より健康的な選択をすることについてのアリソン・スウィーニー：「あなたの考え方は戦いの90％です」

The Biggest Loserをホストし、Hallmark Channelの新しい映画に出演し、総合病院のエピソードを監督するまでの間、アリソンスウィーニーにはたくさんの自由時間がないように思われるかもしれません。しかし、21年後にDays of Our Lives（および彼女のキャラクターであるSami Brady）を置き去りにして以来、Sweeneyは彼女のスケジュールに余分なスペースを喜んで受け入れています。 The Biggest Loserで過ごした時間は、健康的なライフスタイルを送るための豊富な知識があることも意味します。

彼女が学んだことは3つあります。

彼女はライフスタイルを変えることの難しさをよく知っています。 「それは進化するプロセスです」と彼女はヘルスに語った。 「あなたは常に健康になりたいと思い、自分自身のために健康的な選択をすることを約束しなければなりません。あなたの心理と考え方はこの戦いの90％だと思います。」

スウィーニーは、助けようとしている人々の軍隊があっても、自分自身が投資していなければ結果は見られないと言います。 「あなたが健康であることにコミットしていなければ、人々があなたにいくらヒントを与えても、それは決してうまくいきません」と彼女は言いました。 「あなたはその選択をしなければなりません、それは良い結婚をしているようなものです。あなたは毎日選択しなければなりません、「私はこれが欲しいです。私はこれが成功することを望んでいます、そして私はそれのために働くつもりです。」あなたはあなた自身のためにそれを望んでいなければなりません。汗まみれのスピンスタジオに耐えられない—スウィーニーは、ハードコアカーディオセッションがトレーニングとして数えることができるよりも多くのことを言います。 「フィットネスは上記のすべてであるべきだと思います」と彼女は言いました。 「自分を真剣に考えて賞品やリボンを狙ったり、登りたい山をハイキングしたり、何か新しいことに挑戦して馬鹿げたりするなど、やりたいことはすべて見つける必要があります。」

彼女の新しいスケジュールで、スウィーニーは彼女自身のアドバイスを心に留めています。 「私は自分のフィットネスが人生を楽しむ方法であり、本当にアウトドアでアスレチックになることを本当に許しています」と彼女は言いました。 「そして、一緒にアイススケートをするときに娘を抱きしめるのに十分な強さを持ち、自分の体に自信と強さを持って娘をサポートできるのが大好きです。

「彼女は2人です。年をとって、彼女は氷の周りに身を投げることができます、そして私は「私はあなたを手に入れました！」のようです。そしてそれは私を本当に気分が良くて誇りに思うようにさせます、そしてある意味で私はそれがすべてのためであるように感じます。すべてのトレーニングはその瞬間に報われました。」

元ソープスターとして、スウィーニーは確かに多忙なスケジュールを理解しています。したがって、ワークアウトで燃え尽きたと感じた場合は、いつ休憩するかを知ってください。 「時々、あなたにとって健康的な選択は、実際に座って、リラックスして、昼寝をすることです。そして確かに、私が両方の仕事をしていたとき、私にとってより良い選択はより多くの睡眠をとることである日がありました-それはとにかく健康のとても重要な部分です-そしてその日はうまくいきません。」