幸福のための新しい処方箋

Health誌より
人々が不安になったり落ち込んだりしたときに何が起こるかに焦点を当てるのではなく、明るい面に目を向ける時期が来たと言う心理学者が増えています。ミシガン大学の心理学教授であり、ポジティブ心理学の分野のリーダーであるクリストファー・ピーターソン博士は、「私たちの関心は、幸福でよく調整された人々にとって正しいことである、感情的な幸福です」と述べています。規律への新しいアプローチ。 「人々が充実した生活を送ることを可能にする特徴は何ですか？幸福に貢献する長所と長所は何ですか？」

それが真面目な科学というよりもグリーティングカードのようなものに聞こえる場合は、これを検討してください：著名なオックスフォード大学出版社が発行したキャラクターの長所と長所：ハンドブックと分類、メンタルヘルスと幸福に関連する24の主要な特性を分類および分析する800ページの学術テキスト。ピーターソンとペンシルベニア大学の心理学者マーティンE.P.が編集セリグマン博士は、ポジティブ心理学の第一人者と見なされており、この本は、愛、慎重さ、創造性、リーダーシップなどの特徴を称えています。これは、精神医学の伝統的なテキストである精神障害の診断と統計のマニュアルに対応することを目的としており、強迫性障害や統合失調症などの厄介な状態に関する暗い章があります。

明るい面の分析はあなたが思うほど簡単ではありません。 PetersonとSeligmanは、専門家のチームと3年間協力して、文化間で共有され評価されている特性を特定しました。 （永続性はたまたまリストに載っていました。）その間、彼らは精神医学雑誌だけでなく、哲学者の作品や古典的な宗教テキストさえも調べました。

リストにある別の理想を実践する-謙虚さ- Petersonは、Character Strengths andVirtuesの分類システムが進行中の作業であることを認めています。 「私たちの目標は、会話を開始し、人々が感情的な幸福に寄与する長所と美徳を見始めることを奨励することでした」と心理学者は言います。

しかし、著者もより高い願望を持っています。 （おそらく、彼らが選択したもう2つの美徳-優しさとリーダーシップによって動機付けられています）：彼らはみんなを少し幸せにするのを手伝いたいと思っています。この目標を達成するために、Authentic Happiness：Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for LastingFulfillmentの著者でもあるPetersonとSeligmanは、長所と長所を特定するために設計された240項目のアンケートを作成しました。

学習への愛情、優しさ、リーダーシップがあなたの強みの1つであることを知っているなら、たとえば、教えることを含む仕事で繁栄するかもしれません。創造性と美しさと卓越性への感謝があなたの美徳である場合、あなたは自分自身を表現する機会を与えるキャリアや趣味でそれらを最大限に活用する可能性があります。

調査によると、あなたも向上させることができます特定のキャラクターの特徴。 PetersonとSeligmanは、分類システムで、調査した24の属性のそれぞれについて利用可能な証拠を比較検討しました。

より慎重になることができるという考えを裏付けるデータはあまりありません（重要な美徳の1つ）。または親切、言うのは悲しい。しかし、公園を散歩したり、一日の終わりに祝福を数えたり、座って決して送らない手紙を書いたりするなど、簡単なことをすることで、他の資質を育むことができます。