脳のゲームと運動：ADHDの薬物を使わない治療？

心と体の運動はADHDの症状を落ち着かせるのに役立つ可能性があります。Istockphoto

注意欠陥多動性障害（ADHD）の明らかな症状の原因、衝動性、不注意、じっと座っていることができないことについてはあまり知られていません。しかし、研究によると、それは行動、気分、動きの調節を助ける脳内の化学物質であるドーパミンの欠乏に関係していることが示唆されています。

ADHDを治療するために、医師は通常、リタリンなどの覚醒剤を処方します。脳内のドーパミンの利用可能性を高めることが示されています。しかし、集中力と注意力を高めるための自然な方法があったとしたらどうでしょうか？
成人ADHDの詳細

ADHDを治すための脳運動の著者であるアムノンギンペル医学博士は、日常の活動を精神的な運動に変えてドーパミンレベルを高め、ADHDの治療に役立てることができることを示唆しています。

脳の運動
ギンペル博士の本のタイトルは確かに物議を醸しています。ほとんどの医療専門家はADHDの「治療法」はありません。薬は症状をコントロールするために使用することができ、学んだ技術はADHD患者の注意力と組織を改善することができます。しかし、ほとんどの場合、この状態は小児期の後に自然に消えるか、成人期を通して人と一緒に残ります。

しかし、ギンペル博士や他の人々も、彼らが「脳の運動」と呼ぶものを見始めています。セラピー '（BET）：彼らが主張する精神的および肉体的トレーニングは脳の質量と神経経路を構築します。ギンペル博士によると、新しいスキルと問題解決を必要とする活動に従事することにより、患者はニューロンの成長を刺激することができます。刺激されるニューロンが多いほど、神経伝達物質が不足している脳の領域でより多くの接続が作成されます。

「多くのADHD成人は成功していますが、彼らの生活は非常にまとまりがありません。明確な方向性や一貫性はありません」と、理事会認定の精神科医および神経内科医であり、エルサレムのブレインパワークリニックの責任者であるギンペル博士は述べています。定期的に行われる新しい考え方を必要とする活動は、この混乱を助けることができると彼は付け加えます。ジャグリングやチェスなどのBETゲームは、戦略、記憶、計画のスキルを教えます。

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これらのゲームは正確に何をしますか？
「それぞれの脳細胞には、車のような小さな燃料タンクがあります」とGimple博士は説明します。 「ADHD患者の問題は、この燃料タンクに穴が開いているため、脳細胞間の効果的な刺激を可能にする燃料がないことです。しかし、これらの活動を行うと、新しい細胞が作成され、燃料が追加されます。」

ただし、ジムを1回訪れても筋肉量が増えないように、これらの変化は通常50〜70歳になるまで発生しません。ギンプル博士によると、BETの時間。
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ADHDの人々を対象としたギンペルの理論を調べた研究は発表されていませんが、他の研究では、いくつかの精神活動が集中力を助けることができることが示唆されています。

ウェイクフォレスト大学の研究の初期の結果は、注意力トレーニングが脳活動を変化させ、65〜75歳の人々の集中力を向上させることができることを示しています。ウェイクフォレストの研究者は、クロスワードパズルとスドクタイプのゲームが2つの簡単な方法であると示唆しています高齢者が心を若く保つために。

結果を得るために身体を鍛える
これらの脳の筋肉を構築する最良の方法は、空手、ダンス、運動などの精神的活動と身体的活動を組み合わせた運動のようです。ヨガ。運動だけでドーパミンのレベルが上がり、完了後数時間は集中力が向上する可能性があります。しかし、その運動と深い精神的焦点を組み合わせると、患者はさらに良い結果を得る可能性があります。

「私には、午前9時から11時まで会議を開かないビジネスマンがいます」とGimpel博士は言います。 「彼らは午前中にフィットネスセンターに行き、薬を使わずに完璧な2時間の集中力を生み出します。」

テコンドーなどの武道は、宿題の完了、学業成績、教室の準備を向上させることが示されています。 Matthew K. Morand、Psy.D。が書いた未発表の2004年の論文によると、ADHDと診断された男性の子供たちの教室での不正行為を減らしながら。 「複雑な動きの調整を伴う運動は、脳の活動を刺激します」とギンペル博士は言います。

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しかし、伝統的な薬を軽視しないでください
これらの理論のいくつかは研究に裏付けられていますが、脳がADHDを「治す」ことを示す決定的な研究はありません、とデューク大学の心理学および神経科学の学部研究のディレクターであるデビッド・ラビナー博士は言います。 「合理的な証拠がある介入には、医学と行動療法の2種類しかありません」と彼は付け加えます。
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しかし、ラビナー氏は、患者の頭皮に無痛の電極を取り付けて脳の周波数を測定する、物議を醸している治療法であるニューロフィードバックに関して有望な研究が行われていると説明しています。次に、ビデオ、コンピューター、および/または音声を使用して、患者は画面上で望ましい結果を生み出すことを学ぶことによって、脳波を制御することを学びます。

研究はまだ決定的に長期的な利益を示していません、しかし、それらはIQと注意力にプラスの効果を示しています。現在、オハイオ州立大学の研究者は、コンピュータゲームのコンテキストでニューロフィードバックに関する新しい研究を行っています。

証拠がないため、企業はこのテクノロジーを一般に販売することを止めていません。 SmartBrain Technologiesは、ニューロフィードバックの原理を使用した家庭用ビデオゲームシステムを販売していますが、価格は約600ドルです。

ADHDの代替療法は有望に思えますが、Gimpel博士を含むほとんどの専門家は—薬物療法を放棄する準備ができていません。 「私は薬の価値を過小評価していません」と彼は言います。 「投薬の問題は、それが医学的状況に対する一時的な解決策であるということです。私は、投薬から始めて、すぐに投薬に代わる新しい脳活動を開始することを提唱しています。」