ブラックコホシュ：利点、投与量、副作用など

• メリットと使用
• 副作用と注意事項
• 投与量
• 停止＆amp;離脱
• 過剰摂取
• 相互作用
• 保管
• 妊娠と妊娠母乳育児
• 特定の集団
• 代替案

ブラックコホシュとは何ですか？

人気のある女性の健康補助食品レミフェミンにはブラックコホシュが含まれています有効成分として。

その花と根は、伝統的なネイティブアメリカンの医学で一般的に使用されており、今日では、更年期症状、生殖能力、ホルモンバランスに役立つと言われている人気のある女性の健康補助食品です。

ホルモンのエストロゲンの作用を模倣する植物ベースの化合物である植物エストロゲンとして機能するため、効果的かもしれません。ただし、ブラックコホシュを真の植物エストロゲンとして分類できるかどうかについてはいくつかの議論があります（2、3）。

それでも、ブラックコホシュは更年期症状の緩和に有益であるようです。それでも、他の用途の証拠は不足しています。

利点と用途

ブラックコホシュには多くの潜在的な利点があり、そのほとんどは女性の健康やホルモンのバランスに関連しています。しかし、更年期症状を除いて、これらの状態のいずれかでの使用を支持する証拠はほとんどありません。

更年期および更年期症状

更年期症状の緩和は、ほとんどの人が使用する理由ですブラックコホシュ、そしてそれを裏付ける最も説得力のある証拠がある用途の1つです。

ほてりを経験した閉経期の女性80人を対象としたある研究では、毎日20mgのブラックコホシュを補給しました。 8週間で、サプリメントを開始する前よりもほてりが大幅に少なくなり、重症度が低くなりました（4）。

さらに、他の人間の研究でも同様の所見が確認されています。より大規模な研究が必要ですが、ブラックコホッシュは更年期症状を緩和するのに有益であるようです（5）。

不妊症

ブラックコホッシュは不妊症を改善したり助けたりできるという多くの主張をオンラインで見るかもしれませんが妊娠した場合、これを裏付ける証拠はあまりありません。

しかし、研究によると、黒コホッシュは不妊症の人の排卵薬クロミッド（クエン酸クロミフェン）の有効性を改善し、妊娠の可能性（6、7、8）。

3つの小規模な人間の研究では、クロミッドと一緒に黒のコホッシュサプリメントを服用した不妊症の女性の妊娠率または排卵の改善が示されています（6、7、8） 。

それでも、これらの研究は小規模であり、この効果を確認するにはさらに研究が必要です。

女性の健康

ブラックコホッシュは多くの人にも使用されています女性の健康に関連する他の目的。しかし、これらの利点を裏付ける証拠は、更年期障害と生殖能力に対するその利点を裏付ける証拠ほど強力ではありません。

女性がホルモンバランスをサポートするためにブラックコホシュを使用する理由は他にもいくつかあります：

• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。ブラックコホシュを補給すると、PCOSの女性がクロミッドで妊娠する可能性が高くなる可能性があります。 PCOS（8、9）をお持ちの場合は、ブラックコホシュを補給することで周期を調整することもできます。
• 子宮筋腫。閉経後の女性244人を対象とした3か月の研究では、毎日40 mgのブラックコホシュを補給すると、子宮筋腫のサイズが最大30％減少する可能性があることがわかりました（10）。
• 月経前症候群（PMS）と月経前不快気分障害障害（PMDD）。ブラックコホシュがPMSまたはPMDDに役立つというオンラインの主張がいくつかありますが、これを裏付ける実質的な証拠はありません。
• 月経周期の規制。クロミッドのような不妊治療を受けているPCOSの有無にかかわらず、黒人のコホッシュは月経周期の調節に役立つ可能性があります（6、7、8）。

がん

黒人コホッシュには潜在的なエストロゲン作用があります。つまり、ホルモンのエストロゲンのように振る舞い、乳がんを悪化させたり、乳がんのリスクを高めたりする可能性があります（11）。

ただし、ほとんどの研究では、黒いコホッシュは乳房に影響を与えないことが示されていますがんのリスク。 2つの人間の研究では、ブラックコホシュの摂取は乳がんのリスクの低下と関連していました（11）。

テストチューブの研究では、ブラックコホシュ抽出物は抗エストロゲン活性を示し、乳がんの拡大を遅らせるのに役立ちました細胞（12）。

それでも、乳がんとブラックコホシュの関係を理解するには、さらに研究を行う必要があります。

メンタルヘルス

ブラックコホシュは特に閉経期の女性では、メンタルヘルスにいくつかの有益な効果があります。

ある研究レビューでは、閉経期の女性の不安神経症とうつ病に対するハーブサプリメントの使用を調査しました。研究者は、ブラックコホシュの補給は不安に影響を及ぼさないことを発見しましたが、それは心理的症状の有意な改善に関連していました（13）。

