アシュレイベンソン：「あなたは自分の体と一体になる必要があります」

アシュレイベンソンを探しているなら、部屋の中央を見ないでください。 「大勢の人が私を本当に不安にさせているので、私はいつも自分が隅にいてそこに座っています」と、26歳のアシュリーは言います。彼は皮肉なことに、ヒットしたテレビ番組プリティリトルライアーズ、今シーズン6の後半を放映しています。 「知らない人には本当に恥ずかしがり屋です。」しかし、ウェストハリウッドでの一対一のブランチで、カリフォルニア生まれの女優は信じられないほどフレンドリーで本物です。彼女はパニック発作との闘い、ハリウッドの女性に骨格を求める狂気のプレッシャー（いいえ、ありがとう！）、そして運動と瞑想が彼女の幸せをどのように感じさせるかについて語ります。

だからプリティリトルライアーズが帰ってきました—そして皆さんは5年前にジャンプしました。その飛躍の一番いいところは何ですか？
ついに高校を卒業する！私は学校のセットにいるのが嫌いでした。ライトは本当に消耗していました。そして、教室にいると、学校に戻ったような気分になります。

朝の儀式は何ですか？
2匹の犬と遊んでいます。私はコーヒーを飲みます。コーヒーを飲まないと機能しません。そして、私は通常、ピラティスを週に3日、1時間行い、SoulCycleを週に2、3回箱詰めまたは行うようにしています。何もしたくない時があります！しかし、それでは私は自分自身について気分が悪くなります。

どのトレーニングの動きがあなたに最大の結果をもたらしますか？
おそらくスクワット-そして私のお尻ではなく私の足のために。私たちは通常サーキットトレーニングを行うので、25スクワットを行い、次に前後に走り、次にジムの反対側に両方向に突進し、走ってからスクワットします。何日も動けない！

健康的なアイドルはいますか？
グウィネス・パルトロウ。私は彼女の料理本を持っていますが、彼女は美しく見えると思います。私は料理が上手ではありませんが、魚、このシチュー、スープ、サラダを作りました。彼女の料理本にあるすべての写真を見ると、「うわー、もう気分が良くなった」みたいな感じですよね？

有名な女性と体を交換できるとしたら、誰ですか？
JennaDewan-Tatum。彼女は、まるでかわいいものです。彼女の体は今とても素晴らしいです—そして彼女には子供がいました！キャンディス・スワンポールやロージー・ハンティントン＝ホワイトリーのようなすべてのスーパーモデルのように、私は明らかに言うでしょうが、それは私の体ではありません。

あなたはスーパーモデルではないことを受け入れているようです。
ええ過去数年間に、「あなたはこれには太りすぎです」のように、何度か出てきます。そして、私はただここに座っているだけです、 '待って、何？スケルトンが欲しいですか？」でも気分はいいです。 20ポンドを失う必要はないので、失いたくありません。

演技をするために痩せたいというプレッシャーを感じますか？
もちろんです。私はいつも体重を減らすように言われます。私は一ヶ月前にそれを手に入れました。それはただ奇妙です。最近の私のものでは、「あなたは皮膚と骨でなければなりません、さもなければあなたはそれを手に入れていません」。サイズ2がすごいところまで来ていたところがありました。私はサイズ2ですが、サイズ4は健康的だと思います。これらのサイズはすべて健康的だと思います。

あなたの体の自信の戦略は何ですか？
私はまだそれに取り組んでいます。本当に、正直なところ、私がイベントに行かなければならず、私が自分のベストを感じていない場合はどうなりますか？ずっとスパンクス。文字通り。あなたがそれらを必要としないとしても。

あなたはソーシャルメディアでとても活発です。そんなにたくさん出すのにうんざりしたことはありませんか？
私はいつもソーシャルメディアについて非常に警戒してきました。コメントが表示されないので、Snapchatが大好きです。私はInstagramが大好きですが、神様、それはすべての投稿のようで、コメントにはいじめがたくさんあります。そして、それは私が我慢できないソーシャルメディアについての1つのことです。写真を削除したくないので削除したい場合があります。

誰かとデートしていますか？
デートはとても複雑です。いいえ、付き合っていません。私はそれが嫌いです。最悪です！

ぎこちないので？
実は、私にはたくさんの男友達がいて、彼らはみんな私の兄弟のようです。人と手をつなぐのが大好きです。そして、私の友達、特にタイラー・ブラックバーンは、みんな「あなたたちは付き合っています！」のようです。そして、私は「彼は文字通り私の兄弟です」のようです。私は彼を永遠に愛していますが、そこには何もありません。

なぜですか？ 恋人たちの予感を見たことがありませんか…？
わかっています、わかっています。私はもっ​​と男の女の子です。私はみんなと一緒に過ごすのが大好きです。私は「みんなパーティードレスを着て、メイクをしよう！」みたいなタイプの女の子ではありません。 「ダイブバーに行こう」みたいな感じです。

