あなたが眠っている間に働く美容製品

トランクアーカイブおやすみなさいはあなたの外見を助けると聞いていますが、それは神話ではありません： '睡眠は循環を促進し、血液はコラーゲンを生成し、新しい細胞を構築し、損傷を元に戻すために必要な栄養素、成長ホルモン、酸素を運びますそれは皮膚と髪の毛を老化させます」とカリフォルニア大学ロサンゼルス校の医学の准臨床教授であるハワード・ムラド医学博士は説明します。睡眠はまた、細い線、変色、さらには特定の種類の癌からさえも保護するホルモンのメラトニンを上昇させます。

つまり、定期的に十分なzを取得することはミッションインポッシブルです。そして、くまと腫れについてのあなた自身の目撃証言はあなたが必要とするすべての証拠であるかもしれませんが、研究はまた睡眠不足の醜い副作用を確認します。スウェーデンのカロリンスカ研究所の科学者が、完全に休息し、睡眠不足の両方のときに23人を撮影したとき、オブザーバーは後者を、たった1回の悪い夜の後、より疲れていて、健康でなく、魅力的でないと評価しました。ため息をつきます。

しかし、睡眠不足の人のための新しいヘルプがあります。体の自然な回復プロセスをスピードアップして、休んでいるように見えるようにするためのヒントとツールです。一部の製品は、ニキビや乾いた髪などの厄介な美容の問題も解決します。これらの治療法を試してみると、「おはよう、ゴージャス！」結果。

あなたの目標：より鮮明な肌

一晩の解決策：「顔を洗い、化粧を取り除きます。そのままにしておくとニキビの原因となる可能性があります。」サンディエゴのカイザーパーマネンテの皮膚科医であるジェフリーベナビオ医学博士は言います。ベナビオ博士は、穏やかでオイルフリーのクレンザーをお勧めします。次に、毛穴を詰まらせて傷を形成する可能性のある死んだ皮膚細胞を失います。 Philosophy Clear Days Ahead Overnight Repairサリチル酸ニキビ治療パッド（60個入りで39ドル、sephora.com）は、荒れすぎずに仕事をこなします。

既存のジッツと戦うには、ベンゾイルを含むスポット治療を軽くたたきます。過酸化。 「これは、にきびの寿命を縮めるのに最も効果的な市販の成分です」と、マサチューセッツ州チェスナットヒルの皮膚科医であるカレンキム医学博士は言います。慢性ニキビについては、剥離する処方レチノイドについて皮膚科医に相談してください。マイアミ大学のミラー医学部の助教授であるジル・ワイベル医学博士は、市販の治療法よりも早く皮膚と毛穴をきれいにする、と言います。また、コラーゲンの生成を増やし、細い線をふっくらさせます。夜にこれらの処方薬を使用するもう1つの動機：日光の下では、レチノイドが肌を刺激し、効果が低下する可能性がある、とベナビオ博士は述べています。

あなたの目標：肌を柔らかくする

一晩の解決策：屋内の冷暖房の両方が空気から湿気を吸い込み、皮膚細胞の脱落が速すぎて薄片化につながる可能性のある非常に乾燥した環境を作り出します、とMurad博士は言います。加湿器をオンにして、ヒアルロン酸を含む製品を適用します。「それは脱水を防ぐために皮膚の外層を密封するのに役立ちます」と彼は言います。クリニークモイスチャーサージオーバーナイトマスク（$ 32; clinique.com）で見つけてください。このマスクには、肌を落ち着かせる抗炎症ビサボロール（カモミール由来）も含まれています。顔を洗った直後、肌がまだ少し湿っている間に、水分を閉じ込めるために適用します。

あなたの目標：刺激のない顔

一晩の解決策：ニューヨーク市にあるコーネル大学のウェイル医科大学の研究によると、1晩の睡眠不足は皮膚のバリア機能を損なうため、刺激を受けやすくなります。ガルニエモイスチャーレスキューリフレッシングジェルクリームなどの水分回復グリセリンを含む落ち着いたジェルで、乾燥肌用のサイドステップ感度（$ 6;量販店で）。薬指で炎症を起こしやすい部分（通常は頬）を軽くたたきます。これにより、最も軽い圧力がかかります。