しかし、ブラックコホシュがメンタルヘルスに及ぼす影響は完全に理解しました。

睡眠

ブラックコホシュが睡眠を改善できるという証拠はほとんどありませんが、ホットフラッシュなどの閉経期の女性の睡眠障害を引き起こしている症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

しかし、42人の閉経期の女性を対象とした1つの小規模な研究でブラックコホシュの補給は、睡眠時間と質を改善するようでした（14）。

別の研究では、ブラックコホシュと他の化合物（チェストベリー、亜鉛、生姜、ヒアルロン酸など）の組み合わせが、暑さの改善に役立つことが示されました。不眠症と不安に関連した閃光（15）。

それでも、ブラックコホシュまたは他の成分の1つがこの混合物の有益な化合物であったかどうかを判断するのは難しいです。

重量喪失

閉経期の女性は、エストロゲンレベルが自然に低下するため、望ましくない体重増加のリスクが高くなる可能性があります（16）。

理論的には、ブラックコホシュはエストロゲン作用を示す可能性があるため、閉経期の女性の体重管理にわずかな有益な効果があります（16）。

ただし、これを裏付ける証拠は最小限です。ブラックコホシュと体重管理の関連性を理解するには、ますます大規模な人間の研究が必要です。

副作用と注意事項

ブラックコホシュにはいくつかの潜在的な副作用がありますが、 '通常は穏やかです。それらには、消化器の不調、吐き気、皮膚の発疹、感染症、筋肉痛、乳房の痛みまたは肥大、月経周期外の斑点または出血が含まれます（17）。

ただし、黒いコホッシュはいくつかに関連しています肝臓の損傷の重症例。このため、肝臓病がある場合、または肝臓に害を及ぼす可能性のある他のサプリメントや薬を服用している場合は、ブラックコホシュを服用しないでください（17）。

さらに、最近の動物実験では、ブラックコホシュが観察されました高用量では、赤血球の損傷に関連し、貧血を引き起こしました。それでも、人間におけるこれらの潜在的な影響を研究するには、さらに研究が必要です（18）。

ブラックコホシュは広く研究されていないため、まだ広く知られていないいくつかの副作用が発生する可能性があります。懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。

投与量と服用方法

ブラックコホシュは、カプセル、液体抽出物、またはお茶の形で入手できます。

推奨用量は、ブラックコホシュのブランドによって大きく異なります。典型的な用量は、標準化されたブラックコホシュ抽出物または粉末を毎日20〜120 mgの範囲です（17）。

更年期症状の場合、ほとんどのブランドが提供するブラックコホシュを毎日少なくとも20mg服用するようです。効果的である（4）。

一部の医療専門家は、ブラックコホシュは肝障害を引き起こす可能性がわずかにあるため、6か月から1年以上服用しないでくださいと主張しています（17）。

サプリメントは主に対象となるためです。政府による市販後の規制には、サードパーティによる品質テスト済みのブラックコホシュサプリメントを選択する必要があります。これらのサードパーティのテスト組織には、米国薬局方（USP）やConsumerLabなどがあります。

さらに、ブラックコホシュは、次のような他のハーブサプリメントを含むブレンドで販売されることがよくあります。

• レッドクローバー。ブラックコホシュとレッドクローバーは、更年期症状の管理に役立てることができますが、プラセボよりも効果的であるという証拠はありません（19）。
• 大豆イソフラボン。ブラックコホシュのように、大豆にはホルモンの問題や更年期症状の改善に役立つ可能性のある植物エストロゲンが含まれていますが、これらの潜在的な影響を裏付ける証拠はほとんどありません（20）。
• 聖ジョンの麦汁。ブラックコホシュと組み合わせると、セントジョンズワートは更年期症状にいくつかの有益な効果があるようです（21）。
• チェストベリー。チェストベリーとブラックコホシュのサプリメントは更年期症状の緩和のために販売されていますが、プラセボよりも効果的であるという証拠はほとんどありません（22）。
• ドンクアイ。ブラックコホッシュとドンクアイは、更年期症状を軽減し、妊娠中の女性に陣痛を誘発すると言われていますが、これを裏付ける証拠はありません。
• ビタミンC。流産や流産を誘発するために、ブラックコホッシュと一緒にビタミンCをオンラインで推奨しています。望まない妊娠の場合の流産。ただし、この使用を裏付ける証拠はありません。

