燃え尽き症候群は世界保健機関によって公式に認められています—燃え尽き症候群があるかどうかを知る方法は次のとおりです

あなたは朝のコーヒー（または複数のコーヒー）を飲んだことがありますが、それでもそれらのメールに満足していません。長い休暇を楽しみにしているかもしれませんが、オフィスでのこの数日間はほとんど不可能に近いようです。燃え尽き症候群は現在、世界保健機関（WHO）によって「職業的現象」として公式に認められています。言い換えれば、カフェインやモチベーションの欠如だけでなく、もう1分間働けないと感じる正当な理由があるかもしれません。

今週のプレスリリースで、WHOは次のように発表しました。燃え尽き症候群は、国際疾病分類（ICD-11）の第11改訂版に含まれています。これは、診断を行う際の医療提供者向けのガイドラインを提供するハンドブックです。バーンアウトは、ハンドブックの以前のバージョンであるICD-10にも含まれていましたが、その定義がより詳細になりました。

WHOによると、バーンアウトは病状や病気ではなく、「要因」です。健康状態または医療サービスとの接触に影響を与える」-これは、人々がそれに関連する問題のために医師または他の医療専門家に連絡する可能性があることを意味します。燃え尽き症候群は、ICD-11で「慢性的な職場のストレスに起因するものとして概念化され、うまく管理されていない症候群」と定義されています。

燃え尽き症候群は、次の3つの主な症状によっても特徴付けられます。自分の仕事からの精神的な距離の増加、または自分の仕事に関連する否定的または皮肉な感情。

これらの症状は、仕事に関係のない状況（たとえば、家事や家族の義務に圧倒されていると感じるなど）でも見られる場合がありますが、WHOは、この診断は次の場合にのみ使用する必要があると述べています。職業的文脈。医療専門家は、この診断を行う前に、まず気分障害と不安障害を除外する必要があります。

非営利のAmericanInstitute of Stressによる2017年の調査によると、仕事はアメリカ人にとって3番目に多いストレスの原因です。 CDCの報告によると、アメリカ人は平均して20年前よりも8％多く、週に平均47時間働いています。さらに、CDCによると、労働者の40％が自分の仕事はストレスが高いと答え、26％が仕事によって「燃え尽きた」と感じています。

では、どうすれば心を失うことなく重い作業負荷を管理できますか。 ？手始めに、あなたはジムを打つことができます。 2017年の調査では、運動によって仕事関連の燃え尽き症候群を予防または逆転できる可能性があることが明らかになりました。そのため、今夜はそのズンバのクラスをスキップしないでください。

他の理由を調べることも役立つ場合があります。職場での燃え尽き症候群。他の調査によると、自宅や仕事以外のソーシャルネットワークからサポートを受けていない場合や、1日中休憩をとっていない場合（短い休憩でも）、仕事に関連するストレスが人々に大きな打撃を与える可能性があります。