赤ちゃんの後のより良い体

Erin Bowman、35、5'7 '

以前：204ポンド
服のサイズ：マタニティ/ 14妊娠すると、好きなものを食べることができると思ったので、そうしました。私の没落：メキシコ料理と、夫が持ち帰ったファーストフード。私は弾性ウエストバンドスクラブで日々を過ごす外科医なので、私の利益を測るのは困難でした。私の最後の学期の間に、私は私の顔、腕と脚が私の腹と一緒に拡張したことに気づきました。 2012年3月末に娘のAvaGabrielleを出産するまでに、58ポンドを出産していました。

さようなら、ムームー

出産後2か月誕生、私はオンラインでウェイトウォッチャーにサインアップしました。そのポイントシステム（私は自分自身に1日26ポイントを許可しました）は私がより良い食べ物の選択をするのを助けました。ズッキーニのテイタートッツ（3ポイント）やエビとアボカドのサラダ（5ポイント）など、より健康的なピックを優先して、11ポイントのフライドポテトのプレートを削るのをやめました。私の新しい食生活で、赤ちゃんの体重は減りました。 11月までに、私は146ポンドの目標を達成しました。サイズ8であることはまた素晴らしいと感じましたが、私は満足しませんでした。そこで、新しい目標を設定しました。結婚式の体重に戻ることです。

次はビキニ

出産後1年で母乳育児をやめるまで、運動はありませんでした。ようやく汗をかく準備ができたとき、私は週に4〜5回、午前5時30分にベッドから出て走りました。私の最初の数人はひどいものでした。しかし、私はそれに固執し、最終的にはランニングとウォーキングの間隔を安定した45分のジョギングと交換しました。私はまた、結婚式のために私を形に整えてくれたトレーナーと一緒に働き始めました。夏までに私は11ポンドを消し、2010年の「私は」体重になり、ウェディングドレスにもフィットしました。数週間後、子供がいないカリブ海での休暇中に、私はビキニを揺り動かしました。まるでビーチのハネムーンに戻ったかのようでした。ブライダルボディとすべて。

後：135ポンド
ドレスサイズ：6
合計損失：69ポンド
サイズ損失：4

Patrick Molnar My Fit Celeb Inspiration：Beyoncé

彼女は曲線を抱き、ほぼ2年前に赤ちゃんを産み、今ツアー中です。露出度の高い衣装で完璧な姿を披露しています。

My Sweet、Savory Indulgence：Peanut M＆amp; M's

どの店でもバッグを見つけることができます。ピーナッツは私の塩への渇望を抑え、チョコレートは甘さの素敵なヒントを追加します。

私のお気に入りの健康的なウェブサイト：skinnytaste.com

私はこのウェブサイトにはまっています。ブロガーのジーナホモルカは、毎日健康的なレシピを投稿し、食事ごとのウェイトウォッチャーポイントの数も含めています。私のお気に入りのいくつか：トマトとコリアンダーを添えたココナッツミルクのガーリックシュリンプ、トルコ詰めピーマンとカボチャのカップケーキ。おいしい料理を楽しみながら、よく食べることができることを示しています。

私の運動マントラ：元気になり、元気を保つ

私のトレーナーは、トレーニングセッション中にこれを一度言ったのですが、私はそれはとても角質だと思ったが、それはちょっと私に固執した。さらに、それは真実です。あなたは、このすべての作業を行って、再び落ちるだけではありません。