ビヨンセのコーチェラダイエットでは、炭水化物、砂糖、乳製品、肉をカットしましたが、それは安全ですか？

クイーンベイの象徴的な2018年のコーチェラのパフォーマンスは忘れられないものでした。彼女の最近のドキュメンタリーでは、その作品についてさらに詳しく説明しています。 4月17日にNetflixでリリースされた舞台裏の機能Homecomingは、ビヨンセがコンサートの準備をするために取った抜本的な対策に光を当てます。そして、彼女の習慣のいくつかは、健康と極端の境界線を越えました。

この映画では、ビヨンセはファンに、ほぼ1年後に行われた大きなパフォーマンスのために彼女がどのように形を整えたかをクローズアップで示しています。彼女は2017年6月に双子のルミとカーター卿を出産しました。ベイは彼女のCセクションの直前の体重が218ポンドであることを明らかにしました。

'私が目標を達成するために、私は自分自身を制限していますパンも、炭水化物も、砂糖も、乳製品も、肉も、魚も、アルコールもありません。そして私はお腹が空いています」と彼女はドキュメンタリーで述べています。 「私は切断された筋肉から体を再建しなければなりませんでした。人々には見えないのは犠牲です。」

スーパースターの方法は効果的だったようですが、知りたかったのですが、一度にたくさんの食品グループを排除することは本当に健康的ですか？

「これには非常に多くの問題があります」とRDNのKeriGansはHealthに語っています。 「1つ目は、体重を減らすための制限のメッセージです。これらの有名人がこのメッセージを繰り返すのをやめたいと本当に願っています。健康的な体重にするために制限食を摂る必要はありません。」

ガンズ氏は、ビヨンセが排除したと主張している食品の一部（パンや乳製品など）には実際に栄養があると付け加えています。バランスの取れた食事に不可欠な利点。

「全粒穀物を多く含む食事（100％全粒穀物）は心臓病の軽減に役立ち、コレステロールの低下に役立つ可能性があると言う研究がたくさんあります。レベル」とガンズは言います。 「そして、なぜあなたは乳製品を排除するのですか？それはカルシウムとビタミンDを持っています。そしてヨーグルト？それにはプロバイオティクスがあります。」

ビヨンセは彼女の極端な食事についてこれ以上詳しく説明しなかったため、ガンズは彼女がどの食品を切り取ったかを正確に知るのは難しいと言います。しかし、彼女は、体重を減らしたいと思っている人は、すべての栄養要件が満たされていることを確認するために、食品を排除する前に登録栄養士または栄養士に相談する必要があると付け加えています。

「体重を減らしたい場合は、あなたは食物グループを排除します」とガンズは言います。 「しかし、私があなたに約束できることは、あなたが楽しんでいるこれらの食品をあなたの食事に戻し始めるとき、あなたはあなたの体重を取り戻すだろうということです。あなたが学んだのは、健康的な方法で食べ物を食べる方法ではなく、食べ物を排除する方法だけです。」