ボディノイズ：それが意味すること、何をすべきか

会議中、食事時、ろうそくの明かりの瞬間に、あごがライスクリスピーのボウルのように飛び出します。それは修正が必要な関節ですか、それともあなたが一緒に暮らすことができるただの迷惑な音ですか？ほとんどの体の音は恥ずかしいですが無害ですが、時々それらは何かが完全に正しくないという合図です。ここでは、あなたの体が言っていることを上から下へと解読し、それに対して何をすべきかを説明します。

対処法：生理食塩水で洗い流すと、風邪や風邪に伴う余分な粘液を取り除くことができます。季節性アレルギーは、アナーバーにあるミシガン大学医学部の耳鼻咽喉科の助教授であるメリッサ・ピノネン医学博士は述べています。いくつかのブランドの生理食塩水リンスがドラッグストアで入手できます。または、独自の生理食塩水を8オンスの温水と小さじ1/4の塩と混ぜ合わせます。注射器または点鼻薬瓶を使用して、溶液の半分を各鼻孔に入れます。それは反対側の鼻孔から流れ出します。反対側で繰り返してから、鼻をかむ。

助けが必要な場合：鼻づまりに出血や黄緑色の排液が伴う場合、または鼻づまりが改善するのではなく悪化する場合は、医師の診察を受けてください。ブロドナー博士によると、5日、10日以上続く、または頭痛や顔面痛を伴うという。通常は抗生物質で治療される副鼻腔感染症の可能性があります。

対処法：お母さんが言ったように、口をいっぱいにして話さないでください。これにより、ガムを噛む飲料や発泡性の飲料を制限できるように、げっぷを減らすことができます。ミネアポリス大学医学部の耳鼻咽喉科教授であるロバート・メイゼル医学博士は、GERDを回避するには、少量の頻繁な食事をとり、症状を悪化させる食品（カフェイン入りの飲み物、タマネギ、チョコレート、ニンニクなど）をスキップし、食後の昼寝をします。ミネアポリスで。処方箋なしの制酸剤からも解放される場合があります。

助けが必要な場合：週に1回以上、特に夜間にGERDの症状が見られる場合は、医師の診察を受けてください。彼または彼女は、未治療のGERDに起因する可能性のある食道癌を除外するために、処方制酸剤を推奨するか、内視鏡検査を命じることができます。症状が悪化した場合、手術が必要になる場合がありますが、これはまれです、とMaisel博士は言います。

対処法：症状を追跡します。乳製品や高炭水化物製品などの特定の食品は、雑音指数を上げる可能性があります。月経前症候群の原因となるガスや便秘を和らげるために、月経前の就寝時に250ミリグラムのマグネシウムを摂取してみてください。TakingBacktheMonthの著者であるDianaTaylor、RN、PhDは次のように述べています。 PMSを管理し、健康を増進するためのパーソナライズされたソリューション。

いつ助けが必要か：腹部の騒音が社会的な状況で本当にあなたを悩ませている場合は、ヨガや瞑想を通してストレスを取り除くことに取り組むか、抗痙攣薬について医師に尋ねてください、ストレス関連の腸の問題のために処方されることもあると、デンバーのコロラド大学医学部の胃腸科医であるJoel Levine、MDは言います。

対処法：ゆっくりと食べ、豆を減らし、処理します。食べ物やソーダを切るリスクを減らすために、後で何がわかるかわかります。

いつ助けが必要か：腹痛、膨満、下痢または便秘を伴うガスがある場合は、ドキュメントを参照してください：これは過敏性を示している可能性があります腸症候群、腸の炎症、または食物アレルギー。

対処法：混雑しているときは横向きに寝るか、Breathe Right鼻孔拡張テープを試してください（30ドルで12.99ドル。ドラッグストアで）。太りすぎの場合は体重を減らすことも役立ちます（振動する組織が少なくなります）。また、就寝前に酒を飲み干してください。

助けが必要な場合：いびきや窒息の音で目を覚ますと、睡眠時無呼吸になる可能性があります。これは深刻な呼吸障害であり、シャーロッツビルにあるバージニア大学医療センターの睡眠障害の専門家であるスティーブン・ケーニッヒ医学博士は、心臓病、脳卒中、高血圧について述べています。幸いなことに、いくつかの治療法が利用可能です。

対処法：45〜60分ごとにネックロールを行います。ストレスを和らげるために定期的なヨガやマッサージを試してみてください。また、軽度の関節痛の場合は、OTC鎮痛剤を試してください。

助けが必要な場合：痛み、ロック、腫れ、または動きの制限を伴うすりつぶしや飛び出しが発生した場合は、医師の診察を受けてください。これは、運動による怪我、顎に痛みがある場合の顎関節（TMJ）障害、または変形性関節症の発症を示している可能性があります。変形性関節症は、通常、中年以降に軟骨が破壊され始める約2,800万人の女性に影響を及ぼします。あなたが関節炎と診断された場合、あなたの医者は運動、処方強度の鎮痛剤、コルチゾン注射、または理学療法を処方するかもしれません。専門家によると、鍼治療でさえ役立つかもしれません。