本当に機能するアンチエイジングの動き

Health誌から

確かなことの1つは、老化との良好な戦いと戦うことになると、選択肢が不足することはないということです。しかし、誰もが若返りの泉（瓶、注射器、ピルなど）を提供すると主張しているので、時間とお金の価値をどのように判断しますか？」

若々しい外観が生まれます。滑らかで引き締まった肌と、明るく均一な色調の肌の2つからです」と、ニューヨーク美容皮膚科およびレーザー手術研究所の所長である皮膚科医のハワード・ソーベル医学博士は述べています。したがって、これらの目標を達成するのに役立つものはすべて、リストの一番上にある必要があります。美容効果が最も高い動きを見つけるために、専門家に相談しました。

ここでは、ライフスタイルの変更、市販の製品、若く見えるようにするための社内修正を提案しています。さらに、各トリックが何年かかるかをお伝えします！

しかし、良いニュースは、食事を微調整することで老化プロセスを遅らせることができるということです。 「栄養豊富な食事をしている女性は肌が硬くなる傾向があります」と、オメガ3脂肪酸を多く含む食品や、コラーゲンの生成を促進するのに役立つビタミンEとCを含む食品を食べることを勧めるダヤン博士は説明します。 。 '

何を食べたり飲んだりしないかを知ることも重要です。リストしないでください？肌を乾燥させるアルコール。 「肌が乾燥して弾力性が低下すると、しなやかに見えなくなります」とソーベル博士は述べています。

そして、ぐっすりと（そして長く！）眠る力を過小評価しないでください。 「十分な睡眠が取れないと、体は過剰なコルチゾールを生成します。これは皮膚細胞を分解するホルモンです」とソーベル博士は言います。十分な休息をとることは、あなたの体がより多くの人間の成長ホルモンを生成するのを助けます。そして、それは皮膚がしなやかで弾力性を保つのを助けます。モイはまた、アンチエイジングスキンケア市場に参入するための最新の成分の1つである上皮成長因子（EGF）を含む美容液を適用することを提案しています。 「EGFは皮膚を厚くするペプチドであり、局所レチノイドよりもさらに速く細胞代謝回転を増加させる可能性があります」と彼は述べています。 DNA EGF Renewal Growth Factor Serum（$ 145; dnaegfrenewal.com）をお試しください。

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では、食料品リストには何がありますか？輝く顔色？葉物野菜（カルシウムや鉄などのミネラルが豊富）や必須脂肪酸が豊富な食品（アボカド、ナッツ、種子など）がたくさんあります。 「必須脂肪酸は細胞機能を調節するのを助け、皮膚の赤みを和らげることができる抗炎症特性を持っています」とダヤン博士は言います。ブルーベリーのような抗酸化物質が豊富な果物は、色素沈着過剰（通常、皮膚のDNAへの太陽の損傷によって引き起こされる茶色の斑点）を減らすことによって、肌の色を均一にするのにも役立ちます。キッチンの外では、運動も活力を与え、顔色に輝きを与えます。 「それは皮膚細胞への酸素の流れを増加させ、それはより良い組織の健康をもたらします」とダヤン博士は指摘します。

博士。モイは、色素沈着過剰の特定の領域を、ハイドロキノン、アザレイン酸、コウジ酸などの色素抑制成分で治療することを提案しています。 Dermelect Beautone Enlightening Spot Treatment（右に表示、49ドル、dermelect.com）をお試しください。そして、新しいスポットを防ぐために毎日のSPFを忘れないでください。ガルニエスキンリニューアンチサンダメージローションとSPF28（$ 13; Drugstore.com）は、肌の表面下にある色素クラスターを分解するのに役立つパインエッセンスとDermalogica Pure Light SPF 30（$ 60; dermalogica.com）が含まれているためです。 、シミを防ぐために明るくなるビタミンCが含まれています。

Dr。ダヤンはまた、光エネルギーを使用して色素の問題を修正し、壊れた毛細血管を治療し、赤みを軽減するインテンスパルスライト（IPL）治療を推奨しています。治療は通常一連で行われ、セッションは150ドルから始まります。残念ながら、IPL治療は、より暗い肌の色調ではうまく機能しません。しかし、双極の部分無線周波数を放射するデバイスであるEmatrixなどの非光ベースの治療からも同様のスポット低減の結果を見ることができます（セッションの費用は300ドル以上です）。