ドゥーラに尋ねる：産後の懸念

今月は、出産後の回復、産後うつ病、母乳育児の苦労について話します。

赤ちゃんが到着した後、私たちは皆、何をすべきかを正確に知っていると信じるようになりました。数週間以内に「跳ね返る」でしょう。私はあなたに言うためにここにいます、それは雄牛です。

赤ちゃんは圧倒的で、出産からの回復は困難です、そして今日、情報過多は非常に現実的です。だから私は娘をもうけてドゥーラになりました。

ドゥーラは昔ながらの村に対する今日の現代的な答えです。私たちは、証拠に基づく情報と心からのサポートの門番です。

このコラムをあなたの場所と考えて、他の場所では答えられない、重要で、イライラし、気が遠くなるような、恥ずかしい質問をすべて聞いてください。私はあなたのためにここにいます。

身体の回復とはどのようなものですか。いつ医師に相談する必要がありますか？

今すぐ明確な期待を理解することで、将来の産後の健康について重要な決定を下すことができます。 。

産後の回復は段階的に起こりますが、それはいくつかの事柄に依存します：あなたの精神的および肉体的健康の妊娠中および妊娠中、そしてあなたの出産の詳細。

縫い目がなく、薬を使わずに膣を出産した人は、長時間の押し込みや緊急帝王切開に耐えた人とは異なる旅をします。

産後の回復タイムラインを確認してから、出産後の体に何が期待できるかについて詳しく読んでください。最初の42日間はゆっくりと行ってください。癒し、対処し、まったく新しい生活に適応する必要があります。

助けを求める時期：

• 出産後の激しい頭痛や視力障害— ER。
• プラムよりも大きい血栓を通過するか、1時間以内に複数の病院グレードのパッドに浸します—ERに到達します。
• 急速な発症熱と急性乳房痛母乳育児の場合—主介護者に電話するか緊急治療に行きます。
• 最初の2〜3週間後も「自分のように感じない」—主介護者に電話するか、分娩後のリソースに接続しますサポートインターナショナル（PSI）。自分自身や乳児に危害を加えることを心配している場合は、最寄りの救急サービスまたはNational Suicide Prevention Hotline（800）273-8255に電話して秘密のサポートを受けてください。
• 3か月後の失禁（出産経験）— OB-GYNに電話して、骨盤底療法士に相談してください。
• セックスを再開した後の痛み— OB-GYNに電話して、骨盤底療法士に相談してください。

睡眠不足と産後うつ病の間に関連性はありますか？

研究者は、この2つの間に有意な関連性があることを発見しました。 2015年の研究では、不眠症と睡眠の質の低下が、妊娠中および産後のより大きな抑うつ症状と関連していることがわかりました。

別の研究では、80人の母親を追跡して、睡眠、産後うつ病、および「自己認識された母親と乳児の感情的関係」の間の関係を調査しました。この研究では、睡眠不足と母親の否定的な認識との間に「有意な相関関係」があることがわかりました。

この質問をするようになった理由が何であれ、あなたをサポートするためのリソースが利用可能であることを知ってほしいです。いくつかのオプションがあります。

• 生殖心理学者/精神科医の推奨事項については、OB-GYNまたはプライマリケア医に連絡してください。
• PSIは、ローカルツールとオンラインツールを備えた素晴らしい組織です。プロバイダーとつながることができ、毎週の仮想サポートグループもホストします。
• 産後のドゥーラは、支持療法を提供するのに非常に効果的であることが示されています。彼らはあなたの睡眠状況のトラブルシューティングを行い、判断のないサポートを提供し、いくつかの反省的なメンタルヘルス質問票を案内し、必要に応じて専門家と連絡を取ります。

何をするにしても、どうぞ助けを求めることに強みがあることを知っています。今は「にっこりと耐える」、または経験を最小限に抑える時期ではありません。

母乳育児は11週間、ひどく苦痛でした。授乳の専門家は役に立ちませんでした。あきらめる時はいつですか？

あなたは私の心を持っています！乳房/胸の授乳は決して簡単ではなく、私たちはそれが簡単になると考えさせられています。あなたの旅がとても大変だったと聞いて申し訳ありません。

私はすべての事実を持っているわけではないので—供給からラッチ、乳首の懸念まで、考慮すべき無数の要因があります—私が言うのはこれ：11週間の母乳は赤ちゃんへの贈り物です。これを行うことで、赤ちゃんのSIDSの可能性を減らし、免疫システムとマイクロバイオームの基礎を築くのに役立ちました。

母乳育児は感情的でやりがいがあります。それがひどい経験であったときにすべての給餌に現れることは、次のレベルのコミットメントです。あなたは素晴らしいです！そのことを称賛し、母乳育児の旅を再評価する許可を与えたいと思います。

多くの選択肢があります。お住まいの地域の別の授乳コンサルタントにトラブルシューティングを行うか（ここでIBCLCを検索してください）、6-を打つつもりなら、PacifyやLactationLinkなどの仮想サービスに接続できます。月のマーク（母乳育児の免疫力を高める利点を最適化するため）。

または、搾乳のみに切り替えるか、フォーミュラまたはドナー母乳の使用を検討することもできます。これらはすべて同じように適切なオプションです。

上記のオプションを評価し、愛する人や信頼できる人と話し、ユニットとして最も理にかなっているものに傾倒してください。幸運を祈ります！

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