不機嫌そうに生まれましたか？ 今日は全国グルーチデーです

Grumpy Cat、Oscar the Grouch、Andy Rooneyのファンは、立って応援します（または、それがあなたのスタイルの場合は、立ってkvetchします）：10月15日は全国的なGrouchの日です。そして、なぜですか？なぜcurmudgeonsは彼らの日を持ってはいけません（彼らは明らかに彼ら自身の社会を持っています）。結局のところ、国際幸福デーと幸福デーがあります。ええと、不機嫌も起こります。

National Grouch Dayは、セサミストリートと、ゴミ箱に住んでいた股間のマペットであるオスカーから始まったようです。それは確かに私を不機嫌にさせます—オスカー（一本眉）とアンディルーニー（剛毛爆弾）は両方ともいくつかの深刻な眉の問題を抱えていたので、おそらくそれが問題です。いずれにせよ、迷惑なチッパーではなく、偽りの歓声に満ちている人々を祝うために少し時間を取ってみましょう。

ほとんどの人々が不機嫌になり始めたわけではない、とセラピストのジュリーデアゼベドハンクスは言います。バーンアウトキュアの概要：圧倒される女性のための感情的なサバイバルガイド。 「人々は、性格特性と気質の星座を持って生まれており、経験と組み合わせると、満足のいく気質につながる可能性があります」と彼女は言います。 「周囲の気質よりも不快な気質がある場合は、人生の経験が異なるという理由だけで、不機嫌と見なされる可能性があります。」

ある意味で、不機嫌または悲観的な人は健康上の利点で。研究によると、将来について悲観的な高齢者は実際には長生きし、障害を持って生活する可能性は低いとハンクス氏は述べています。そして、悲観的な傾向がある人々は、動機付けの戦略として否定的な思考を使用するかもしれません、と彼女は言います。 「彼らは周りにいるのが難しいかもしれませんが、実際には自分自身を改善しようとしている可能性があります。」

それでも、気分（または常駐の不機嫌そうな人）に満足していない場合は、これらの6つを検討してください不機嫌を解消する方法。

2。愚かなことをしなさい。泡を吹いたり、雨の水たまりに飛び込んだりする子供のような喜びに再接続すると、あなたの顔に笑顔を浮かべることができます、とハンクスは言います。

5。不平を言う。 「あなたの不機嫌そうな部分に名前を付けることは、あなたの気持ちを検証するのに役立つと同時に、あなたがそれから距離を置くのに役立つかもしれません」とハンクスは言います。否定的な感情や考えはあなたの経験の1つの側面かもしれませんが、それらはあなたではない、と彼女は言います。

6。あなたの腸に良くなりなさい。 「データはそれほど多くありませんが、気分に貢献するものの1つは、健康な腸を持つことであるという考えが今ではあると思います」とラムジー博士は言います。 「誰かが不機嫌で、悪い食事をすると、消化に影響が出ます。逆流や不規則な排便があるかもしれません。」ヨーグルトのような発酵食品を追加すると役立つかもしれないと彼は言います。

あなたの不機嫌さが人生の最高の瞬間を楽しむのを邪魔する場合（ハロウィーンのために購入したグランピーキャットの衣装のように）、それは医者に診てもらう時間かもしれない、とラムジー博士は言います。 「確かに、少し「不機嫌」な気質の人がいますが、誰かが世界でポジティブなものを見るのに苦労しているときはいつでも、彼らが落ち込んでいるかどうかを判断するための綿密な評価に値します」と彼は言います。