天候関連の片頭痛トリガーを管理するためのオールシーズンガイド

悪天候、片頭痛発作？片頭痛を患っている多くの人にとって、特に気圧、湿度、または冷気や乾燥した空気に突然の変化がある場合は、天候の変化が引き金になる可能性があります。

残念ながら、天気を変えることはできません。しかし、あなたができることがいくつかあるので、天気の変化はあまり強力な片頭痛の引き金にはなりません。

これは季節がもたらす可能性のあるものへのガイドです—天気に関連する片頭痛の引き金を処理する方法に関するいくつかのヒントとともに一年中。

春

木々が芽を出し、草が生え、寒さが増し、衰弱性の片頭痛の発作でベッドに横たわっています。春と同じくらいきれいかもしれませんが、アレルゲンがいたるところに浮き始める時期でもあります。

ミカエルによれば、アレルギーを持つ人は片頭痛発作を発症する可能性がはるかに高く、そうでない人よりも頻繁に発症します。 。これは、アレルギー反応を制御するためのヒスタミンの放出による炎症の増加によるものです。

アレルギー状態が最も高い時間帯に時間を費やし、アレルギー薬を服用すると、片頭痛の発作を防ぐのに役立ちます。

追加の春の問題は、雨と気圧の低下です。それに伴うかもしれない圧力。気圧（空気中の圧力）が低いと、副鼻腔内の空気と周囲の空気のバランスが崩れる可能性があります。

離陸時に飛行機の気圧が変化するのと同じように、不快感を感じて片頭痛を発症する可能性があるとミカエルは説明します。

「圧力の場合、薬は役立つ可能性があります」と彼は言い、特に以前に問題があった場合は、市販の鎮痛薬が圧力変化の最初の兆候の良い予防策になる可能性があると付け加えました。

夏

湿度が高くなると、主に気圧が再び変化するため、片頭痛の発作がより問題になる可能性があります。

もう1つの問題は、日光が明るくなる日が長くなり、太陽のまぶしさの量が増えることです。

この光の強さが引き金になる可能性があるため、ミカエルは外に出る前にサングラスをかけて準備することを提案しています。また、オフィス、車、バッグなど、さまざまな場所にサングラスを追加しておいてください。

夏はまた、スケジュールの変更や多くの人々の集まりをもたらします。これは、より多くのアルコール消費とより幅広い配列を意味する可能性があります。食品の。

これらは両方とも片頭痛の引き金になる可能性があり、湿度と明るい光を加えると、すべてがリスクを高める可能性があります。

秋

涼しくてさわやかな天気が始まると、日が短くなり、その結果、睡眠スケジュールの変更を経験する人もいます。ミカエル氏は、睡眠不足と片頭痛発作の可能性が高いことは互いに強く関連していると述べています。

「良い睡眠習慣に焦点を当てることは、片頭痛管理の非常に重要な部分です」と彼は述べています。

これは、アレルギーが増加し、気圧の変化が発生する可能性がある1年の別の期間でもあり、両方が組み合わさって片頭痛の発生が増加する可能性があります。

冬

ただし、冬は屋外のアレルゲンからの解放をもたらす可能性があり、寒い気候の人々は片頭痛発作の主な原因である水分補給に苦労する可能性があります。

ミカエルは、脱水は片頭痛発作の非常に一般的な原因であり、人々はより少ない水を飲む傾向があると言います冬に。また、空気が乾燥しがちな冬は、室内で過ごす時間が長くなる傾向があります。

定期的な水分補給スケジュールに身を置くこと（たとえば、朝食から夕食後まで1時間に6オンスの水を飲む）は、冬の間の水分補給を維持するのに役立ちます。

冬は身体活動のダウンシフトでも有名であり、座りがちになると波及効果が生じ、片頭痛の発作に終わります。たとえば、最小限の運動は、健康的ではない食品の選択とより多くのストレスに関連しています。

これらの要因はすべて、片頭痛の引き金として機能する可能性があります。週に数回ヨガのクラスを受講したり、外の新鮮な空気の中を1日15分以上歩いたりするなど、運動を優先することを検討してください。

症状を追跡すると、天気を避けることができます。関連する片頭痛の引き金

季節に関係なく、Mikhaelは、片頭痛の発作が発生したときに何が起こっているかを特定するのに役立つ毎日の活動の日記をつけることを提案しています。これには、天気、食事の選択、ストレスレベル、睡眠の質、薬の使用法とタイミングが含まれます。

「片頭痛が別の季節よりもある季節にどのように発生するかを常に把握しておくことは、トリガーを回避するために重要です」と彼は言います。 「起こっていることに関係するすべての要因を理解すればするほど、あなたとあなたの医師は片頭痛のエピソードを減らす治療に協力することができます。」

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