中止と撤回

既存の証拠によると、ブラックコホシュの突然の中止に関連する合併症はないようです。 、また既知の離脱症状もありません。

ブラックコホシュはホルモンに影響を与える可能性があるため、服用をやめると月経周期に変化が生じる可能性があります。

ある場合ブラックコホシュの中止について懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。

過剰摂取

ブラックコホシュの過剰摂取が可能かどうかは不明です。安全を確保し、肝障害のリスクを最小限に抑えるために、選択したブラックコホシュサプリメントの推奨される1日量を超えないようにしてください。

可能であれば、ConsumerLabやUSPなどのサードパーティ組織によってテストされたサプリメントを購入して、サプリメントの成分がラベルの主張と一致していることを確認してください。

相互作用

ブラックコホシュは、他の薬や治療法と相互作用する可能性があります。既知の相互作用は次のとおりです。

• ホルモン補充療法（HRT）。ブラックコホシュは、ホルモンレベル、特にエストロゲンレベルに何らかの影響を与える可能性があり、HRTと組み合わせると予期しない影響を与える可能性があります（23）。
• 経口避妊薬。ほとんどの経口避妊薬はエストロゲンやプロゲステロンでできているため、ホルモンレベルに影響を与える可能性のあるブラックコホシュがホルモン避妊を妨げる可能性があります（6、7、8）。

ブラックコホシュには、まだ特定されていない追加の薬物相互作用がある可能性があります。上記のいずれかの薬を服用している場合、またはブラックコホシュや他の薬について懸念がある場合は、服用する前に医療提供者に相談してください。

さらに、ブラックコホシュの最も深刻な副作用の1つです。肝臓の損傷である場合、肝臓を損傷する可能性のある他のサプリメントや薬と組み合わせてブラックコホシュを服用することに注意する必要があります。ガイダンスについては、医療提供者に相談してください。

保管と取り扱い

ブラックコホシュは密封して、室温で保管する必要があります。通常、ハーブサプリメントは製造後2年まで有効期限が切れません。安全のため、サプリメントは有効期限までに使用または廃棄することをお勧めします。

妊娠と授乳

伝統的なネイティブアメリカンの医学では、ブラックコホシュは乳児の生産を増やすためによく使用されていました（ 24）。

ただし、この目的で機能するという証拠はほとんどありません。

授乳治療を受けている場合、ブラックコホシュも妊娠の可能性を高める可能性があるため、ヘルスケアプロバイダー妊娠に苦労している場合は、ルーチンに追加することをお勧めします。

ほとんどの副作用は軽度ですが、妊娠中の女性、授乳中の女性、乳児に対するブラックコホシュの影響についてはほとんど知られていません。

それでも、サプリメントは陣痛や流産を誘発するために使用されており、これを使用することを裏付ける証拠はありませんが、オンラインで成功を報告している人もいます。とにかく、陣痛は資格のある医療提供者の指示でのみ誘発されるべきです。

これらの理由から、妊娠中または授乳中の場合は、陣痛を避けるか、使用を中止するのが最善です（24）。

特定の集団での使用

一般的に、ブラックコホシュは妊娠中または授乳していないほとんどの人にとって安全です。

ただし、サプリメントを摂取する必要はありません。子供に与えられます。ホルモンレベルに影響を与える可能性があるため、資格のある医療提供者の指示がある場合にのみ青年に投与する必要があります。

ブラックコホシュを使用する場合は、体の能力についてほとんど知られていないため、腎臓病の人は注意が必要です。腎臓が損傷したときにそれを排出します。

さらに、最も深刻な潜在的な副作用の1つが肝臓の損傷であることを考えると、肝臓病がある場合はブラックコホシュサプリメントを避ける必要があります。

代替案

ブラックコホシュの代替案には、ブルーコホシュ、ラポンティックルバーブ、イブニングプリムローズオイルなどがあります。

ブルーコホシュはブラックコホシュとは関係ありませんが、北米の開花でもあります。女性の健康のために使用される植物。ただし、ブラックコホシュと同様に、その使用を裏付ける証拠はほとんどありません。また、いくつかの重篤な副作用がある可能性があります（25）。

ラポンティックルバーブは、ブラックコホシュと同じ理由で多く使用されており、人気の更年期サプリメントであるエストロベンの有効成分です。更年期症状の治療にはいくつかの利点があるようです（26）。

最後に、イブニングプリムローズオイルはほてりのブラックコホシュと同様の効果があるため、有望な代替手段となる可能性があります（4） 。

関連記事

• 更年期障害を治療するための代替手段
• ブラックコホシュ抽出物を使用して労働を誘発する必要がありますか？
• 自然療法更年期障害の場合
• 更年期障害の症状を緩和するのに役立つお茶は何ですか？
• ほてりの治療法