おしっこが多すぎますか？ 何が正常かを見分ける方法

同僚の2倍の頻度でおしっこをしますか？あるいは、あなたは、どれだけ水を飲んでも、トイレの休憩なしで何時間も行くことができるタイプの人かもしれません。おしっこパターンは、高頻度からほとんどない範囲で実行されているようです。そのため、1日に通常何回行くのか疑問に思いました。 （今は笑うことができますが、後で感謝します！）ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の泌尿器科の助教授である産婦人科のニールグラフスタイン医学博士をタップして、その質問に答えました。

「ほとんどの人は1日に4〜7回排尿します」とグラフスタイン博士は言いますが、実際にはマジックナンバーはありません。おしっこの頻度は、水分補給の程度以外の要因によって影響を受けると彼は説明します。たとえば、飲んでいる水分の種類などです。「カフェインとアルコールは膀胱を刺激するため、排尿回数が増えます。」膀胱の過敏性も影響します。少しの衝動で自然の呼びかけに耳を傾ける人もいます。他の人は膀胱がいっぱいになるまで膀胱を空にする必要性を感じません。

そうです、根本的な失禁の問題がない限り、グラフスタイン博士は言います。衝動が強くなるまでおしっこを遅らせることで膀胱を再訓練することができます。 「少しの感度に常に対応する必要はありません」と彼は言います。頻繁にトイレに行くことができない特定の専門家 （外科医や教師を考えてください）は自然にこれを行うことになります。

衝動は一度だけです痛くなる。本当に行かなければならないのなら、行ってください、とグラフスタイン博士は言います。尿を長時間保持しすぎると、膀胱が膨張し、膀胱感染症のリスクが高まる可能性があります。

緊急でおしっこをする必要がある場合は、通常の時間になります。流動的な日記、グラフスタイン博士は示唆している。飲む量、内容、時期を記録します。夜に毎日の水分のほとんどを消費していますか？ 1日の早い時間に消費するように、習慣を変えましょう。そして就寝時間近くに酒を減らします。また、あなたを目覚めさせているのはおしっこをしたいという衝動ではないかもしれないと考えてください、とグラフスタイン博士は言います。不安や睡眠時無呼吸など、別の理由で落ち着きのない睡眠を経験している可能性があります。

おしっこの頻度と同様に、おしっこの色は、食べた食べ物など、さまざまな要因の影響を受ける可能性があります。 （ビート愛好家が知っているように）そしてあなたが飲まなければならなかったもの。しかし、一般的に、はい、あなたの尿の色はあなたの水分補給状態への有用な手がかりになることができます、とグラフスタイン博士は言います。目標：便器が透けて見える黄色に変わったら、あなたは金色です。