次のページ：しわを減らす目標：しわを減らす

一晩の解決策：提出する前に、ペプチド（細い線の出現を減らすことができます）またはレチノイド（より深いしわに作用する）を含むアンチエイジング血清またはクリームを使用してください、とMurad博士は言います。目や口の周り、またはしわができる場所に点在させてください。

毎晩そうすることで、胃で寝るなど、一見無害に見える習慣から生じるダメージの一部を元に戻すことができます。はい、それは快適に感じます、しかしそれはあなたの肌に何の恩恵も与えていません。 「あなたの頭の重さはおそらく約8ポンドで、これは毎晩顔の皮膚にかかる大きな圧力です」とニューヨーク市の皮膚科医であるミケーレグリーン医学博士は述べています。 「皮膚が圧迫されると、十分な循環が得られず、顔のしわにつながり、時間の経過とともに、頬や目の周りに実際のしわができます。どの患者が仰向けに寝ていないかすぐにわかります。」

皮膚が薄くなり、弾力性が低下するため、加齢とともにその影響はさらに顕著になります。最高のRx：顔を上にして寝ることを愛する（または少なくとも許容する）ことを学びます。転がりを防ぐ固いマットレスは、背中をしっかりと保つように設計された枕と同様に、調整に役立ちます。

あなたの目標：なめらかな光沢のある髪（朝のもつれなし）

一晩の解決策：髪の毛を修復する適切な時期ですか？あなたが眠っている間。それはあなたとあなたの髪が休んでいるときであり、太陽のような厳しい環境ストレスから解放されているときです、とグリーン博士は言います。就寝時には、パンテーンプロVリペアアンドプロテクトオーバーナイトミラクルリペアセラム（6ドル、量販店で）などの保湿剤とタンパク質を含むディープコンディショナーで、根元からタオルで乾かした髪の毛の先端まで働きます。これにより、摩擦による破損を防ぐことができます。非常に集中的な修理のためにシャワーキャップをはめます（パートナーからの変な外見は無視してください）。頭皮からの熱は、グープがストランドに深く吸収され、結果を最大化するのに役立ちます。朝はいつものようにすすぎ、スタイリングします。

目標：目の周りにくまやくまがない

一晩の解決策：体液が目の周りに溜まることがよくあります。私たちは眠り、腫れを引き起こします、とムラド博士は言います。シャットアイの欠如は目の下の血管を弱め、くまを引き起こします。細い線やくまを減らすには、カフェインを含むアイクリームを使用します。血管を収縮させ、炎症を和らげます。 StriVectin-EV Get Even Dark Circle Corrector（$ 59; strivectin.com）が気に入っています。適用するには、袋に当たる少なくとも30分前に目の周りの美容液を軽くたたきます。これにより、余分な製品が目に移動して刺激を引き起こすのを防ぐことができます。

目標：よりキスしやすい唇

一晩の解決策：皮膚が唇は体の他の部分よりも薄くて繊細で、特に乾燥しやすいです。空調だけが問題ではありません。「私の患者の多くは口を開けたまま寝ているため、口の周りの水分が失われ、唇が荒れる可能性があります」とワイベル博士は言います。

就寝時、エリザベスアーデンエイトアワークリームインテンシブリップリペアバーム（$ 23; elizabetharden.com）のような、ペトロラタムベースのリップトリートメントを薄く塗ります。これには、保湿シアバターと蜂蜜抽出物も含まれています。その後？安心してください。これまで以上に見栄えが良くなります。

目標：ブローアウトをスムーズに保つ

一晩の解決策：投げて回すのは髪への拷問。長い場合は、夕方の終わりにトップノットに入れてください。 「そうすれば、あなたの髪は枕全体をこすりません」と、ニューヨーク市のニューヨークブロードライバーであるブローのスタイリスト、グレゴリーパターソンは言います。 「頭を逆さまにして、すべてのストランドをポニーテールに集め、頭の真上にある大きなお団子にひねります。」

短いスタイルの場合は、ベルクロメッシュのヘアラップを配置します。 （美容用品店で見つけることができます）またはヘアラインの周りのファブリックヘアバンド（Goody Ouchless Headwrap、$ 4.79、ターゲットなど）。朝は、トップノットを放して、ブラシをかけるか、髪を振ります。その後、あなたは行ってもいいです！