片側の友情に注意してください

• 不均衡の兆候
• 影響
• 修正する価値はありますか？
• それを終わらせる方法
• 持ち帰り

友だちはさまざまな方法でサポートを提供できます。病気のときのスープ、悪い日の後の慰めや気晴らしの言葉、逃げる必要があるときの予備の寝室などです。

彼らが何かを必要とするとき、彼らはすぐにあなたを探し出します。しかし、あなたが困っているとき、あなたは彼らに到達することができないようです。

一方的な友情は、あなたを混乱させ、傷つける可能性があります。あなたは彼らの幸福に興味を示しますが、あなたが彼らを引き抜こうと努力しない限り、彼らはあなたとあなたのニーズにほとんど興味を示しません。

友情の1つが少し不均衡だと感じた場合は、これらの友情を認識し、友情が枯渇しないようにするための戦略をご用意しています。

探すべき兆候

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不健康な友情はさまざまな形をとることがあります。

これらの重要な兆候は、一方的な友情を特定するのに役立ちます。

それはすべてです

良い友達は共感を持って耳を傾けます。あなたが危機に陥った場合、彼らはそう言うかもしれませんが、彼らは後であなたと一緒にチェックインすることを確認します。

一方的な友情では、ほとんどの会話は彼らのニーズと興味を中心に展開します。 「お元気ですか？」と尋ねると、彼らは最近の闘いを共有し、「そしてあなたは？」というトークンを提供します。

話し始めると、彼らは「ああ、それは私に…を思い出させます」または「それは先日私に起こったことと同じように…」と言って、会話を止めたり、すぐに会話を元に戻したりするようです。 」

あなたが一緒に時間を過ごすとき、彼らはあなたが何をするかを決定し、あなたの意見を考慮するのではなく、物事を自分のやり方で行うことを主張する傾向があります。

彼らは開かない

1人の人があまり共有しないと、友情は不均衡に感じる可能性があります。

感情的な苦痛やその他の困難について話すのに苦労する人もいます。彼らは自分の個人的な生活についての質問をそらし、自分自身についての表面的な詳細を超えて何かを共有することを避けるかもしれません。

会話を支配する代わりに、彼らはそれをあなたにスピンバックし、まったく異なる種類の不快感を生み出します。

彼らが共有することを躊躇することは、あなたやあなたの友情に対する彼らの気持ちとは関係がないかもしれません。 、しかし、あなたの相互作用はまだフラットで不完全に感じるかもしれません。誰かとの関係を築くのは、彼らが誰であるかを明確に理解していないと困難です。

頼りにすることはできません

友人からのサポートは、苦痛の時期に大きな違いをもたらす可能性があります。

本当の友達は、可能な限り助けようと努力します。一方、必要なときに実際に誰かに頼ることができるかどうか確信が持てない場合は、ほとんど安心できません。感情的なサポートがない場合、以前よりも孤立し、悲惨な気分になります。

次のような場合もあります。

• 計画を定期的にキャンセルまたは忘れる
• 明確な理由もなく迷惑や欲求不満を示す
• 個人情報を他の人と共有することで信頼を失います

彼らの行動はパターンに従います

人々は、見返りとして提供できる以上のことを他人から必要とすることがあります。ストレスの多い状況を経験している友人は、一時的に他の人にいつもより少し重く寄りかかることによって、この緊張に反応するかもしれません。

もちろん、それこそが友情の意味です。あなたは、友達があなたを必要としているときに助け、気分が落ち込んでいるときに友達を持ち上げます。しかし、健全な友情があれば、これは通常バランスが取れます。支援が必要なときは、可能な限り支援する意欲を疑うべきではありません。

支援を受け入れても、特に最も必要なときに常に往復に失敗する友人は、あなたの最善の利益を持っていない可能性があります。ハート。

彼らが傷つく理由

他の関係と同様に、友情は仕事をします。

確かに、人生の状況は、誰かが友情にエネルギーを注ぐことを一時的に妨げる可能性があります。しかし、健全な友情には良好なコミュニケーションが含まれる傾向があるため、何が起こっているのかをある程度理解できるでしょう。

