チベットのシンギングボウルは危険ですか？

• 副作用とリスク
• この治療法を避けるべき人は誰ですか？
• 潜在的な利点
• 治療法の仕組み
• まとめ

シンギングボウルセラピーとは何ですか？

シンギングボウルは、リラクゼーションを促進するために使用されるボウルです。木槌で叩いたり、回したりすると、音や振動が発生します。

これらの音と振動は、リラックスするのに役立つはずです。一部の人々はまた助けることができると言います：

• 痛みを和らげる
• 睡眠を改善する
• 怒りを減らす
• 血圧を改善する
• 呼吸数を改善する
• うつ病を軽減する
• 一般的な健康状態を改善する

一般的な音響療法は古代の慣習です。シンギングボウルは、チベットとその周辺地域で、宗教的および精神的な儀式や瞑想のために使用されてきました。

従来のシンギングボウルは金属合金で作られていますが、一部のシンギングボウルはクリスタルで作ることができます。

シンギングボウルの有効性（または危険性）に関する研究はあまりありません。治療。しかし、少量の証拠は、それがリラックスに役立つことを示唆しています。

研究がほとんどないため、チベットのシンギングボウルがリスクをもたらすかどうかを判断するのは難しいです。ただし、一部の人には軽微な副作用を引き起こす可能性があります。

シンギングボウルを使用することによる潜在的な副作用またはリスクはありますか？

シンギングボウルを使用することの潜在的な副作用またはリスクに関する研究はあまりありません。しかし、ほとんどの種類の代替療法と健全な療法は、いくつかの潜在的なリスクをもたらします。

たとえば、ボウルによって発生する振動は、金属板など、人の体内の特定の金属部品の動きを引き起こす可能性があるという考えがあります。しかし、そうするかどうかを示唆する決定的な証拠はありません。

その他の潜在的な副作用は次のとおりです。

プラセボ効果

チベットのシンギングボウルを使用している場合単にリラックスしようとすると、プラセボ効果は危険ではありません。実際、それは役立つことさえあります。リラックスすることを期待している場合、治療のプラセボ効果は実際にリラックスにつながる可能性があります。

しかし、血圧の低下、うつ病の緩和、呼吸数の改善などの潜在的な利点のためにシンギングボウルを使用している場合、プラセボ効果は、実際には違いがないのに治療が効果的であると感じさせるかもしれません。

健康上の問題に対する効果的な治療の欠如

これはプラセボ効果に似ています。チベットのシンギングボウルを、ストレスを超えた身体的健康問題や精神的健康問題の治療法として使用している場合は、唯一の治療法としてではなく、補完的な治療法として使用することが重要です。

チベットのシンギングボウルを治療として使用するために、他の治療や治療を遅らせるべきではありません。病気と診断された場合は、ボウルに署名するなど、試したい治療法について医師に相談してください。

頭痛

音を出すほとんどの物体と同様に、チベットの歌声ボウルは、次の場合に頭痛を引き起こす可能性があります。

• ボウルに近すぎる。
• 頻繁に使用する。
• 頭痛を起こしやすい。 。

シンギングボウルセラピーを使用すべきではないのは誰ですか？

シンギングボウルセラピーが特定のグループの人々にとって特に危険であるという証拠はあまりありません。

ただし、シンギングボウルの使用を避けるべき人もいます。一般的な注意事項は次のとおりです。

• 特定の種類の金属にアレルギーがある人は、通常、シンギングボウルは金属でできているため、ボウルを体に置くことは避けてください。
• 妊娠中の女性は、ボウルを歌うことを避ける必要があります—ボウルからの振動は弱いですが、特に体に置いた場合、悪影響を与える可能性があります。
• てんかんのある人もこの形式の治療を避ける必要がありますまれに、音楽と振動の両方が発作を引き起こす可能性があるためです。

シンギングボウルの科学

シンギングボウルがどのように正確に機能するかは不明です。しかし、なぜそれが健康と幸福にプラスの効果をもたらすのかについての理論があります。

これらの理論は次のとおりです。

• シンギングボウルからの音は実際にあなたを変えることができます脳波からリラックスできる波の種類まで。
• ボウルからの音波は体のエネルギー場に作用し、リラックスさせます。
• それはシンギングボウルからの音ではなく、その効果につながる振動です。

音楽療法がより一般的にあなたのレベルを下げることができるといういくつかの証拠もありますストレスホルモンのコルチゾール。コルチゾールのレベルが下がると、リラックスした気分になります。

音楽を聴くと、特定の免疫細胞の生成が増加し、免疫システムが強化される場合があります。

チベットの歌の使い方ボウル

シンギングボウルセラピーでは、ボウルをいくつかの構成のいずれかにした状態で、床に横になります。 それらは次のように配置できます：

• 体のさまざまな場所に
• 体の周り
• 部屋の周り（複数の人が治療を行っている場合） ）、少なくとも1つのボウルを頭の近くに置いて

次に、施術者はマレットを使用して特定の順序でボウルを叩いたり丸くしたりして、音と振動を作り出します。

シンギングボウルはガイド付き瞑想の有無にかかわらず使用できます。

持ち帰り

チベットのシンギングボウルが危険であるという証拠はあまりありません。 ほとんどの人にとって、それらはおそらく悪影響を引き起こさないでしょう。

また、特に特定の状態を治療するために、それらの有効性に関する多くの証拠はありません。

ただし、特にガイド付き瞑想で使用する場合は、シンギングボウルセラピーがリラックスに役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。