻な病気にかかっていますが、私たちのほとんどはそのように考えていません、とカブレラは言います、それで私たちは彼らがインフルエンザにかかった場合のように手を貸すことを申し出ません。

「摂食障害も生命を脅かす病気です」と彼女は言います。 「これらの特別な努力をし、それらのステップを踏むことは、本当に役に立ちます。」それまでの間、友人は医師に連絡したり、外来治療を受けたり、ストレスを解消するために時間をかけたりすることができます。

コーンは、彼女の摂食障害の患者は、反射と癒しをテーマにした贈り物から意味を引き出していると言います。いくつかの例：治療的な意味合いを持つ半貴石、またはMantraBand（$ 25、mantraband.com）のようなマントラを持つジュエリー。特に困難な時期に彼女を刺激することができるあなたのサポートのトークンであなたが彼女について考えていることをあなたの友人に知らせてください。書くための日記もまた別の思慮深い選択肢である、とコーンは付け加えます。

一緒に時間を過ごすことはあなたの支持を示すための素晴らしい方法です。食べ物についての不安やストレスを増やさない活動を選ぶようにしてください、とコーンは言います。 「靴の買い物は一般的には問題ありませんが、水着はべたつくことがあります。爪を整えることを提案しますが、必ずしも昼食に行く必要はありません」と彼女は勧めています。

例を挙げて、Smolarは言います。食べ物、カロリー、または自分の体重について不必要に話さないでください。 「それは、摂食障害のある人にとっては聞き取りにくいか、潜在的に危険です」と彼女は言います。これらのストレス要因のない安全な環境で一緒に時間を過ごしましょう。