喉のチャクラを癒し、バランスをとるのに役立つ9つの方法

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• 癒し方
• 結論

チャクラはあなたの体のエネルギーの流れにおける役割。背骨の付け根から頭のてっぺんまで走る7つの主要なチャクラは、それぞれ体の特定の神経束と器官に対応しています。

1つまたは複数のチャクラがブロックされたり、バランスが崩れたりすると、身体的、精神的、精神的、感情的な健康に影響を与えると考えられています。

喉のチャクラ（Vishuddhaとしても知られています）は、コミュニケーション、自己表現、そしてあなたの個人的な真実を話す能力に責任があります。

この記事では、健康的な、つまり「開いた」喉のチャクラが全体的な健康に果たす役割、喉のチャクラの詰まりの症状を認識する方法、およびその方法について説明します。このエネルギーセンターを癒します。

チャクラとは何ですか？

私たち全員の体にはエネルギーセンター、つまりチャクラがあります。サンスクリット語では、チャクラは回転エネルギーのホイールまたはディスクとしても知られています。このエネルギーは神経束と主要な器官に対応します。

理想的には、チャクラは開いたままバランスが取れており、うまく機能することができます。しかし、人生は起こります—そして、何らかの理由で、私たちのチャクラは不均衡になったり、ブロックされたりする可能性があります。

これは、ブロックされたチャクラに関連する身体的または感情的な症状を引き起こす可能性があります。

体内には114種類のチャクラがあると信じている人もいますが、ほとんどの専門家は7つの主要なタイプに焦点を当てています。

7つの主要なチャクラ（一般名とサンスクリット語の両方の名前でリストされています）には、次のものが含まれます。

7つの主要なチャクラ

• ルートチャクラ（ムラダラ） 。安心感と安定感に責任を持つルートチャクラは、背骨の付け根にあります。
• 仙骨チャクラ（Svadhisthana）。おへそのすぐ下にある仙骨チャクラは、あなたの創造的および性的エネルギー、そしてあなたの感情にリンクしています。
• みぞおちチャクラ（マニプラ）。胃の部分にあるみぞおちのチャクラは、自尊心と自信に影響を与えます。
• ハートチャクラ（アナハタ）。胸の中央にあるハートチャクラは、思いやりを愛し、示す能力に影響を与えます。
• 喉のチャクラ（Vishuddha）。あなたの喉のチャクラは、あなたの内なる真実を伝え、話す能力に関係しています。
• 第三の目チャクラ（アジュナ）。直感、本能、想像力はすべて、目の間にある第三の目のチャクラに関連しています。
• クラウンチャクラ（サハスララ）。頭のてっぺんにあるクラウンチャクラは、宇宙や自分自身、そして他の人との精神的なつながりを感じることができます。

喉のチャクラについて

喉のチャクラは、コミュニケーション、創造性、自己表現において重要な役割を果たします。このチャクラに不均衡があると、効果的なコミュニケーションに苦労していることに気付くかもしれません。

ヨガ医学の治療スペシャリストであるダイアンマラスピナ博士によると、喉のチャクラが詰まっている、またはバランスが悪い場合、次のことが起こります。

• 個人的な真実を話すことを恐れる
• 自分の考えを表現するのに苦労している
• 話したりコミュニケーションしたりすることに不安を感じる

さらに、マラスピナは、感情の爆発やさらには反対：極端に静かであるか、話すことを拒否します。

「感情的に、5番目のチャクラの不均衡がある人は自分自身や他の人に対して非常に批判的かもしれません」と彼女は説明しました。身体的には、症状は次のように現れる可能性があると彼女は言いました。

• 喉の荒れ
• 慢性の喉の痛み
• 口内潰瘍
• ガム病
• 喉頭炎
• 喉の問題
• 側頭下顎関節（TMJ）障害

治癒に役立つ9つの方法不均衡な喉のチャクラ

喉のチャクラが詰まっていることに苦しんでいる場合は、次の方法の1つ以上を試すことを検討してください。

1。あなたの人生に青を含めてください

喉のチャクラは青にリンクしています。

認定ヨガ講師であり、レイキヒーラーのマスターであるグアダルーペテローネスによると、ラピスラズリ、ターコイズ、アクアマリン、セレスタイトなどの青い結晶が喉のチャクラのバランスを保つのに役立つ可能性があります。

