あなたのトレーニングに飽きましたか？ あなたが知る必要がある4つのフィットネストレンド

退屈は、健康を維持しようとしているときに最も大きなデモチベーターの1つです。健康的なライフスタイルを採用するときは、ワークアウトを新鮮に保ち、自分自身に挑戦し続けるために、時々新しいことを試すのに役立ちます。 2013年夏のこれら4つのフィットネストレンドは、退屈を防ぐのに役立ちます。そこに出て、何か新しいことを試してみてください。

バレリーナになることを夢見ていた場合でも、ダンスクラスに足を踏み入れたとは思わなかった場合でも、バレブラストが役に立ちます。バレクラスは、バレエバレを使用して筋肉を伸ばし、強化するダンスにインスピレーションを得たトレーニングです。バレクラスは、あなた自身の体重と床を利用して、すべての主要な筋肉群を形作り、彫刻し、伸ばします。インドアスピニングに焦点を当てているFlywheelのようなスタジオでさえ、顧客からの需要を満たすためにバレクラスを追加しています。

ヨーロッパ人は、バークレイズがスポンサーとなっているバイクを何年も前から駆け回っています。アトランタやデンバーなどの都市は2008年から自転車のシェアを獲得していますが、現在はNYCがCitibikesに参加しているため、この傾向は全国的な注目を集めています。サイクリストはクレジットカードで自転車を借りることができ、時間間隔で支払うことで、市内の任意のドッキングステーションに自転車を降ろすことができます。 1時間ののんびりとした乗馬は150ポンドの人で最大280カロリーを消費する可能性があるため、車から降りてできるだけ多く自転車に乗りましょう！

CrossFitは筋金入りのアスリートや警察学校向けに設計されたストレングス＆コンディショニングプログラムであり、今ではあらゆる種類のアクティブな人々がこれらのクラスに群がっています。一部のエクササイズには、1回のトレーニングで100回の懸垂、100回の腕立て伏せ、100回の腹筋運動、100回の体重スクワットが含まれます。現在活動していない場合は、クロスフィットに取り組む必要があります。 LAのMomentumbyIronでのCrossfitYogaなどのハイブリッドクラスは、Crossfitワークアウトの強度と伝統的なヨガクラスの優雅さを兼ね備えています。今年は、全国のジムでこれらのクロスオーバークロスフィットクラスがさらに増えることを期待しています。

私は、5kを実行するなどの目標を設定するのが大好きです。現在、ElectricRunのようなレースは5ksをダンスパーティーに変えています。参加者は夜に音楽とライトショーのコースを走り、最後にパーティーで報われます。これらのイベントはいたるところに出現しており、ぴったりの友達にユニークな体験と素晴らしいグループアクティビティを提供します。

エレクトリックラン

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