専門家に尋ねる：転移性乳がんとあなたのメンタルヘルスの管理

1.乳がんはうつ病を引き起こす可能性がありますか？

乳がんが直接うつ病を引き起こすことは知られていません。それでも、治療に加えて乳がんの診断を管理することは、あなたの感情的な幸福を混乱させる可能性があります。

関連を取り巻く詳細を理解するにはより多くの情報が必要ですが、研究ではうつ病の割合が高いことがわかっています。乳がん患者。

2019年に実施されたメタアナリシスでは、乳がん患者のうつ病の世界的な有病率は32％であることがわかりました。

2。不安とストレスは癌を引き起こす可能性がありますか？

不安、ストレス、および癌の関係を理解するには、さらに多くの研究が必要です。これまでのところ、乳がんがこれらの要因によって引き起こされているという明確な証拠はありません。ただし、ストレスや不安は、管理されていない場合、全体的な健康と心理的幸福に悪影響を与える可能性があります。

慢性ストレスは、免疫防御への打撃と関連しています。研究されている1つの考えは、弱体化した免疫システムが癌が成長する可能性のある環境を作り出すというものです。

調査中のもう1つの考慮事項は、慢性ストレスがアルコール使用の増加、喫煙、不健康な食生活などの不健康な行動を引き起こし、癌を発症するリスクの増加につながることです。

3.3。ストレスや不安が癌の拡大を早める可能性はありますか？

ストレスや不安だけで癌がより速く進行することを裏付けるほど強力な科学的情報はありません。

その他の研究が必要ですが、明確なリンクが見つからないのは朗報です。がんは、心配のストレスががんの成長を早めることを心配することなく、十分にストレスを感じます。

4。がんになることの感情的な段階は何ですか？

がんの診断に適応するとき、さまざまな感情を経験することができます。一人一人の反応は独特ですが、旅の途中で悲しみの段階を経験する人もいます。

死ぬ瞬間の段階はしばしば死に関連していますが、癌の診断のように誰かが極端な喪失を経験したときにも適用できます。ステージは次のとおりです。

• 拒否
• 怒り
• 交渉
• 悲しみまたはうつ病
• 受け入れ

がん患者が感じる感情は5つに限定されませんが、悲しみに関連するサイクルを知ることは、あなたの旅に役立ちます。

5。がんからPTSDを取得できますか？もしそうなら、それはどのように管理されていますか？

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、心的外傷後の出来事によって引き起こされる精神的健康状態です。研究によると、乳がん患者のPTSD率は32％にも達し、最大75％にPTSDで少なくとも1つの症状が見られます。

がんの診断後に不安を感じることはよくあることですが、極度の心配精神的に破壊的になり、日常生活に支障をきたす可能性があります。

メンタルヘルスの専門家の助けを借りることが重要です。それらは、がんの診断後に新たなまたは感情的な苦痛が増加した人の不快感を軽減するのに役立つ可能性があります。

6。化学療法の怒りとは何ですか？

化学療法などの癌治療中の性格の変化は、突然の怒り、過敏性、または不安定な行動によって特徴づけられ、しばしば「化学療法の怒り」と呼ばれます。

これはさまざまな要因の結果である可能性がありますが、説明されている状態の背後にある理由は、化学療法治療をサポートするために使用されるステロイドに関連していることがよくあります。

治療中に予期しない性格の変化がある場合は、適切な評価を得て選択肢について話し合うことができるように、ケアチームと話し合うことが重要です。

7。あなたの態度はあなたの癌を生き残る可能性に影響を与えますか？

態度が癌の生存に影響を与えることを示唆する明確な証拠はありません。 30年間の追跡調査を行った大規模な前向き試験では、性格、がんリスク、または生存率の関係は特定されませんでした。

とはいえ、前向きな姿勢があなたの全体的な健康の質を向上させることができるといういくつかの証拠があります。

8。メンタルヘルスの専門家に会う以外に、メンタルヘルスを管理するために他に何ができるでしょうか？

自然を見て、感じて、聞くことを強調してください。 3つすべてが選択肢にない場合は、1つでも気分を高めることができます。外に出られなくてもインターネットにアクセスできる場合は、自然音を検索し、目を閉じて、深く呼吸し、耳を傾けます。

ジャーナリングは、ストレスや悲しみの感情を和らげるのにも役立ちます。自分の気持ちを書くことは、振り返りの場を与え、自分の考えを管理するのに役立つかもしれません。

自分の気持ちを認め、瞑想を実践することも、あなたの幸福のための強力なツールになります。

1つのアプローチが別のアプローチよりもうまく機能する場合があります。 ストレスレベルや否定的な感情を軽減しようとする方法はたくさんあります。 ケアチームは、必要に応じて専門的なサポートのためのリソースを提供できることを忘れないでください。 質問することを恐れないでください。

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