アシュリーグラハムは、あらゆるサイズで健康であることについて開きます

彼女自身のランジェリーラインを立ち上げ、フォーブスのトップ30アンダー30リストを作成し、体の多様性に関するTEDトークを提供し、ボディポジティブな活動家としての役割を果たすことの間で、確かなことが1つあります。アシュリーグラハムは世界を席巻しています。

彼女の長い業績リストに追加するために、28歳の彼女は、ファッションモデルのヘイリークラウソンとMMAファイターのロンダラウジーとともに、今週の2016 Sports Illustrated SwimsuitIssueの表紙を飾りました。 3つの表紙は、美しさは1つのサイズと形では定義されないという強力なメッセージを伝えました。これは、グラハムがキャリアを通じて表明してきたことそのものです。象徴的なモデル自身と話をして、健康になるために本当に必要だと彼女が考えていることを見つけました。

美しさが1つの体型に限定されないように、健康もそうではありません。「人々が大きな人を見るとき、彼らは彼らを不健康と同一視します」とグラハムは言います。「しかし、私はかなり曲がりくねっていますが、私は健康の定義だと思います。」グラハムは、昨年11月に放映されたグッドモーニングアメリカの「ボディプラウド」シリーズの一環として、医師が彼女と仲間のモデルであるサイズ2のアベダデイビスの両方に対して医療とフィットネスのテストを行ったと説明しています。どちらの女性も飛んでいる色で合格しました。

アクティブでいるために、グラハムはあなたが実際にやりたいことを見つけることがいかに重要であるかを強調します。「これは本当に試行錯誤です」とGraham氏は説明します。「『もう一度できるかどうかわからない』と思ったさまざまなクラスを試しましたが、今ではボクシングなど、想像もしていなかったことが大好きです。」このモデルは、CrossFit、バレ、ブートキャンプ、ローラーブレード、ウェイトリフティングなど、さまざまなものを組み合わせるのも好きです。

ウェイトリフティングと言えば、グラハムはすべて鉄をポンピングするためのものです。フィットして、ウェイトを持ち上げてください！」彼女が言います。「1日を通して脂肪を燃焼するのに役立つので、実際には痩せます。」

お尻をジムにドラッグするのが雑用のように感じる場合は、インスピレーションの源を見つけてください。グラハムにとって、それはソーシャルメディアです。「私はウェイトトレーニングをするように促したInstagramアカウントをフォローしています。彼らのページを見て、ジムに行ってトレーニングをしています。」ソーシャルメディアはボディシェイミングの事例でしばしば非難されますが、GrahamはInstagramのようなプラットフォームが提供する多くの前向きな動機を持っていると信じています。「ソーシャルメディアは、女性が自分のサイズではできないと思っていたことをしているのを見て、女性が自分自身についてより良く感じるためのコミュニティを作成しました。」

グラハムは、ジムが威圧的な場所になる可能性があることを認めています。しかし、自分のコースを維持することが重要だと彼女は言います。「私のサイズ以上の女性の多くは、このようなことのいくつかはできないと思っています」と彼女は説明します。「でも、SnapchatやInstagramで私をフォローすると、この大きなオールサイズの14の女の子が汗をかいていて、問題がないのがわかります。それはただやるだけの問題です。」そして、あなたを場違いに感じさせる人には、自信の女王からアドバイスをもらいましょう。「みんながあなたを見つめていると思うなら、『私が素晴らしく見えるからだろう』と考えてください。」

健康的なライフスタイルを維持することは、いつ休むかを知ることも意味します、とグラハムは言います。「私は朝のトレーニングの女の子です。ですから、朝に行かなければ、その日は運動しません。重要なのは、体を休める必要がある場合、それはジムよりも重要だと思います。」

グラハムにとって、体を動かして運動することは、健康を維持することだけではありません。メンタルヘルスにとっても重要です。「運動すると、脳内にエンドルフィンが放出され、自分自身について気分が良くなります」と彼女は説明します。「それはうつ病に役立ち、睡眠に役立ち、そして私の自信に役立ちます。理想的な体重であろうとジーンズのサイズであろうと、これらのエンドルフィンは気分を良くしてくれます。」

結局のところ、グラハムはこれが最も重要なことだと感じています。見た目だけで判断できるものではないので、不健康だと言う人の話を聞くことはできません。「私は糖尿病のプロモーターであると言われました、そしてそれらの人々はただ教育を受けていません」と彼女は言います。重要なのは、それがあなたにとって何を意味するかにかかわらず、あなたは自分の最高の自己に向かって取り組んでいるということです。「健康であればあるほど、自分の肌に快適になります」とグラハムは言います。「そしてそれが重要なのです。」