女性の健康的な老化に関連する1日1杯の飲み物
適度にアルコールを飲む中年の女性は、特に週のほとんどの曜日に飲酒を分散させた場合、飲酒していない女性よりも年齢を重ねても健康を維持できる可能性が高いと、ハーバードの研究者による新しい研究が示唆しています。
この調査では、1976年からほぼ14,000人の白人女性を追跡しました。ティートータラーと比較して、50代後半に平均して週に約3〜15杯のアルコール飲料を飲んだ人は、慢性疾患や身体的疾患がない確率が最大28％高くなりました。研究によると、70歳での障害、精神的健康問題、および認知機能の低下。
この調査結果は、必ずしも男性や白人以外の女性に当てはまるとは限りません。しかし、適度に飲む人は、非飲酒者や大量飲酒者よりも、心臓病、2型糖尿病、認知症などの健康問題を経験する可能性が低いという「強力で一貫した証拠」を追加します、と筆頭著者のQiSun医師は述べています。ボストンのハーバード大学公衆衛生学部の研究と栄養研究者の報告。
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実験によると、適度なアルコール摂取が示されています。女性の場合、1日約1杯です。 、または男性の場合は1日2回-炎症を軽減し、健康的なコレステロール値を促進し、インスリン抵抗性を改善し、血管が適切に機能するのを助けることができます。 「これらのメカニズムは実際に多くの慢性疾患や状態の根底にあります」とSun博士は説明します。
しかし、それは現在飲んでいない女性が始めるべきだという意味ではありません。サン博士は、スリムな状態を保ち、定期的に運動するなど、他の健康的な習慣は、アルコール摂取よりも全体的な健康にとってはるかに重要であると述べています。
'身体的に活動している場合、健康的な体重がある場合中年期には、老化を成功させる可能性がはるかに高くなります」と彼は言います。 「健康的な老化を達成するための方法として、適度な飲酒を使用する必要はありません。」
さらに、適度な飲酒と全体的な健康状態の改善との関連を示した大規模なアンケートベースの研究。ジャーナルPLoSMedicineに掲載されたこれには、いくつかの固有の制限があります、とUCLAのDavid Geffen School ofMedicineの老年医学の准教授であるArunKarlamangla、MDは言います。
プラセボピルへの薬、これらのような研究は、アルコールが長期的な健康に直接影響を与えることを証明することはできません。 Sunと彼の同僚は、飲酒と加齢の両方に影響を与える可能性のある12以上の健康と人口統計学的要因（食事、喫煙、学歴、病気の家族歴など）を考慮に入れましたが、適度な飲酒者のキーが異なる可能性があります
適度に飲む人は、「暴飲する人と飲まない人のどちらか」と体系的に異なって見えます」と、アルコール消費と障害を研究したKarlamangla博士は言います。新しい研究には関与していませんでした。そして、それらの微妙な違い（社会生活、食事や運動の習慣、家庭や職場でのストレスレベルなど）は、アルコール摂取とは関係なく、全体的な健康に影響を与える可能性があると彼は付け加えています。
'たとえあなたがアルコールはあなたに良いという考えを買ってください、私たちはこのような研究からあなたにどの側面が良いかを本当に引き出すことはできません」とKarlamangla博士は言います。
Sunと彼の同僚はからのデータを分析しました看護師の健康調査、登録された看護師の長期にわたる調査。彼らは、中年（平均して58歳の女性）の女性の自己申告による飲酒を70歳の健康状態と比較しました（研究者は、1日に3回以上飲酒した女性や飲酒に問題の兆候を示した他の女性を除外しました。）
非飲酒者と比較して、後年の全体的な健康状態が良好である女性の確率は、1日に1〜2杯飲んだ場合、28％増加し、平均して3分の1から1日1杯のフルドリンク。週に1、2杯飲んだだけでも、女性の健康の確率は11％増加しました。
ただし、飲酒したときは重要でした。週に5〜7日飲んだ女性は、3〜4日で同じ量を飲んだ女性よりも70歳で健康である確率が高かった。また、女性が同じ週のアルコール摂取量を週に1〜2日、たとえば週末に集中させた場合、飲酒と健康状態の関係はほとんどなくなりました。
女性は、適度な飲酒でさえ、サン氏は、乳がんのリスクの増加に関連していると述べていますが、この研究や他の研究では、1日1杯以下の飲酒による健康上の利点が乳がんのリスクの増加を上回っているようだと示唆しています。
この研究は「よくできた」とKarlamanglaは言い、研究に組み込まれた制限にもかかわらず、適度な飲酒の健康上の利点の証拠を補強します。 「1日に小さなグラスワインを飲むのはあなたにとって良いことだと言うのに十分なデータがあると思います」と彼は言います。
