PCOSのアーユルヴェーダ治療：それは機能しますか、そして何を試すべきですか

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アーユルヴェーダ医学、またはアーユルヴェーダは、3、000年以上前にインドで開発されたホリスティック（全身）治癒システムです。世界で最も古いホリスティックプラクティスの1つであり、健康と健康は心と体と精神のバランスによって達成されるという概念に基づいています。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と診断された後、一部の女性アーユルヴェーダを検討するかもしれません。 PCOSのアーユルヴェーダ治療とその有効性についての研究の内容については、読み続けてください。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とは何ですか？

PCOSは、女性に影響を与えるホルモン障害です。生殖年齢の。多くの場合、過剰なアンドロゲン（男性ホルモンレベル）と月経期間がまれであるか、通常よりも長いことが特徴です。

PCOSを使用すると、卵巣に卵胞ができます。これは液体の小さな集まりであり、定期的に卵子を放出できない場合があります。

PCOSのアーユルヴェーダ治療とは何ですか？

PCOSのアーユルヴェーダ治療には通常、ハーブ、治療法、食事などのライフスタイルの変更の組み合わせが含まれます。

PCOSのハーブのアーユルヴェーダ使用

ただし、PCOSのアーユルヴェーダ治療開業医によって異なる場合がありますが、主にホルモンのバランスを維持するために、特定のハーブを使用することがよくあります。これらには以下が含まれます：

• アシュワガンダ。アシュワガンダは、高麗人参またはウィンターチェリーとも呼ばれるハーブです。慢性ストレス下の52人を対象とした2016年の研究によると、コルチゾールレベルのバランスを取り、ストレスとPCOS症状を改善するのに役立ちます。
• シナモン。シナモンの木の樹皮から収穫されたシナモンは、焼き菓子に使用される単なるスパイスではありません。2007年の小規模な研究によると、PCOSのインスリン抵抗性パラメーターにプラスの影響を与える可能性があります。 45人の女性を対象とした2014年の研究では、シナモンがPCOSの女性の月経周期の調節に役割を果たす可能性があることが示されました。
• ターメリック。ウコンは、その有効成分であるクルクミンから黄色になります。 PCOS誘発ラットに関する2017年の研究では、クルクミンは抗炎症剤として、またインスリン抵抗性を低下させる方法として有望であることが示されました。

PCOSのアーユルヴェーダ療法

2012年の研究では、12週間のヨガプログラムがPCOSの思春期の少女の不安症状を軽減するのに役立つことが示されました。

アーユルヴェーダの施術者は、次のようなアーサナとも呼ばれるヨガのポーズを推奨する場合があります。

• リクライニングバタフライポーズ（Supta Baddha Konasana）
• Bharadvaja's Twist（Bharadvajasana）
• ミルチャーニングポーズ（チャッキチャラナサナ）
• コープスポーズ（シャバサナ）

施術者は、ストレスを和らげるために、プラナヤマと呼ばれる瞑想と呼吸の練習を勧めることもあります。 。

PCOSのアーユルヴェーダダイエット

アーユルヴェーダの施術者がPCOSに推奨する食事療法は、主治医が提案するものとよく似ています。

• 飽和脂肪（赤身の肉や揚げ物など）を少なく食べる
• 塩分摂取量を減らす
• 果物、野菜、全粒粉を多く食べる
• 精製された砂糖、甘い食べ物、人工甘味料を避ける

PCOS低受胎のアーユルヴェーダ治療

低受胎とは、妊娠しようとしているが妊娠が遅れる場合です。 PCOSの症状である可能性があります。

一部の臨床研究では、低受胎のアーユルヴェーダ治療に焦点が当てられています。

たとえば、PCOSの15人を対象とした2017年の研究では、Vamana Karma（治療用嘔吐）とヨガ-イクシュワク種子粉末の投与、続いてシャタプシュパディガーナヴァティ（配合製剤）。研究者らは、このプロセスがPCOS患者の受胎の可能性を高めるのに効果的である可能性があると判断しました。

低受胎を経験している40人の2010年の研究によると、PCOSに起因する低受胎は、次の6か月のプログラムで解決できます。

• ショダナ（解毒および浄化手順）
• シャマナ（不快感を軽減し、症状を和らげるための緩和治療）
• タルパナ（神聖な存在に提供）

試す前に医師に相談してくださいアーユルヴェーダ治療

アーユルヴェーダまたはPCOSの他の代替治療オプションを検討している場合は、医師と考えを話し合ってください。彼らはあなたの現在の健康状態の詳細と、あなたが現在服用している薬との潜在的な相互作用を知っています。

医師は、PCOSの治療計画をカスタマイズして（おそらくアーユルヴェーダを組み込んで）、ニーズに合わせることができます。

要点

PCOSのアーユルヴェーダ治療は通常、以下に焦点を当てています。

• アシュワガンダやターメリックなどのハーブ
• ヨガや呼吸法として
• 飽和脂肪、塩、精製糖の消費を減らしながら、果物、野菜、全粒穀物の消費を増やすなどのライフスタイル

代替療法を開始する前に、必ず医師に確認してください。