アシュリーグラハムの全身トレーニングは、ジムの統計を打つように私たちを刺激しています

アシュリー・グラハムがキックアスジムセッションの見知らぬ人ではないことは明らかです。モデルは定期的にボクシングのトレーニング、トレッドミルルーチン、ウェイトリフティングセッションをソーシャルメディアに投稿しています。しかし、週末にかけて、彼女はジムでそれを殺しているというさらに多くの証拠を共有しました。これは、今週のジャンプスタートに必要な完璧なフィットです。

金曜日のグラハムのInstagramストーリーでは、彼女の全身について詳しく説明しています。ニューヨーク市のボクシングジムTheDogpoundでのコンディショニングセッションで、彼女は共同創設者のDawinPeñaと真剣に汗を流しました。トレーニングは巨大なタイヤと長いハンドルハンマーから始まりました。 （奇妙に聞こえますが、ここで私たちに固執してください。）VogueとSports Illustrated Swimsuit Issueの両方の表紙を飾ったモデルは、ハンマーを頭上で振り、タイヤをできるだけ強く叩いて、両方のコアをターゲットにしました。

次に、グラハムは、ペーニャが彼女に投げたボールを捕まえ、それを彼に投げ返している間、スライドボードを横切って滑ったブーツに滑り込んだ。この演習には、大きなバランスと調整が必要です。グラハムは滑走路のスカイハイヒールでかなりの練習を積んでいます。

その後、グラハムは一連のダイナミックな腕立て伏せで超人的な力を発揮しました。各担当者で、彼女は完璧な形で下に下がり、戻ってきたとき、彼女は片方の腕で手を伸ばして、ペーニャが投げた小さなボールを捕まえて投げ返しました。考えているだけで汗を流しています。

サーキットを終えるために、ペーニャはグラハムの腰に抵抗バンドを付けて外に出て、両端を後ろに持っていました。グラハムが投稿したビデオでは、彼女が喘ぎ、「私はできるだけ速く行きます！」と叫ぶのを聞くことができます。それから彼女の典型的なユーモラスなファッションで、彼女は前の晩にカップケーキを食べたと叫びます（「それは白いフロスティングのチョコレートでした！」）。少しバランスの取れていない人生とは何ですか？

以前のインタビューで、モデルはヘルスに、ワークアウトの動機付けのために自分でソーシャルメディアに目を向け、自分の投稿が他の人にも動機を与えることを望んでいると語りました。グラハムにとって、運動は健康を維持すること以上のものです。 「それはうつ病に役立ち、睡眠に役立ち、そして私の自信に役立ちます」と彼女は言いました。 「理想的な体重やジーンズのサイズであるかどうかに関係なく、これらのエンドルフィンは気分を良くしてくれます。」

グラハムのように汗をかく準備はできていますか？上記のエミリースカイからの全身回路をチェックしてください。必要なのは15分とマットだけです。

変更されたバーピー：15回
マウンテンクライマー：30回
オルタネートスパイダークライマー：30回
レッグロワー：10回

各エクササイズを次々に完了してから、60秒間休憩します。回路をさらに5回まで完了します。