見返りを得るために時間、愛情、贈り物を提供することはできませんが、誰かが服用し続けても決して与えない場合は、それでもかなり苦痛になる可能性があります。特に気にかけていると主張する人からの愛情を欲することは、少なくとも利己的でも珍しいことでもありません。

不均衡な友情に腹を立てるのは普通のことであり、もっと欲しがって「貧弱」になることはありません。あなたは時間と労力を費やします。

彼らはあなたに疑問を投げかけます

バランスの取れた友情は、帰属意識と自尊心を強化するのに役立ちます。

友人を信じることは気にしませんしかし、あなたについての多くは正反対のことをするかもしれません。支えられ、強化されていると感じる代わりに、次のように感じるかもしれません。

自分に問題があるのか​​疑問に思うと、失敗を批判し始め、他の友達を追い払うことを恐れて避け始めるかもしれません。

孤立して脆弱なままになるだけでなく、このネガティブなセルフトークはあなたの自己イメージを損なう可能性もあります。

何を期待できるかわからない

たぶん、友達が友情へのコミットメントへの信頼を強化するために何かをすることがありますが、それを実行できません。彼らは、「ねえ、ただあなたのことを考えている」または「長すぎた！すぐに集まる計画を立てましょう。」

しかし、彼らの次のメッセージでは、彼らは何かについてあなたの助けを求めるのに時間を無駄にしません。このシフトはあなたの興奮を平らにし、彼らはあなたが彼らのためにできることだけを大切にしているという明確な印象をあなたに残します。

何も必要ない場合でも、すぐに通常の応答に失敗する習慣に戻る可能性があります。あなたは彼らがあなたを傷つけるつもりはないと信じていますが、彼らの定期的な怠慢は疑いを引き起こします。

人々は時々自分の懸念に夢中になり、他の人に提供するエネルギーがほとんどないので、あなたの友人は彼らの行動の背後に悪い意図を持っていないかもしれません。とにかく、彼らの興味の欠如は、あなたが切断され、満たされていないように感じる可能性があります。

あなたはまだ孤独を感じています

強い友情を維持したいのは当然です。結局のところ、隔離は深刻な精神的および肉体的健康への影響をもたらす可能性があります。しかし、あなたの感情的なニーズをほとんど考慮せずにあなたが提供する快適さを返す友人は、あなたの孤独を和らげることはできないかもしれません。

感情的なサポートには感情的なエネルギーが必要です。何の見返りも得られないときに友情に時間とエネルギーを費やし続けると、他の友人のためのエネルギーがほとんどなく、切断されたと感じる可能性があります。

不均衡な友情が不確実性や自信の喪失を引き起こすと、友情を信頼することにまったく警戒するようになるかもしれません。

修正する価値はありますか？

友情が相互に支え合うよりも不均衡だと感じたとしても、完全に諦める必要はありません。

これらの戦略は、バランスを取り戻すのに役立ちます。

会話をする

さまざまな要因が、一方的な友情に寄与する可能性があります。あなたの友人は、たとえ彼らが共有することができなかったとしても、彼らを悩ませているかもしれません、そして彼らはあなたがどれほどサポートされていないと感じているかを理解していないかもしれません。

ダイアログを開くことで、彼らの行動があなたにどのように影響するかを知らせ、何が起こっているのかを共有する機会を提供できます。

「私」の発言やその他の優れたコミュニケーション手法は、非難の声を避けるのに役立ちます。

次のように始めてみてください。「最近、私が常に手を差し伸べていることに気づきました。 。最初に話さないと全然話せないと思うことがあるので少し悲しくなります。最近、あなたからあまり連絡がない理由があるのではないかと思います。」

やりとりを変える

友情が一方的なものだと感じる場所を正確に特定することで、解決策が得られることがよくあります。

おそらく、最初にテキストメッセージを送信してから、ほんの数語でメッセージに返信することはありません。これは彼らがあなたとまったく話したくないという意味だと思いますが、問題を調査すると、彼らは単にテキストメッセージを嫌っていることがわかります。代わりに電話で会話することをお勧めします。

たぶん彼らはあなたの家に定期的に来るが、決してあなたを招待しない。ホスティングをときどき中断したいので、代わりにそれらを訪問できるかどうか尋ねます。彼らは家族と一緒に小さなアパートに住んでいて、ゲストのためのスペースがほとんどないことを明らかにしたので、あなたの2人は公園で会うことにしました。

