新たな始まり：体重を減らすために人生を変える

みなさん、こんにちは！イム・アランナ、そして私はこの旅の間にあなたが一緒にいるのを楽しみにしています。フィールグレートウェイトプログラムをやっていることにワクワクしています。最初の1週間後、私はすでにたくさんのことを学んだと言えます。私は通常、クレイジーな仕事に費やされるクレイジーな生活を送っており、クレイジーな街に住んでいます。 7月に、私はルームメイトのいない自分のアパートに初めて引っ越しました…大学1年生のシングルルームを持つことは重要ですか？いずれにせよ、それは10年前のことだったので、言うまでもなく、Imはこれらすべての機会が一度に発生することに本当に興奮しているので、人生を最高のものに変えることに積極的に集中できます。

私は常に活動しています、そして先週も例外ではありませんでした。私はここニューヨークのリーグでバレーボールをし、ジムを楽しんでいますが、たまにしかそこに行くことがありません。最近、私がやや無計画に行う運動と、疲れ果てて呼吸ができなくなって午後8時に就寝したい運動との間に大きな違いがあることに気づき始めました。

私はトレーナーと一緒に運動を始めましたが、彼女はすでに可能な限り最善の方法で私を虐待しています。水曜日のミーティングの終わりに、彼女は次の月曜日のミーティングの前に、ピラティスまたはヨガのクラスを1つ、スピンのクラスを2つ打つべきだと言いました。私は木曜日にピラティスに到着し、金曜日にソフトボールをプレーし（運動量が多く、運動量が少ないため、部分的にしかカウントされません）、土曜日の午前9時30分にスピンクラスに参加しました。私は朝の人ではありませんが、私はまだ私の前に丸一日で新鮮で元気を感じて楽しんでいました。

しかし、日曜日の朝が転がったとき、私は認めます：私は午前9時にベッドから出ることができませんでしたキックボクシング（2番目のスピンクラスの代わりに行うつもりでした）。それでも、私は他の朝、ベッドから引きずり出され、明るく早くジムにいたことを誇りに思っていました。

食べ物に関しては、私はいつも感情的な食事をしていましたが、本当にそれを認めただけです。 （私自身にも）過去数ヶ月で。物事を書き留めることは、すべてのバランスを取ることになると間違いなく私を助けるものです。すべてを考慮して、今週は大丈夫でしたが、本当に微妙で小さな変更を加えることで改善できることはわかっています。たとえば、私はもっと野菜を手に入れるべきだと知っていますが、それを紙に書き留めると、私にとってもう少し具体的になります。そして、ジュースのサービングがわずか4オンスであることを誰が知っていましたか？悲劇的なことに、私はマリッサ（私たちの栄養士）からこれを発見しませんでした。ある日ジムで運動した後、Idが16オンスの絞りたてのOJをかじった後まで。生きて学びましょう。

でも、ケーキを断るなど、今までやったことのないことをしていることに気づきました（日曜日に親愛なる友人の娘の誕生日パーティーで起こりましたが、リンゴのキャロットケーキだったので、多分私はそれを食べるべきでしたか？）。また、「おやつ」の食事を食べたときの感じ方の違いにも気づきましたが、良い方法ではありませんでした。金曜日にハンバーガーとシェイクの後に不快な膨満感を感じました（私は元に会っていたので、それはそれと関係があるかもしれません！）、それはおそらく私が感じることができた最高の方法でした/ greasy / junkysince。

そして翌日、近所のパブで処女のブラッディマリーとポップコーンを食べたとき、2つに含まれる不条理な量の塩が、これまでで最悪の頭痛の種の1つになりました。フェルト。 （原則として、私は頻繁に病気になることはありません-おそらく2年に1回-そしてそれは頭痛を含みます。）以前は、以前の不十分なアプローチのために、それらが非常に頻繁に起こったので、特定の事柄にそれらの感情を固定することはできませんでした

今では、時々だけでなく、圧倒的多数の時間で、良い選択をすることが私の最善の利益であることがわかりました。それらの選択を1週間だけ行った後、私はそれらを続けていくのを楽しみにしています。