絶え間ない倦怠感や喉の渇きなどの数週間の症状の後、この女性は2型糖尿病にかかっていることを知りました

シドニーウィリアムズは常に彼女の次の大きな冒険を求めています。カンザス大学の大学で、彼女はボートチームに所属し、その後、全国大会に参加して、競争力のあるスカイダイバーになりました。

「当初、スカイダイビングは、企業でのストレスの多いキャリアからの脱却をもたらしたため、楽しんでいました。コミュニケーション」とウィリアムズ（34歳）はヘルスに語った。 「クライアントの締め切り、メールへの返信、オフィスでの連続した会議について心配する必要はありませんでした。私がしなければならなかったのは、立ち会い、目の前の仕事に集中し、呼吸することを忘れず、安全に着陸することだけでした。」

彼女と彼女の夫の後、バリー（最初にスカイダイビングのインストラクターでした）はサンに引っ越しました2011年にシカゴから来たディエゴ、ウィリアムズはそれを別の冒険と見なしました。彼女はパドルボーディングを開始し、周囲の自然を利用してストレスと仕事を相殺しました。

「身体活動は私の感情を管理するのに本当に役立ちました」と彼女は言います。

12月2016年、彼女とバリーは、南カリフォルニアのサンタカタリナ島にあるトランスカタリナトレイルをハイキングする旅行を予約しました。これは、険しくて難しい38.5マイルのハイキングです。彼女の人生の状況は悪化していました。彼女は仕事で疲れ果てて体重が増え、スカイダイビングの世界の親しい友人が亡くなったときに個人的な悲劇を経験しました。彼女はハイキングを自分の気持ちを処理するのを助けるための挑戦と見なしました。 「私はトレーニングを受けていませんでしたが、妄想的な自信を持って武装していました」とウィリアムズは回想します。

しかし、彼女が厳しいハイキングを終えてサンディエゴに戻った直後、彼女の体は何かがおかしいと合図し始めました。

「私はいつも太りすぎで疲れていました」と彼女は言います。 「倦怠感は、自分の気持ちを食べたり飲んだりすること、悲しみのサイクルで立ち往生しているときに起こる睡眠不足、仕事中毒によるものだと思いました。私は肉体的な病気を疑ったことはありません。自分が太っていて、燃え尽きて、疲れていることを知っていました。」

2017年9月までに、事態は触媒になりました。彼女とバリーは一日パドルボーディングをしました、そして彼女は脱水症状と気分が悪くなりました。彼女は熱射病または熱疲労があると思った。しかし、2週間経ってもまだ気分が悪いとき、彼女は何かが深刻な問題であると疑っていました。

「私はとても喉が渇いていて、腸に苦痛がありました」と彼女は覚えています。 「私はコルセットを着用しているように感じ、それは私の内臓を締め付けていました。それは私が対処できる最も痛みでした。」

彼女は9月18日に緊急治療施設に行き、そこで全血球計算パネルが戻ってきて、血糖値が高いことを示しました。さらに数日間の検査の後、彼女は診断を受けました。ウィリアムズは2型糖尿病でした。

「私は泣き始めました」と彼女は言います。 「最初に医者に聞いたのは、「パンがもう食べられないの？」ということでした。糖尿病のことを聞いたことがありますが、自分の体に何が起こっているのかわかりませんでした。医者にたくさん質問がありました。残りの人生は薬を飲まなければなりませんか？逆にできますか？それは遺伝的ですか？どうしたの？」

彼女はすぐに学習モードに入り、健康になるために何をする必要があるかを考えました。彼女はメトホルミンを処方され、植物ベースの食事療法に移行し、飲酒をやめました。彼女はまた、さまざまな食品を試し始め、どの食品が血糖値を維持するのに役立ったかを調べました。 「効果のある食品を見つけたので、それらは私の栄養計画の定番になりました」とウィリアムズは言います。

彼女の糖尿病回復計画の一部は、体重を減らし、ストレスを減らすことでした。彼女の医者は彼女が毎日少なくとも30-45分の運動をすることを提案しました。ハイキングは完璧な解決策でした。 「糖尿病の診断後、私は不健康な習慣をハイキングに交換しました」と彼女は言います。 「そしてハイキングは私が私の脳を落ち着かせるのを助けました。私は自分の考えに取り残され、彼らから逃げることはできませんでした。」

彼女はまた、マーケティングで安定した6桁の給与の仕事を辞めるという難しい決断を下し、友人の仕事を手伝う立場になりました。起動。しかし、彼女は肉体的に苦労し続けました。

「私の体は警報を鳴らしていました。それは私の注意を引き付けようとしていました」と彼女は言います。 「精神的、感情的、そして精力的に、私はリセットボタンが必要であることを知っていました。私は16時間働いていて、圧力鍋に住んでいました。」

ウィリアムズはスタートアップを去り、トランスカタリナトレイルでもう一度トレーニングを始めました。その時までに、彼女は2型糖尿病と診断されたときよりも60ポンド軽く、初めてトレイルをハイキングしたときよりも70ポンド軽くなりました。彼女は2018年6月にハイキングを完了しました。

「カタリナを再びハイキングしたとき、それは感情的な発掘のようでした。それは私が今まで感情的にした中で最も難しいことでした」と彼女は言います。

物理的には、彼女もとても気分が良くなりました。彼女は、トレイルアンバサダーになり、トレイルが彼女の人生をどのように変えたかを他の人と共有することを望んで、カタリナ島保護区に手を差し伸べることに触発されました。それがREIストアとの短いスピーチツアーにつながり、それからHikingMyFeelingsの作成につながりました。これはウィリアムズの非営利団体であり、人々がトレイルに出て自然の癒しの力を体験することを奨励しています。 「他の人が何を扱っていても、人生を変える手助けをしたいのです」と彼女は言います。

2019年11月、彼女は回想録「私の気持ちをハイキングする：自然の癒しの力に足を踏み入れる」を出版しました。彼女とバリーはブックツアーを開始し、スピーチをして69のグループハイキングをリードするためにバンでアメリカ中を旅しました。

グループが建設して開く予定のリトリートセンターの資金を集めるために、ウィリアムズはキックオフします。 5月の主要な資金調達イニシアチブ：Hiking My Feelings VirtualCampfire。 「私たちは、スペースを確保し、コミュニティを構築し、これらの不確実な時代にインスピレーションをもたらすために、Zoomで「仮想キャンプファイヤー」を主催しています」と彼女は説明します。 「これは、バーチャルブックツアー、特別ゲストとのキャンプファイヤーチャット、ライブパフォーマンス、ガイド付きの自己発見演習を組み合わせたものです。」

「ストーリーを共有してそれぞれを持ち上げることができる場所を作りたいです。他の人が成長するので、私たちはそれぞれが繁栄することができます」と彼女は言います。

2019年2月の時点で、彼女の糖尿病は寛解しています。 「私はすぐに劇的な（そして持続可能な）ライフスタイルの変更を行い、この病気の管理を最優先事項にしました」と彼女は言います。 「私の現在の状態では、私の膵臓は、薬や注射可能なインスリンの助けを借りずに血糖値を管理するのに十分なインスリンを生成します。」

ハイキングは、彼女の寛解と健康を維持する最大の要因であり続けています。彼女は非営利団体に情熱を注いでおり、他の人々が健康の旅をナビゲートするのを支援しています。

「糖尿病を予防するために、今はできるだけハイキングをして、心拍数を上げ、心を清め、つながるようにしています。私よりも大きな何かで。」彼女は言います。