「喉のチャクラは音と共鳴を支配します。ミネラルはそれぞれ異なる共振周波数を持っているので、喉のチャクラを扱う最も効果的な方法の1つです」と彼女は言いました。

これらの宝石の1つでネックレスを着用することは、喉のチャクラに癒しを送るのに特に役立つ方法かもしれません。

2。首を伸ばす

首の周りを開くストレッチは、喉のチャクラのバランスを保つのに役立ちます。

Terranesは、喉や首の部分にストレスや緊張が蓄積するのを防ぐために、簡単な首のストレッチを行うことをお勧めします。

このストレッチを行うには：

1. あごを胸に向かって下ろします。
2. 頭を左に傾けます。肩をリラックスさせ、左耳が左肩にできるだけ近づくように頭を傾けてみてください。首の右側に沿ってストレッチを感じるはずです。
3. このストレッチを30〜60秒間押し続けます。
4. 頭を胸に戻し、反対側で繰り返します。 。

3。呼吸に集中する

ライオンの呼吸と呼ばれる呼吸法は、喉のチャクラに有益であると考えられています。ストレスを和らげ、毒素を取り除き、喉と胸の部分を刺激するのに役立つと考えられています。

この呼吸を練習するには：

1. 鼻から吸い込みます。
2. 目と口を大きく開きます。
3. 突き出します。舌を鳴らし、息を「咆哮」させます。息を吐き出す息は、ライオンの咆哮のように大きくなければなりません。

4。喉のチャクラ石を使用する

さまざまな青の色合いの喉のチャクラ石を使用して、ブロックされた喉のチャクラのバランスを取り、ブロックを解除することもできます。

喉のチャクラ石の使い方はあなた次第です。いくつかのオプションは次のとおりです。

• 休憩中に喉の付け根に1つ置く
• ジュエリーとして身に着ける
• あなたがいるときに持ち歩く外出先で
• 装飾として使用する

5。ヨガのポーズを試してみてください

チャクラに近い体の部分の緊張をほぐすと、その領域のエネルギーの流れを回復するのに役立ちます、とマラスピナは言いました。

そのため、首の筋肉を解放するショルダースタンド、プラウ、フィッシュなどのヨガのポーズが喉のチャクラに推奨されます。

6。レイキヒーリングセッションをお試しください

レイキヒーリングは、喉のチャクラのブロックを解除するためのもう1つのオプションです。

レイキヒーリングセッションは、あなたの体のすべてのチャクラに利益をもたらします。しかし、テローネスは、レイキの施術者は、あなたがその領域に送られる追加のエネルギーから利益を得るかもしれないと感じた場合、あなたの喉のチャクラにより多くの時間を費やすことができると説明しました。

7。種子のマントラを扱う

音の振動は、宇宙に存在するエネルギーの流れを利用すると考えられている古代の道具です。

種子のマントラは1音節の音で、大声で言うと、特定のチャクラのエネルギーを活性化してバランスをとるのに役立ちます。各チャクラには、独特の種子のマントラまたは音があります。

Terronesは、「ハム」である喉のチャクラの種子のマントラを使用することを提案しています。これを行うには、「ハム」を大声で唱えます。

この音を唱えるには、自然で心地よい声のトーンを使用します。次に、息を吐きながら、息を吐きながらゆっくりと音を出します。

8。ジャーナリングの時間を見つける

ジャーナリングライティングは、自分の意見を聞く能力を養うための優れたツールです。

「静かになってフリーライティングを行うことは、心と心をつなぐための強力なエクササイズです。喉のチャクラは体と心の間にあります」とマラスピナは言います。

9。首を背骨に合わせてください

Terronesによると、首の緊張や過伸展を避けるために、首を背骨に合わせておくことが重要です。

これは、ヨガをする場合に特に重要です。バックベンドのようないくつかのヨガのポーズの繰り返しは、首の緊張や過伸展の可能性を高める可能性があります。

結論

喉のチャクラのバランスが崩れたり詰まったりすると、コミュニケーションや自己表現に関連する否定的な症状が現れることがあります。

幸いなことに、上記の9つの戦略を含め、いくつかの方法で喉のチャクラを癒し、バランスをとることができます。

喉のチャクラやその他のチャクラについてもっと知りたい場合は、レイキ施術者や認定ヨガインストラクターなどのプロのエネルギーヒーラーと協力することを検討してください。