子供のための簡単な（そして楽しい！）CrossFitのようなトレーニング

CrossFitはどこにでもあるようです。ジムはウェイトマシンを廃止し、ケトルベル、ウェイトスレッド、タイヤ、および高強度のサーキットトレーニングであるCrossFitに対応するその他の重機を買いだめしています。現在、全国各地でプログラムが実施されており、子供向けのCrossFitクラスが多数あり、4歳までの子供向けのクラスもあります。

何と言いますか？はい、それは本当です、そしてそのようなプログラムの成長は明白な理由のために失敗しました。一部の批評家は、子供たちは運動を考えずにただ走ってゲームをするべきだと考えています。他の人は、CrossFitを重い重量挙げと関連付け、不適切なテクニックが子供の成長する体に損傷を与える可能性があることを心配しているため、安全性の観点から主張しています。

これが私が思うことです：CrossFitは子供の自然な遊び心とエネルギーを組み込んだトレーニング形式です。それは子供たちを興味をそそり、動かし続ける多様性に満ちた迅速なトレーニングに役立ちます。いいえ、30回のデッドリフトで子供にケトルベルを積むことはお勧めしません。しかし、カニの散歩とそれに続く縄跳びの何が問題になっていますか？

お母さんとして、息子を健康で幸せに保つ方法を常に考えています。彼は赤ちゃんなので、私は主に彼の栄養と精神的健康に焦点を合わせる傾向があります。しかし、彼が幼児と子供に成長するにつれて、私は活動でいっぱいの忙しいスケジュールを予見します。遊び場、ティーボールの練習、サッカーキャンプなどへの旅行があります！私は彼に、彼の残りの人生を通して運動の価値を育むあらゆるプログラムにアクセスしてもらいたいと思っています。

この時代では、子供たちは基本的な放課後だけに限定される必要はありません。過去の世代の活動：バスケットボール、サッカー、トラック。あなたの子供はスケートボードクリニック、ヨガセミナーに行くことができます…私は空中ブランコキャンプの広告さえ見ました。空は本当に限界なので、子供向けのCrossFitを宣伝する記事に出くわしたとき、「8か月は息子にサインアップするには若すぎるのか??」と思いました。冗談です！

しかし、実際には、CrossFitは、大人と同じように子供にもメリットがあります。それはあなたを強くし、あなたの心臓血管の健康を改善します。クラスはまた、共通の興味を持つ新しい友達を作るための素晴らしい方法です。最も重要なことは、子供向けのCrossFitは、一生の運動と健康に対する規律ある態度を奨励することです。ビデオゲームやiPadでいっぱいの世界では、これは巨大だと思います。

次に裏庭に出かけるときに、子供と一緒にこの簡単なCrossFitトレーニングを試してみてください。あなたの考え、そしてもっと重要なことに、彼らの考えを見てください！

1。庭を横切るクマのクロール

2。バレリーナプライ10個

3。カニは庭を横切って歩きます

4。線を横切ってホップする（1分）

5。バスケットボールでアンダーハンドボールトス（1分）

6。縄跳び（1分）

7。 5宙返り

8。モンキーバーハング（30秒）
このトレーニングをしている間、楽しい要素を再生することを忘れないでください！楽しさとゲームにぴったりです！今すぐあなた自身のお母さんのトレーニングの準備はできていますか？忙しい女性のために45分のワークアウトを4分と5つのエクササイズに詰め込む方法をチェックしてください！