神経内科医が片頭痛について知っておくべきことすべてと、片頭痛を避ける方法を説明します

片頭痛の悲惨さほど素晴らしいものはありません。あなたがこれらの頭痛に苦しんでいる女性のほぼ20％の中にいるなら、あなたは彼らがどれほど苦痛であるかを知っています。しかし、希望の新しい理由があります。研究者たちは、かつてはほとんど誤解されていた医学的現象にようやく光を当てています。 「わずか10年前でさえ、医師は片頭痛が血管の問題であると考えていました」と、コロンバスのOhioHealthの一般神経学の医療責任者であるGeoffrey Eubank、MDは説明します。 「今では、それらが神経学的であることがわかりました。つまり、脳内の細胞活動のバーストによって引き起こされているということです。そして、それは治療の革新に貢献しました。」

これは、男性の3倍の確率で片頭痛を発症する可能性があるため、女性にとって特に朗報です。ホルモンと脳の痛みの関係は完全には明らかではありませんが、エストロゲンのせいにすることができます。 「エストロゲンの変動は片頭痛を引き起こすようです」とユーバンク博士は言います。そのため、一部の女性は生理の直前、妊娠中または妊娠後、または閉経中に片頭痛を発症する可能性が高くなります。

一般的な片頭痛の引き金は性別固有ではありません。アルコール、人工甘味料、硬化肉（ホットドッグやサラミなど）、複合チラミンを含む食品（熟成チーズ、一部の大豆製品、赤ワインを含む）、乳製品、チョコレート、グルテン、ナッツ、添加物のグルタミン酸ナトリウムを考えてみてください。別名MSG。

それから天気があります。一部の片頭痛患者は、雷雨の直前や飛行機で上昇しているときに発生する低下など、気圧の変化に特に敏感です。

気温が高いことが別のトリガーになる可能性があります：2009年のハーバード大学の研究気温が9度上昇するごとに、片頭痛を含む激しい頭痛が7.5％増加することがわかりました。 （地球温暖化が進む中、一部の専門家は、それが一部の女性にとってより多くの痛みを意味する可能性があると考えています。）

あなたの日常の習慣も役割を果たすことができます。睡眠のスキッピングまたは不規則な睡眠スケジュール（ほとんどの日の異なる時間に目覚め、居眠りする）は片頭痛を引き起こす可能性があります。だからストレスを感じることができます。緊張した期間の後に急降下するコルチゾールレベルは、緊張自体よりも攻撃を引き起こす可能性がさらに高い場合があります。したがって、恐ろしい「週末の片頭痛」です。

頭痛の原因が何であれ、抵抗するようにしてください。ノースカロライナ州ウィンストンセーラムにあるウェイクフォレストバプテストメディカルセンターの頭痛専門医であるレベッカアーウィンウェルズ医学博士は、自分のせいにすることを強く勧めます。 「私はこれを十分に強調することはできません。片頭痛は非常に強い遺伝的要素を持つ脳の状態です。」彼女は、十分にリラックスしていないか、除去食に固執できないために、自分の痛みのせいであると彼女に言う女性患者が多すぎるのを見ていると言います。それよりも複雑です。ウェルズ博士が指摘しているように、自分を批判することは、不快感を和らげ、将来の攻撃を防ぐのに役立つ多くの実用的なアプローチがあるという本当のポイントを見逃しています。