ホラー映画はあなたの精神的健康に悪いですか？

• 生理学的影響
• 睡眠
• メンタルヘルス
• 不安
• ポジティブ
• ヒント
• 要点

アメリカの10月は、不気味な季節がやってくるという1つのことを意味します。

これは、パンプキンスパイスのすべて、ポップカルチャーの参照と偽の血でいっぱいの創造的な衣装、そしてもちろん、骨が凍るようなサスペンスとマチでいっぱいのホラー映画に変換されます。

それでも、画面から良い恐怖を求めるときは、メンタルヘルスも念頭に置くことが重要です。

「ジェニファーズボディ」、「シャイニング」、「透明人間」、「ゲットアウト」などの映画は、サスペンスとスリルに最適ですが、恐怖が少しリアルになりすぎることもあります。

メンタルヘルスのケアは重要です。そのため、自分の限界と健康的な見方を知ることは重要です。

生理学的効果

ホラー映画には、画像、音声、ストーリーの操作を通じてサスペンスと危険の幻想を作り出す心理的トリックが含まれています。

あなたの脳は脅威が現実のものではないことを認識していますが、あなたの体は脅威が現実のものであるかのように同時にそれらを登録します。

メリーランド州不安・ストレス障害研究所のライセンス心理学者兼事務局長であるサリーウィンストンは、次のように説明しています。家や劇場にいて、本当の危険はありません。」

これは、遊園地に乗っているのと似ています。そこでは、自分が安全であると同時に恐怖を感じることができます。

ウィンストンは、一般的に言って、それが何であるかについて幻想を処理できる人を監視することに害はないと言います。彼女は、経験をすると同時にそれを「解きほぐし」または「解きほぐし」として観察する能力について説明します。

これは「ホラー映画を楽しむための前提条件」だと彼女は言います。

とはいえ、注意すべき点がいくつかあります。

ホラー映画は、緊張、恐怖、ストレス、ショックなどの特定の感情を引き出すように設計されています。これらは、自律神経系からのノルエピネフリン、コルチゾール、アドレナリンなどのホルモンの体内放出を引き起こす可能性があります。

瞳孔の拡張、心拍数の増加、筋肉の緊張など、これらのホルモンによる生理学的反応に気付く場合があります。

睡眠への影響

アドレナリンは寄与しますが映画の全体的な経験に、高架状態は眠りを難しくする可能性があります。

「ホラー後の陶酔感でさえ、リラックスするのではなく、活性化していると感じる人もいます。したがって、感情的なローラーコースターを楽しんでいる人でも、ホラーやサスペンスの映画は眠りを難しくする可能性があります」とメディア心理学研究センターのディレクターであるパメラ・ラトレッジ博士は言います。

ぐっすり眠りましょう。身体的および精神的健康の両方にとって非常に重要です。

メンタルヘルス

研究によると、睡眠の喪失や質の悪い睡眠は、翌日の脳の感情処理に悪影響を及ぼし、否定的な感情を強める可能性があります。

睡眠不足は、メンタルヘルスの問題にも関連しています。うつ病の人の90％が睡眠の質が悪いと推定されています。いくつかの研究は、高齢者の睡眠不足が自殺による死亡のリスクを高めることを示唆しています。

研究はまた、睡眠なしで3日以上連続して夜を過ごすと、知覚の歪み、妄想、幻覚を引き起こす可能性があることを示唆しています。

Rutledgeは、「敏感な人にとっては、画像を夢に内在化することによって睡眠も損なわれる可能性がある」と述べています。

これは、画面上の恐怖が悪夢を引き起こす可能性があることを意味します。悪夢は、レム（深い睡眠）を混乱させ、睡眠の混乱または質の低下を引き起こすことが証明されています。

ホラー映画が夜更かしをしている場合は、視聴の選択を再検討する価値があるかもしれません。

不安

不安に苦しむ人々は、ホラー映画によって悪影響を受ける可能性が高くなります。

Rutledgeが説明するように、「慢性的な不安は驚愕を誘発する刺激に対する感受性を高めるため、すでにストレスや不安を抱えている人は否定的に反応する可能性が高くなります。」

不安感受性は不安に関連する体の感覚への恐れと、これらの感覚を本当の脅威であると誤解している。

ウィンストンは、これを「恐怖への恐れ-感覚や感情による身体の覚醒反応への嫌悪感と恐れ」と説明しています。

不安神経症に苦しむ人は、ホラー映画を見ると悪影響を受ける可能性が高くなります。侵入的思考やイメージを恐れる傾向が引き起こされ、不安やパニックのレベルが高まる可能性があります。

ウィンストンは、ホラー画像を見ると、望まない考えや感情につながる可能性があると述べています。そのため、不安神経症を経験している人には、通常、そのような経験を避けたいという大きな衝動があります。

ホラー映画のプラスの効果

内臓や流血に満ちているにもかかわらず、ホラー映画は視聴者にもプラスの効果をもたらす可能性があります。

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安全に視聴するには、ホラー映画がどのように感じているかを監視してください。 翌日の気分と睡眠に影響があるかどうかに注意してください。

体の生理的反応に不快感を覚えたり、楽しんでいない場合は、いつでも視聴を続けることができます。

ハロウィーンの精神に浸るのは楽しいですが、メンタルヘルスのケアははるかに重要です。

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