バイバイ、93ポンド！

今
Health誌から
JuliaGressickは真っ直ぐに糖尿病に向かっていたので、彼女は大きな体重を落としました。

太りすぎの10代の頃、私が20を打ったとき、Idは「醜いアヒルの子からゴージャスな白鳥へ」の変身とポンドは魔法のように溶けてしまいます。代わりに、私は20歳になり、体重が増えました。数年のうちに、私は高血圧、高コレステロール、前糖尿病を発症しました。これらはすべて私のサイズに関連していました。

10代の頃から、多嚢胞性卵巣症候群に苦しんでいました。これも体重に関連する問題です。私の医者は私を薬で治療したいと思っていました—私が一生続けることができるものもありました。私が考えることができたのは、「これは20代の私にどのように起こっているのか」ということだけでした。

少年、それはモーニングコールでした。それで、私は自分の習慣をよく見て、朝食を食べることはめったになく、通常は昼食を抜くことに気づきましたが、中学2年生に長い一日を教えた後、家に飢えて家に帰りました。

キックスタートが必要です、ニュートリシステムを試してみることにしました。ほぼ瞬時の食事の便利さは、私が定期的な食事のスケジュールに入るのを助けました。やがて、自分で健康的な食事を作り始めました。

以前

同時に、運動を始めました。エリプティカルを購入し、歩き始めて、筋力トレーニングの動きを追加しました。すぐに私は38ポンドを失いました。

その夏、ルームメイトは「Couch to 5K」プログラムを開始し、彼女は一人で走りたくありませんでした。初日からすごく痛かった！しばらくすると、ついに何か魔法が起こりました。私はそれを愛し始め、ランニングが私のお気に入りの運動になりました。私は週に5〜6日走って運動するようになりました。私はさらに32ポンドを落とし、2007年9月に最初の5Kを終了しました。

それ以来、さらに23ポンド、合計93ポンドを失いました。私はこれらの恐ろしい健康問題の最後の1つをすべて逆転させました：私のコレステロールは正常であり、私の血糖と血圧は素晴らしいです、そして多嚢胞性卵巣症候群の私の症状はすべて薬なしで消えました。私はまだ健康的な食事をしています：典型的な朝食は、ケフィア（飲用ヨーグルトのようなもの）と野菜のオムレツで作られたフルーツスムージーです。昼食には、七面鳥またはハムのサラダを用意しています。

10月に最初のマラソンを終了し（4時間41分51秒！）、今年はさらに2回マラソンをすることを目標としています。

ヘビーからヘルシーなタイムラインへ：

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