健康的すぎる、かなりピンク色の朝食レシピ

それが私を惹きつけた写真でした。

My New Rootsでゴージャスな写真を見たとき、私はレシピを試してみるつもりだと思いました。そして、レシピがラズベリーリップルソバのお粥用であることがわかりました。ラズベリー、ソバ、朝食が大好きなので、それで解決しました。

さらに、ホールフードのクレンジングを始めていました。小麦、乳製品、大豆、精製砂糖、ピーナッツなど、面白くて健康的で満足のいく食事のアイデアを探していました。

元のレシピを少し調整したので、これが私のバージョンです。従来のお粥とは違う、お粥のようなもの、スムージーボウルのようなものだと思いました。ビーポーレンは手元になかったので省きました。また、私の家族にとって、これは4〜6サービングであり、元の3〜4サービングではありませんでした（そして私たちは大食いです）。

これにカカオニブをトッピングしたり、無糖のココアパウダーをそば粉と一緒にブレンダーに加えます。または、ココナッツまたはトーストしたスライスアーモンドをトッピングすることもできます。別のベリー、またはベリーのミックス、または別のフルーツ、おそらくマンゴーとうまく機能します。

つまり、これは、好みに応じてさまざまな方法で変更できる素晴らしい基本レシピです。 。

これ以上苦労することなく、これが私のバージョンのお粥です：

サーブ：4〜6

1カップのそば粉（私は地元の健康でこれらを手に入れました食品店、バルクセクション）
大さじ1。アップルサイダービネガー
大さじ3。麻の種
お好みの牛乳1/2カップまたは水（自家製カシューミルクを使用）
冷凍バナナ1個
レモン1/2ジュース
小さじ1。バニラエッセンス
海塩のピンチ

1。そばをぬるま湯と酢で覆います。ふたをして一晩放置します。翌朝、ひき割り穀物をよく水気を切り、すすいでください。
2。ブレンダー（できれば高速）で、ラズベリー、メープルシロップ、レモンジュース、ベリーブリスパウダー（必要な場合）、塩をピューレになるまでブレンドします。水大さじ1を追加します。必要に応じて一度に薄くします。 1/4カップのピューレをスプーンで出します。
3。残りのラズベリーピューレをブレンダーから取り出したり、機械を掃除したりせずに、そば粉、麻の種、牛乳、バナナ、レモン1/2のジュース、バニラ、塩を加えます。滑らかになるまで最高の設定でブレンドします。必要に応じて水または塩を追加します（私は大さじ1または2杯の蜂蜜を少し追加しました）。
4。組み立てるには、そばのお粥をボウルにスプーンで入れ、大さじ1杯のラズベリーピューレを入れてかき混ぜます。お粥とラズベリーのピューレを重ね、スプーンをグラスの側面にドラッグして、ピンクの2つの色合いを一緒に渦巻かせます。残り物は冷蔵庫に入れて最長3日間保管してください。