醸造用酵母母乳育児サプリメント

• 概要
• 使用方法
• 有効性
• 入手先
• 副作用
• 要点

しかし、私たちの中には、必ずしもそうとは限らない人もいます。

母乳育児の最初の数週間に母乳の供給が少ないと、赤ちゃんがうるさくなり、多くの新しい親が疲れ果てて、母乳の供給を増やす方法を探します。

研究中に出くわす可能性のある方法の1つは、醸造用酵母の使用です。醸造用酵母と母乳育児について知っておくべきことはすべてここにあります。

醸造用酵母とは何ですか？

栄養補助食品として、醸造用酵母には次のようなビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

• セレン
• クロム
• カリウム
• 鉄
• 亜鉛
• マグネシウム
• チアミン（B-1）
• リボフラビン（B-2 ）
• ナイアシン（B-3）
• パントテン酸（B-5）
• ピリドキシン（B-6）
• ビオチン（ B-7）
• 葉酸（B-9）

醸造用酵母の使用方法

醸造用酵母にはさまざまな形態があります。粉末や錠剤を含みます。ビールやパンの重要な成分でもありますが、6パックになる前によく考えてみてください。疾病管理予防センターは、授乳中は1日に複数回飲むことを勧めています。

ただし、サプリメントとしての醸造用酵母は有用な場合があります。科学が不足しており、投与量に関する具体的な推奨事項はありませんが、Andrea Tran、RN、IBCLCは、醸造用酵母を使用する場合は、低投与量から始めて副作用を観察し、徐々に増やすのが最善だと言います。許容されます。

正確な量が必要な女性の場合、Kealy Hawk、BSN、RN、CLCは、醸造用酵母の通常の投与量は1日3杯であると述べています。 「一部の女性はそれが非常に苦いと感じ、一部のブランドは他のブランドよりも味が優れています」と彼女は言います。

トランのように、ホークは少量から始めて、1日あたり大さじ3杯まで作業することを提案しています。錠剤を飲み込むのが好きでない場合は、お気に入りの授乳を促進するレシピのいくつかに粉末の醸造用酵母を追加することもできます。

醸造用酵母の有効性

お気に入りのビールやパンの製造に使用される成分として醸造用酵母を知っているかもしれませんが、母乳育児について話すとき、それは催乳薬と見なされます。催乳薬は母乳の生産を促進するものです。

「牛乳の供給を増やすのに役立つと感じる人もいます。しかし、私はそれがそうであることを明確に示している臨床研究を知りません。それでも、多くの女性がそれを使い続けています」と、MemorialCare Orange Coast MedicalCenterの小児科医であるGinaPosner、MDは述べています。同時にいくつかのサプリメントを試してみてください。 「これにより、牛乳の供給が増加した特定のサプリメントなのか、それとも組み合わせなのかを判断するのが難しくなります」と彼女は言います。

実際、2016年の文献レビューでは、醸造用酵母などの催乳薬の有効性があいまいであることがわかりました。利用可能な催乳薬が母乳の生産に及ぼす影響を評価するには、さらに多くの研究が必要です。

母乳の供給にとって最も重要なことは、必要に応じて赤ちゃんに栄養を与えることです。 「供給は需要に基づいているので、赤ちゃんに与えることはあなたが持っている最も重要なツールです」とホークは言います。

醸造用酵母のような催乳薬を誓う女性もいますが、ホークは、赤ちゃんに十分な栄養を与えないと効果がないと言います。 「ママが自分の供給について心配している最初のことは、彼女が効果的かつ十分に餌を与えていることを確認することです」と彼女は言います。

母乳育児の旅の間、十分な頻度で授乳することが重要ですが、赤ちゃんが生まれてから最初の数日は、持続的な母乳の供給を確立するための特に重要な期間です。

新生児は、生まれた直後から1日8〜12回給餌する必要があります。赤ちゃんが最初の数週間にこれを頻繁に摂食する場合、牛乳の供給はそれが続くのに必要なジャンプスタートを取得します。

どこで見つけることができますか？

醸造用酵母を見つけることができます食料品店、健康食品店、またはオンラインで。自然療法医はまた、レジメンの一部としてそれを推奨し、彼らのオフィスからそれを売り払うかもしれません。

粉末の醸造用酵母を購入するときは、ラベルに追加の成分がないか必ず確認してください。 100％醸造用酵母である製品を選択してみてください。

醸造用酵母のカプセルまたは錠剤の形態の中には、母乳育児をサポートする他のハーブが付属しているものがあります。複数の成分を含むサプリメントを検討している場合は、服用する前に医師または助産師の承認を得てください。

母乳育児用のお茶や授乳中のクッキーなどの調理済み製品にも、醸造用酵母が含まれている場合があります。繰り返しになりますが、購入する前にラベルをお読みください。可能な限り、フィラー、添加物、甘味料、砂糖を含む製品は避けてください。

醸造用酵母の副作用はありますか？

Posnerは、醸造用酵母は多くの母乳育児中の母親が摂取することを選択する一般的なサプリメントであると言います。 「母乳育児をするときは安全だと思われますが、その安全性を裏付ける臨床的証拠はありませんが、アレルギーによって引き起こされる潜在的な副作用を確実に理解するために、母親は母乳育児を使用する前に医師と話し合うことを強くお勧めします。」

母乳育児中は一般的に醸造用酵母は安全であると考えられていますが、次の場合は使用を避けるようにトランは言います。

• 酵母にアレルギーがある
• 糖尿病、血糖値を下げることができるので
• クローン病を患っている
• 免疫システムが弱まっている
• うつ病のためにMAOIを服用している
• 服用している抗真菌薬

副作用の心配がなくても、SimpliFedのIBCLCであるNina Pegramは、新しい母親に、不安を和らげる略奪的な製品があることを思い出させます。それらの背後にある証拠。 「私たちが最も頻繁に機能することがわかっているのは、理事会認定の授乳コンサルタントと協力することです」と彼女は言います。

テイクアウト

醸造用酵母で食事を補うことは比較的安全です。ただし、ほとんどの場合と同様に、使用する前に、赤ちゃんの小児科医またはケア提供者から青信号を取得することをお勧めします。

母乳の供給が心配な場合は、授乳コンサルタントと協力することを検討してください。彼らはあなたの牛乳の供給が少ない理由を特定し、生産を奨励する計画を立てるのを助けることができます。

それまでの間、できるだけ頻繁に赤ちゃんに授乳してください。母乳育児は私たちが予想するよりも難しいことがよくありますが、寄り添うことを楽しんでください。赤ちゃんに与えることができる母乳には大きなメリットがあることを忘れないでください。

• 親子関係
• 産後ケア
• 06か月

関連記事

• 授乳中にアルコールを飲んでも安全ですか？
• 産後の栄養士のバスト神話：母乳育児で体重が増えた
• パンケーキに元気：妊娠から産後まで、そしてそれ以降のおっぱい
• 母乳貯蔵ガイド：安全に搾乳、保存、給餌する方法
• 母乳育児：成功のための法的権利とヒント