2型糖尿病と診断された後、この女性は食べ物の周りの感情に取り組み始めました

成長して、TiffMcFierceはいつも何かがおかしいと感じていました。彼女は説明できない根底にある不快感と悲しみを持って生きていました。彼女はまた、なぜ彼女が無秩序な食習慣を発達させることによってそれらの感情に対処したのかわからなかった。それは彼女の場合、ビンビンになってから食べないというパターンを意味した。

「私は私たち全員と同じように成長した。幸せなときに食べるように言われ、悲しいときに食べるように言われましたが、自分の感情を食べ物にどれだけ結びつけているのかがわかったのは後のことでした」と、34歳のDJであるMcFierceはHealthに語ります。 。

大人になると、彼女はそれらの感情を恥じて、その後の不健康な食生活に対する体の反応を恥じるというサイクルに陥りました。彼女は身体醜形障害を発症しました。これは、身体の見え方に夢中になっていることを特徴とする精神的健康状態です。生涯ダンサーであったブロンクス出身の人は、彼女の健康状態が悪化している兆候を見始めました。

「2012年から2015年にかけて、私の体はこれらすべての変化を経験していました」と彼女は言います。体重増加が含まれています。 「恥ずかしい思いをしたので、これらの変更を覆い隠すためにできる限り努力していました。」医師は、彼女は前糖尿病であり、糖尿病の発症を避けるためにもっとよく食べ始めることを計画していると彼女に言いました。

2016年、マクフィアースは糖尿病の明らかな兆候のいくつかを経験し始めました。彼女は常に倦怠感があり、足が腫れ、失神し始めました。専門的には、彼女は2017年にマディソンスクエアガーデンのレジデントDJになった最初の黒人女性として名を馳せ始めていました。

しかし、彼女のキャリアを成功させるために費やしたすべての努力はまた、彼女が健康上の問題を無視するのを容易にします。 「私は毎日喧嘩をしていました。それが、中を覗き込んで実際の気分に取り組まない言い訳になりました」と彼女は言います。 「正直なところ、私はおそらく2年間前糖尿病であり、それに対処したくありませんでした。」

McFierceが2017年に31歳のときにようやく医者に戻った後、彼女は彼女が2型糖尿病であることがわかりました。糖尿病をコントロールするために、彼女は自分の身体的および精神的健康の両方に対処する全身ソリューションが必要であることに気づきました。しかし、彼女がそれを医者に説明しようとしたとき、彼女は何の励ましも得られませんでした。

「私の医者が私をどのように扱ったかに本当に失望しました。彼女は耳を貸さず、私が自分自身を教育するのを手伝う代わりに、インフルエンザの予防接種が必要かどうか尋ねました」とMcFierceは言います。 「残念ながら、そのような治療は多くのサービスの行き届いていないコミュニティであり、特に黒人女性は対処しなければなりません。しかし、私はその日、新しい医者を見つけることに決めました。彼らは私と一緒に座って、私の健康のために何をすべきかを理解するのを手伝ってくれ、そして私を治療に行かせてくれました。」

彼女が診断されたとき、McFierceのA1Cは9.5でした。医師を切り替えた後、彼女は1つの目標、つまり糖尿病を改善することに心を決めました。 「私は、自分が欲しいものに心を向けると、それを手に入れるタイプの人です」と彼女は言います。 「そして私は4ヶ月で糖尿病を改善しました。しかし、その後、私は病気になったのと同じ習慣にすぐに戻りました。」

挫折は、彼女が成長している間に持っていた多くの恥と悲しみの感情を引き起こしました。彼女がダンサーとしてどのように見えたかによって。 「体が大きく変化する小さな黒人の女の子として、私は多くの批判を内面化し、それが身体醜形障害に変わりました」と彼女は説明します。

マクフィアースは彼女の気持ちを食べていました、痛みを和らげるために食べ物を詰め込む。糖尿病を元に戻すという彼女の目標は、根本原因に対処するまで不可能だと彼女は気づきました。

その実現により、McFierceの新しい章が始まり、Look IN vs Lookin 'を始めるきっかけとなりました。健康的な生活のためのサポートとガイダンスを提供することを目的としたウェルネスブランド。彼女はそれを「人々が自分の中で自分の生活に戻るためのサポートを見つけるための安全な場所」と説明しています。

「サポートを見つけることになると、それは一種のデートのようなものです。あなたはあなたがあなたのサポートグループのトップであるということを念頭に置きながら、あなたにとって何が最も効果的かを理解するためにいくつかのことを試みる必要があります」と彼女は言います。彼女がLookINを中心に構築したコミュニティは、旅行中や仕事で忙しいときでも、健康的な選択をするのに役立ちました。

「長い間、世間の注目を集めている人として、私は自分のように感じました。常にまとめる必要がありました」と彼女は言います。 「私は、社会が私が見ることになっていたと言っている特定の方法を見ていないことに恥ずかしい思いをしました。悲しみに暮れる日々が恥ずかしく、糖尿病に対処しなければならないのも恥ずかしい思いをしました。」

「でも、そのように生きることはできません」と彼女は続けます。 「私は私の人生の選択をしなければならない人であり、サポートシステムとしてLook INを持っていることは、私の健康を改善するためにそのメッセージを必要としたのは私だけではないことを私に示しました。」

特にダイエットやライフスタイルに関しては、McFierceが正しい選択をするのが難しい日がまだあります。 「ベーコン、卵、チーズなど、脂っこいものが欲しいときはたくさんあります」と彼女は言います。 「でも、ほとんどの場合、私は渇望を感じています。実際には喉が渇いているので、水を飲んで、食べようとするのではなく、感じている気持ちで座っています。数分後、まだお腹が空いている場合は、食べ物の面で選択するのがはるかに簡単です。自分でチェックインすると、気分が良くなります。」

この存在とプロセスは、マインドフルは、マクフィアースが健康を維持する最大の方法の1つです。彼女のA1Cレベルは現在6.6であり、これは彼女の糖尿病を再び逆転させる境界にあります。

「時間を見つけるのは簡単ではないことを私は知っています。必要なものだとわかっていても、それは私にとって必ずしも簡単なことではありません」と彼女は言います。 「それはこの旅の大きな部分でした。私の健康に役立つ選択に値すると感じています。しかし、私はあなたに約束します、あなたはあなた自身と一緒に座るのに5分があります。自分の人生と自分の体の中に存在すること。」

その最後の部分は、McFierceのような完璧主義者にとって、血糖値の変動などに関して特に重要です。しかし、彼女は自分の成功を祝い、時折のスリップアップを許すことを学びました。

「人々、特に糖尿病の人々は、1日に非常に多くの選択をしなければなりません。常に最良の選択をするわけではありません。そして、それは大丈夫だということを覚えておくことが重要です」と彼女は言います。 「1つの選択は私を定義するものではなく、次回より良いものを作るのに十分なほど自分自身を愛することを妨げる必要はありません。それは私がいつも完璧ではないために自分自身のための恵みを持っている必要があるところです。」