では、友達以上になるために男は何をしなければならないのでしょうか。
彼は私を100％笑わせなければなりません。敬意を払ってください。性格が鍵です。旅行が好きで…私は運動する人が本当に好きではありません。

待ってください。たるんだほうが好きですか？
同様に、毎日鏡の中でプロテインシェイクを使って運動する人もいます。「私はジムにいます。 12時間。」私はそのような大物は好きではありません。私はもっ​​と細い人が好きです。体型がすごい人がいたら、戸外に！私を笑わせることが一番です。そして冒険的である、なぜなら私は土壇場で物事をするのが大好きだからです。私はデートをしたことがない、とは思わない。私は決して行きません。

それは大胆な声明です：あなたは決してデートに行くことはありません。
私は決して行きません！ええ、1対1でぶらぶらしているグループデート。しかし、実際の日付ではありません。何を話したらいいのかわからない！私の友達はみんな「ブラインドデートに行く」みたいです。私は好きです、 'いいえ。いいえ。 '

ストレスを管理するのに何が役立ちますか？
私は1時間の昼寝をしようとしています。眠れないと不安がひどくなる。私は2年連続でパニック発作を起こし始めました。 2011年から2013年だったと思います。ほとんど仕事に行けませんでした。それは私がセットを離れなければならないほど悪くなるでしょう。または、運転していて、パニック発作を起こします。

パニック発作を起こす頻度はどれくらいですか？
毎日。セットでクレイジーな事件があったので：動悸があり、心臓発作を起こしていると思ったので、セットで気を失い、青くなった。救急隊員がそこにいました。それが起こると、私は「それは毎日私に起こるだろう」と思っていました、そしてそれはまさにその絶え間ない恐怖でした。だから、ある種の奇妙なことを感じたときはいつでも、「ここに行く…」のようになります。

これをソーシャルメディアで共有したことはありますか？
いいえ。あなたがそれを感じたことがないなら、あなたはそれを説明することはできません。当時会っていた人がわからなかったり、友達もわからなかったので、話せる人がいませんでした。私は夢中になりました：なぜ私はこのように感じているのですか？多くの人が不安やパニック発作に苦しんでいると思います。そして、それについて話すのは良いことだと思います。

あなたはまだそれらに苦しんでいますか？
私はまだそれらを少し得ます。それが不安を解消したので、私もうまくいく理由の一部です。私は長い間Xanaxを使用していました。それは助けになりましたが、私は瞑想、運動、睡眠、健康的な食事、そしてより多くの水を飲むことでセルフメディケーションができるようになると決めました。私は自分の携帯電話にこの瞑想アプリを持っています。少なくとも週に3回は使っています。私が得ることもあるでしょうが、それは本格的なパニック発作ではありません。まるで、まるで数時間、死ぬかのように感じます。そんな友達が7年くらいいました。彼女は家を出ませんでした、そしてそれから彼女はついにそれに対処しました。不安はひどいです。

あなたは「あなたが通り抜けるすべてはあなたが求めたもののためにあなたを準備している」と言った引用をInstagramに入れました。その投稿に影響を与えたのは何ですか？
そのとき、私は太りすぎだと言われました。 「なんでこの業界にいるの？」って感じでした。それは時々とても気のめいるようです。しかし、どんな挑戦をしていても、最悪の日、最悪の週、最悪の年を過ごしている場合、現在起こっていることはすべて、将来目にする理由で起こっています。

アシュリーは私たちに次のように記入します：

今月、私は執拗に…オルセン姉妹をグーグルで探しています。私はブログにアクセスして、彼らが何を着ているかを確認します。

私はひそかに…掃除が得意です。本当にそれについてのOCDのように。家の中はすべてき​​れいでなければなりません。

友人のサプライズパーティーでズボンを破ったとき、私は悔やまれました。私は飛び上がって、足を彼に巻きつけ、革のズボンを真ん中から真っ直ぐに裂いた。まるで、あなたは私のお尻を見ました！本当に恥ずかしかったし、本当に面白かった。

失敗できないとわかっていたら、…パリの料理学校に通う。過去5年間、そう言ってきました。私は行くつもりだと思います。

私のiPhoneの連絡先で最も驚くべき名前は、4年前のテイラースウィフトです。彼女はセレナと友達です。セレナと私がスプリングブレイカーズをやる前に、私たちはぶらぶらしていて、テイラーは私の電話に彼女の番号を入れていました。それはただ奇妙なので、私はテキストメッセージや電話をしたことがありません。おそらく正しい数ではありません！

家全体で私のお気に入りの場所は…私のベッドです。私は一日中そこにいることができました。ベッドに座って、テレビを見て、犬と遊んで、とても快適に過ごすことができました。