一歩下がる

疲れたと感じたときに、他の人に少しでも少ないエネルギーを投資してもまったく問題ありません。コミュニケーションを1、2週間楽にすることで、友情をより明確に描くことができます。

数日後に「大丈夫ですか？私はあなたから連絡がありません」と彼らは最初に手を差し伸べるのに苦労しているかもしれません。 2週間経ってもまだ言葉が聞こえない場合は、その友情が本当にあなたのニーズに応えているかどうかを検討する価値があります。

友情を認めても、想像したほど気にならないこともあるかもしれません。おそらく、あなたには他にも健康的でバランスの取れた友情があり、あなたの人生に出入りする友人が1人いてもかまいません。

必要なものを尋ねる

人々は、あなたがそれを歓迎することを知らない場合、感情的なサポートやより具体的な種類の支援を提供することをためらうかもしれません。

誰かがあなたの必要なものを知っていると仮定することは決して役に立ちません。

友達に「今夜は悲しくて寂しい」と言っても、必ずしも友達に来てもらいたいとは限りません。 「私はすぐに終わります」と答える友人もいれば、思い込みを避ける友人もいます。

会社などが必要な場合は、それを明確に求めることで混乱を防ぐことができます。

終わりのこと

つながりの感覚を促進する代わりに、一方的な友情は苦痛を生み出す可能性があります。一人で友情を育むことはできません。関係を維持しようとしても、あなたは疲れ果て、彼らのコミットメントに懐疑的で、少しでも憤慨する可能性があります。

人生の悲しい真実の1つは、友​​情は、どれだけの時間、エネルギーがあっても、常に繁栄するとは限らないということです。 、そしてあなたがそれらに入れる愛。

これらのヒントは、それを終わらせて前進するのに役立ちます。

意図を明確にする

友達にあなたの気持ちを伝えると、彼らはあなたの友情を気にかけていると主張しますが、彼らは計画をキャンセルし続け、あなたのテキストを無視します。

次のステップは良いですか？友情を一人で持ち続けることはないことを彼らに知らせてください。

試してみてください。「あなたは私にとって重要ですが、気にしないように思われるときにあなたに連絡を取り続けるのは痛いです。あなたが同じような努力をしなければ、私はこの友情に時間を費やし続けることができません。」

連絡をやめる

友情を終えたら、連絡をやめる必要があります。それらを見逃したり心配したりする場合でも、あなたの決定に固執してください。

友情を終わらせることを選んだのは、それがあなたに苦痛を与えたからです。連絡を取り戻すことで、彼らが引き続き利用できるメッセージを送ることができます。

他の対人スキルと同様に、良い友達になるには試行錯誤が必要です。彼らがあなたの友情を本当に大切にしているのなら、彼らは彼らが償いをし、改善への誠実なコミットメントを示す必要があることに気付くでしょう。

ただし、もう一度チャンスを与えたい場合は、連絡が来るまで待って、努力する意欲を示してもらいます。

信頼できる人からのサポートを受けましょう

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友達を失うことは、あなたがそれを終わらせることを選んだとしても、痛いです。

他の愛する人と時間を過ごすことで、孤独を感じにくくなり、人々があなたのことを気にかけ、あなたの会社を大切にしていることを思い出させることができます。

友情を失うことは幸福に悪影響を与える可能性がありますが、あなたが大切にしている人があなたを同じように尊重していないことに気付くと、深い感情的な苦痛を引き起こす可能性があります。孤独と混乱に加えて、次のことに気付くかもしれません：

• 不安
• 悲しみ
• 怒り
• 悲しみ

痛みや不快な感情に対処するのに苦労している場合、セラピーには多くのメリットがあります。

セラピストは、悲しみや孤独感を受け入れて処理するのに役立ちます。 、またはうつ病と新しい、健康的な友情を構築するためのスキルを教えます。

結論

本当の友達は必要なときに助けを受け入れますが、同じことを必ず提供してくれます。

誰もが時々助けを必要としています時間、そしてあなたはあなたが提供するのと同じサポートのいくつかを望んでいることに罪悪感を感じるべきではありません。