アレルギー-あなたの家を証明する

学校に戻って、涼しい夜に戻って、くしゃみのない生活に戻って？もう一度考えて。ブタクサ、夏の終わりの大きな犯罪者は、秋まで長続きします。さらに、あなたの家には他のアレルゲンの群れが生息している可能性があります。寝具やカーペットに潜むダニ、シーズン後半の湿度で繁殖するカビ、ゴキブリやネズミがすぐにやってくる準備ができていることは言うまでもなく、フケに満ちた愛するペットです。 -寒い。アレルギーの専門家によるこれらの秋の掃除のヒントで、細菌防御を強化する良い機会のようです。

行動計画：
エアコンをクランクアップします。それは入ってくる空気をろ過し、あなたの家を除湿し、カビやチリダニに対するヘッジです。効果的なエアコンは、湿度レベルを約30〜40パーセントに保つ必要があります。空気中の水分レベルを監視するには、湿度計（ホームセンターで入手可能）を試してください。 ACをオンにした状態で50％を超える読み取り値が得られた場合は、ユニットの電力が十分でない可能性があります。

フィルタリングします。暖房およびACシステムのフィルターを毎月交換して、アレルギーと戦う仕事を妨げている詰まりと戦ってください。

空気をきれいにしてください。あなたが多くの時間を過ごす部屋に自立型空気清浄機（www.natlallergy.comは良い選択があります）を置きます。空気中の小さな粒子を除去する際のゴールドスタンダードである真のHEPA（高効率粒子状エアフィルター）技術があれば、アレルギー反応を軽減できる可能性があります。パッケージにHEPAラベルが付いていることを確認してください。ただし、オゾンを生成する浄化装置は避けてください。オゾンが多すぎると気道が刺激されます。

行動計画：
寝具を入浴します。洗えるリネンのみを使用し、少なくとも130度の水で毎週洗濯してください。仕事のために給湯器を上げて、それからそれを安全地帯に戻します。

それを包みます。調査によると、アレルギー誘発性のマットレスラップ（www.allergybuyersclub.comで多く見つかります）は、ダニの排泄物が空気中に噴出するのを防ぐことができます。

行動計画：
掃除機をかけましょう。 HEPAフィルターまたは2層バッグを備えた高品質のvacに投資してください。シアーズケンモアプログレッシブ25512キャニスターモデル（約$ 250; www.sears.com）をお試しください。また、防塵マスクを着用するか、（幸いにも）この雑用を委任してください。

毛皮と戦ってください。掃除機の室内装飾品のアタッチメントは、家具の毛皮を取り除くことができますが、ペットをできるだけ近づけないでください。理想的には、ペットは毎週入浴する必要があります。タオルで塗ったシャンプーのAllerpetsライン（www.amazon.com）を試してみてください。気難しい動物を浸す必要はありません。

行動計画：
狭い場所をこすります。 5％の塩素系漂白剤と少量の洗剤を含む洗浄液をシャワーまたは浴槽の隅に毎週1回与えます。シャワーを浴びるときは、必ず換気扇を使用してください。そして、あなたがその壁紙にカビを見たら？剥がす時間です。

床に寄りかかります。掃除が簡単なタイルや大理石のような裸の床が最適です。毎週お湯でバスマットを掃除し、使用の合間に乾くようにしてください。