スポーツドリンクは健康的な10代のライフスタイルの一部ですか？

スポーツドリンクの広告には、マイケルジョーダン、ミアハム、レブロンジェームズなどの世界クラスのアスリートが長い間取り上げられてきました。メッセージは明確です。「マイクのようになりたい」場合は、ゲータレードを手に入れてください。

このマーケティング戦略はうまくいったようです。小児科の新しい研究によると、スポーツやその他の身体活動に積極的な10代の若者は、活動の少ない仲間よりもスポーツドリンクで喉の渇きを癒す傾向がありますが、テレビを見たりビデオゲームをしたりすることに多くの時間を費やす10代の若者は

スポーツドリンクやその他の非炭酸糖飲料（フルーツポンチなど）の摂取は、特に女の子の間で、より多くの果物や野菜を食べることにも関連していることが研究でわかっています。対照的に、ソーダの消費量が増えると、果物や野菜の摂取量は減少する傾向がありました。

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結果は驚くべきことではありませんが、研究者たちはキャンディーカラーのスポーツを示唆していると述べています飲み物は、ソーダの健康的な代替品として若者の間で疑わしい評判を築いています。

'健康的なライフスタイルを追求したい人々は、これらの飲み物が何らかの形で良いと信じていると誤解されているようです。研究の筆頭著者であるテキサス大学ヒューストン公衆衛生大学院の助教授であるNaliniRanjit、PhDは、次のように述べています。

Ranjitと彼女の同僚は、テキサス州の中学生と高校生15,000人。 10代の大多数は、甘い飲み物を飲んでいると報告しました。男の子の60％以上、女の子の50％が、1日に少なくとも1つのソーダ、スポーツドリンク、またはその他の甘い飲み物を飲みました。 （この調査で使用されたアンケートでは、スポーツドリンクをフルーツポンチ、アイスティー、その他の非ソーダ飲料と一緒にまとめました。）

1つのソーダでも、専門家が推奨するよりも多くの砂糖を1日量提供できます。アメリカ心臓協会の2009年のガイドラインによると、成人男性と女性は1日あたりそれぞれ37グラムと25グラム以下の砂糖を摂取する必要がありますが、子供は摂取量を12グラムに制限する必要があります。通常のコカコーラの12オンス缶1つには、140カロリーと39グラムの砂糖が含まれています。

スポーツドリンクには、水分補給を助ける炭水化物やナトリウムやカリウムなどの電解質が含まれていますが、砂糖もたくさん含まれています。ほとんどのコンビニエンスストアで見られる最小サイズの20オンスのゲータレードボトルには、125カロリーと35グラムの砂糖が含まれています。

スポーツドリンクはソーダほど砂糖が少ないので、それほど悪くはありません」と、イェール大学の食品政策と肥満のためのラッドセンターの所長であるケリーブラウネル博士は言います。 「しかし、アメリカの子供たちが必要とする最後のことは、より多くの砂糖です。」

研究は、過剰な砂糖摂取、体重増加、および肥満の間の強い関連を示唆しており、飲料はアメリカの食事に追加される砂糖の最大の源です、心理学、疫学、公衆衛生の教授でもあるブラウネルは言います。

スポーツドリンクは必ずしも体重増加につながるとは限りませんが、一部の学生アスリートやその他のアクティブな人には適している場合があります。若者。

暑くて湿気の多い日にサッカーの練習、サッカーの試合、またはその他の激しい活動に参加する子供たちのために、アメリカ小児科アカデミー（AAP）は、少量の非炭酸スポーツドリンクを承認しています。 15〜20分の運動ごとに約5オンス。小児科を発行しているAAPによると、温暖な気候では、子供は一気に3時間以上活動しない限り、スポーツドリンクは必要ありません。

米国栄養士協会によると、問題ありません。中年から高強度の活動が1時間以上続いた後、10代以上の若者や大人がスポーツドリンクを消費する場合。

脱水症状は若いアスリートにとって一般的な危険であり、研究によると、スポーツドリンクの風味が子供を励ます可能性があります水分補給を維持します。カナダのマクマスター大学で実施された一連の研究で、研究者は、90〜180分間自転車に乗った子供たちが、ブドウ風味の水をほぼ50％多く飲んだことを発見しました。スポーツドリンクを提供された場合、水のみを提供された場合よりも90％多く飲んだ。

それでも、これらのドリンクを消費している多くの10代の若者は、必要とするほどの運動をしていません。水分補給。 「あらゆる種類の運動活動に従事している人々は、これらの飲み物が必要であると信じるようになりました」と彼は言います。

マサチューセッツ、ペンシルバニア、イリノイ、カリフォルニアなどの州は、学校の自動販売機からソーダを禁止しました近年の食堂や公務員は、スポーツドリンクなどの甘い飲み物に注目を集めています。カリフォルニア州議会は、たとえば、学校でのすべての甘いスポーツドリンクの禁止を検討しています。

「立法の取り組みはソーダに重点を置いています」とRanjit氏は言います。 「エナジードリンクやフラッパチーノのように、私たちが見なければならない子供にも良くない飲み物が他にもあります。ソーダに対するこの過度の強調は、他の飲み物をオフフックにしている可能性があります。」