ひざの痛みと関節炎：なぜ心配する必要があるのか、そして何ができるのか

私の体の残りの部分よりも常に古く、形が崩れていると感じている部分があります。それは膝です。 ４年生の時に片膝の靭帯を引き裂いたせいかもしれません。たぶん、2年ほど前までは、ランニングや体重を支える運動をほとんどしていなかったので、膝はいつもよりも弱かったと思います。原因が何であれ、私は長い間、着地が強すぎたり、ジャンプが高すぎたり、何かをひねったり、ひねったりすることを恐れていました。さらに、足を長く曲げて座っていると、両膝が常に痛むのです。

数週間前、アリゾナ大学医学部の助教授であり、関節炎治療の著者であるジェイソン・テオドサキス医学博士に会う機会がありました。 '博士。 Theo 'は、骨粗鬆症と変形性関節症を予防する方法についていくつかの指針を教えてくれました。26歳のときはそれほど心配していなかったことを認めます。しかし、膝の痛みに興味があったので、簡単に説明しました。

米国医療研究品質局から今週発表された新しい研究によると、2005年にアメリカの成人の10人に1人が関節炎の治療を受けました。最も一般的な形態は変形性関節症で、通常は指、膝、腰。私はいつも関節炎を主に高齢者に影響を与えると思っていましたが、実際にはもっと早く発症する可能性があります。私の父は、40代半ばから手首に関節炎を患っています。私は女性だからといって危険にさらされています。私たちのホルモン、解剖学的構造（腰が広い）、そして走り方（男性よりも直立している）でさえ、関節炎につながる可能性のある膝の怪我をする可能性が高くなります。

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では、自分を守るために何ができるでしょうか。テオ博士のアドバイスをいくつかご紹介します。

以前に膝の怪我をしたことがあり、関節炎の家族歴があるので、グルコサミンとコンドロイチンについても医師に相談するかもしれません。私は今、変形性関節症を発症するリスクがあります。研究は決定的ではありませんでしたが（先月の物議を醸す研究では、サプリメントが変形性関節症患者の軟骨損傷を遅らせたという決定的なX線証拠は見つかりませんでしたが、今週のより大きなものはコンドロイチンが非常に効果的であることがわかりました）、補完療法はより受け入れられ、推奨されています医師による。